3 gotowe słoiki z smoothie, które eliminują kłopoty ze zdrowym odżywianiem – SheKnows

Uwielbiam koktajle, ale robienie ich nie zawsze jest najłatwiejszą rzeczą do zrobienia, gdy się spieszysz. Pokażę ci mój mały sekret szybkiego robienia koktajli. Moje słoiki do smoothie DIY są nie tylko łatwe w montażu, ale także oszczędzają czas i na dobre usuwają ból głowy związany z robieniem koktajli.

Powiązana historia. Zapiekanka z serowym makaronem Marthy Stewart może w rzeczywistości sprawić, że twoje dzieci zjedzą warzywa

Przygotuj słoiki ze składników i po prostu zamroź. Gdy będziesz gotowy do delektowania się, po prostu wlej całą zawartość do blendera wraz z płynem i zmiksuj, aby uzyskać najłatwiejszy koktajl. Całe siekanie, mierzenie i przygotowywanie jest już gotowe.

Pełen antyoksydantów z czerwonych jagód, ten słodki, brzoskwiniowy napój z nutą pikanterii ze świeżego imbiru.

Przepis na koktajl z czerwonych jagód, brzoskwini i imbiru

Służy 2

Całkowity czas: 5 minut

Składniki:

• 2 duże słoiki z pokrywkami
• 1 szklanka świeżych truskawek
• 1 szklanka świeżych malin
click fraud protection
• 1 szklanka mrożonych brzoskwiń
• 1 mały kawałek świeżego imbiru
• 1/2 szklanki jogurtu waniliowo-kokosowego
• 1 szklanka schłodzonej parzonej zielonej herbaty do zmiksowania (można użyć soku owocowego lub wody)

Wskazówki:

1. Podziel owoce i jogurt między słoiki.
2. Dodaj pokrywki i włóż do zamrażarki, aż będą gotowe do zmiksowania.
3. Aby przygotować smoothie, dodaj zamrożone składniki do blendera wraz z zieloną herbatą.
4. Miksuj na wysokich obrotach przez 1 minutę lub do uzyskania bardzo gęstej i gładkiej konsystencji i podawaj.

Ten koktajl, wypełniony ciemnymi jagodami i zielonym szpinakiem, czerpie energię z czystego oleju kokosowego.

Przepis na smoothie z zielonymi jagodami

Służy 2

Całkowity czas: 5 minut

Składniki:

• 2 duże słoiki z pokrywkami
• 1 szklanka świeżych jeżyn
• 1 szklanka jagód
• 1 banan, pokrojony
• 2 garście małego szpinaku
• 1 łyżka surowego organicznego oleju kokosowego
• 1 szklanka waniliowego mleka migdałowego

Wskazówki:

1. Podziel owoce między słoiki.
2. Dodaj pokrywki i włóż do zamrażarki, aż będą gotowe do zmiksowania.
3. Aby przygotować koktajle, dodaj zamrożone składniki do blendera wraz z olejem kokosowym i waniliowym mlekiem migdałowym.
4. Miksuj na wysokich obrotach przez 1 minutę lub do uzyskania bardzo gęstej i gładkiej konsystencji i podawaj.

Lekki i orzeźwiający koktajl pełen jasnych cytrusowych smaków i zdrowych tłuszczów z awokado.

Przepis na smoothie z awokado i cytrusów

Służy 2

Całkowity czas: 5 minut

Składniki:

• 2 duże słoiki z pokrywkami
• 1 świeży grejpfrut, obrany
• 2 małe mandarynki
• 1/2 cytryny
• 1 banan, pokrojony
• 1 mały kawałek świeżego imbiru
• 1/2 awokado
• 1 łyżka agawy
• 1 szklanka mleka kokosowego

Wskazówki:

1. Podzielić owoce i awokado między słoiki.
2. Dodaj pokrywki i włóż do zamrażarki, aż będą gotowe do zmiksowania.
3. Aby przygotować koktajle, dodaj zamrożone składniki do blendera wraz z agawą i mlekiem kokosowym.
4. Miksuj na wysokich obrotach przez 1 minutę lub do uzyskania bardzo gęstej i gładkiej konsystencji i podawaj.

Więcej przepisów na smoothie

37 zielonych koktajli i mieszanek soków, które naprawdę zechcesz wypić
Rozpocznij dzień od koktajlu o dużej zawartości składników odżywczych
Koktajl Matcha Power to pożywny (i pyszny) cios