ZDROWE WYBORY ŚNIADANIOWE
Pomijanie śniadania jest powszechne w dzisiejszym szybkim, modnym stylu życia. Może to jednak prowadzić do zmęczenia i ewentualnego objadania się, ponieważ organizm potrzebuje porannego posiłku, zwłaszcza po niejedzeniu przez całą noc. Śniadanie jest słusznie nazywane „najważniejszym posiłkiem dnia”, bo nie tylko daje To paliwo, które pomoże Ci przetrwać dzień, ale poranny posiłek pomaga również zachować koncentrację i czujność. Więc znajdź czas na śniadanie.
Sarah Farrell, 19-letnia tancerka, wie, jak gorączkowe może być życie, ale zdrowe śniadanie stawia na pierwszym miejscu. Mówi: „Lubię naleśniki pszenne z bananem lub jajkiem w koszulce, otrzymuję wszystkie składniki odżywcze jajka bez tłuszczu i masła po smażeniu”.
Pszenne naleśniki i jajka Farrella dostarczają jej odpowiednią ilość kalorii, białka i błonnika, dzięki czemu jest pełna i pełna energii na nadchodzący poranek. Utrzymywanie śniadania o niskiej zawartości tłuszczu to również zdrowa strategia.
Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu na obfite śniadanie, możesz skorzystać z baru śniadaniowego. Jednak przeczytaj etykiety i wybierz batony śniadaniowe, które mają niską zawartość cukru i wysoką zawartość białka i błonnika.
