Jeśli nie jesteś naturalnym molem książkowym, siadanie do nauki – a następnie próba zapamiętania wszystkiego, co przeczytałeś – może być trudne. Ułatw sobie ten proces, postępując zgodnie z niektórymi z tych przydatnych wskazówek dotyczących tego, gdzie i kiedy wygospodarować czas na naukę.
Kiedy studiować
Ostatnie badania nad tym, kiedy nasze mózgi najlepiej przyswajają i zatrzymują informacje, dostarczają interesujących informacji na temat tego, kiedy powinieneś (a kiedy nie powinieneś) się uczyć.
Jeśli jesteś porannym studentem:
Jeśli jesteś typem osoby, która wyskakuje z łóżka z ogromną ilością energii, jasne i wczesne uderzenie w książki może być dla Ciebie. Jedyny warunek: daj swojemu mózgowi trochę czasu na przebudzenie przed rozpoczęciem jakiejkolwiek hardkorowej nauki, ponieważ mózg mniej reaguje na uczenie się nowych umiejętności z samego rana niż później. Co więcej, jeśli uderzysz w książki zbyt wcześnie, możesz wyrządzić więcej szkody niż pożytku; badania pokazują, że poziom kortyzolu (hormonu stresu) wzrasta, gdy tylko się obudzimy, co oznacza, że możesz nie być w stanie zapamiętać tak dużo. Zawsze ucz się od jednej do dwóch godzin po uruchomieniu budzika.
10 sposobów na bycie rannym ptaszkiem >>
Jeśli jesteś studentem wieczorowym:
Dobre wieści! Niektóre badania nad pamięcią wykazały, że jeśli spróbujesz nowej aktywności lub nauczysz się czegoś nowego tuż przed uderzeniem siano, twój mózg jest bardziej skłonny zachować informacje, ponieważ podświadomie przetwarza je, gdy ty spać. Jedyne, na co należy zwrócić uwagę, to ospałość. Jeśli czujesz się zmęczony po długim dniu, zrób sobie krótką drzemkę, aby przywrócić trochę czujności mózgu przed rozpoczęciem nauki. Kolejne zastrzeżenie: nigdy nie zamieniaj snu na uderzanie w książki. Twój mózg potrzebuje reszty, aby przetworzyć wszystko, co przeczytałeś.
Jak rozwijać zdrowe nawyki dotyczące snu >>
Gdzie studiować
Gdzie uczysz się zwykle ma mniejsze znaczenie niż Jak studiujesz, ale jest kilka rzeczy, o których powinieneś pamiętać.
W twoim pokoju w akademiku otwórz: Nie
W akademiku wszędzie można rozpraszać uwagę — od przyjaciół idących korytarzem po radio obok ciebie.
W kafeterii: Nie
Nauka w stołówce może wydawać się w tym czasie dobrym pomysłem (zabijasz dwie pieczenie jednym kamień), ale próba wykonania dwóch zadań naraz dzieli ilość energii, jaką twój mózg może dać każdemu zadanie. Oznacza to, że jest mniej prawdopodobne, że zachowasz to, co czytasz.
W bibliotece: Tak
Nauka w bibliotece może być uspokajająca (cisza, przestrzeń), ale niektórzy ludzie potrzebują trochę hałasu, aby utrzymać czujność mózgu. Jeśli tak jest, zabierz ze sobą iPoda, aby zagrać kilka klasycznych melodii; badania pokazują, że poprawia funkcje poznawcze mózgu.
Sekrety wspaniałych przestrzeni do nauki >>
Jak się uczyć
Naukowcy uważają, że wszyscy studenci mogą zrobić kilka rzeczy, aby zwiększyć moc swojego mózgu.
Utwórz harmonogram
Nasze ciała działają najlepiej, gdy pracujemy według pewnego rodzaju rutyny, a nauka nie jest inna. Każdego dnia przeznacz określoną porę na naukę — To samo czas — a twój mózg przyzwyczai się do „myślenia” rowka.
Rób regularne przerwy. Uczenie się godzinami bez przerwy przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Zaplanuj co godzinę przerwę od 5 do 10 minut. Wstań i poruszaj się przez kilka minut, zanim wrócisz do pracy.
Niech każda godzina się liczy
Nie chcesz spędzać czasu na siedzeniu i uczeniu się, kiedy możesz spędzać czas na zabawie z przyjaciółmi, więc wyłącz wszystkie rozpraszacze (na przykład Twitter, Facebook itp.), kiedy siadasz do nauki. Skupienie pomoże Ci zrobić więcej i zapewni, że Twój mózg zapamięta to, co przeczytałeś.
3 wskazówki, jak zwiększyć moc swojego mózgu >>
Powiązane wideo
Jak się uczyć
Wskazówki dotyczące nauki do egzaminów
więcej porad na studiach:
- Co rodzice powinni wiedzieć o bezpieczeństwie w college'u
- Jak sobie radzić, gdy dziecko wyjeżdża na studia
- Dekorowanie pokoju w akademiku
