Spojrzmy prawdzie w oczy. Szkoła się zaczyna, a zapracowane mamy skupiają się na szkolnych strojach pierwszego dnia, przyborach szkolnych, jesiennym harmonogramie zajęć i powrocie do rutyny pośpiesznych poranków. Przygotowania, zarówno taktyczne, jak i mentalne, trwają pełną parą – wyjazdy do galerii handlowych, sklepów z artykułami biurowymi i wieczory kontemplacji kalendarza ze sprzecznymi dziecięcymi harmonogramami.
Z całym tym skupieniem się na przygotowaniach, może być szokiem, gdy dzieci wysiadają z autobusu i potrzebują przekąski po szkole, zanim będą mogły skupić się na pracy domowej, karate lub balecie.
Ale karmienie ich batonikiem lub wygodnym jedzeniem nie jest jedyną opcją dla zapracowanych, w ruchu mam – istnieją inne sztuczki, które można mieć w zanadrzu, aby zaspokoić nawet najbardziej głodne, aktywne dziecko. Zaopatrzenie lodówki i spiżarni w pożywne przekąski po lekcjach może zadecydować o tym dziecko, które ma skupienie na zadaniach domowych, energię do poszkolnej lekkoatletyki lub cierpliwość przy muzyce Lekcje.
Czym więc karmić swoje dzieci, które potrzebują sycących i pożywnych przekąsek?
1. Mrówki na kłodzie
Ta klasyczna pożywna przekąska po szkole może zapewnić dzieciom pyszną i pożywną alternatywę dla chipsów, gdy mają ochotę na chrupanie. Pokrój seler i posmaruj serek śmietankowy na środkowym grzbiecie. Dodaj trochę rodzynek lub innych suszonych owoców i voila – chrup.
2. Pałeczki warzywne i dip stworzony przez dzieci
Przygotowanie własnego sosu do warzyw jest proste i łatwy sposób na zaangażowanie dzieci w kuchnię. Używając greckiego jogurtu i kilku dodatków, takich jak koperek, dzieci mogą przygotować ten dip na początku tygodnia, a następnie skosztować ich dzieła, gdy codziennie wracają do domu ze szkoły.
3. Mini kanapki w kształcie zabawy
Trik do tego po szkole przekąskę ma kształt ulubionej kanapki w trybie gotowości. Weź ulubioną kanapkę dziecka, pokrój ją na ćwiartki, a następnie nożem do obierania uformuj gwiazdki, serduszka lub uszy Myszki Miki i to nie jest nudna kanapka – to rozkoszna uczta.
4. Krakersy z wieżą serową
Sycące i proste, ułożenie kilku plasterków sera na krakersie może być zabawną grą w budowanie wieży. Ułóż je na krawędzi zamiast płaskiej strony plasterka sera, aby wziąć udział w wyjątkowo konkurencyjnych konkursach, a następnie zjedz swoje nagrody.
5. Szaszłyki z tęczowych owoców
Znowu prezentacja jest wszystkim, a zrobienie figlarnego szpikulca z pokrojonych owoców w kolorach tęczy może zmienić zepsutego dzieciaka w szczęśliwe dziecko. Zanurz owoce w jogurcie lub innej łyżce lub skrop miodem, aby uzyskać odrobinę zabawy.
6. Bufet ze szlakami
Przygotuj małe miseczki z rodzynkami, kokosem, płatkami zbożowymi, suszonymi owocami, muesli lub popcornem (lub nawet orzechami, jeśli nie potrzebujesz przekąsek bez orzeszków ziemnych) i daj każdemu dziecku małą torebkę na przekąskę. Poproś ich, aby wydobyli preferowane proporcje, a będą podekscytowani, że zaczną odrabiać pracę domową, aby mogli pochłonąć swoje dzieło podczas pracy.
7. Podstępne odżywianie
Kolejną świetną pożywną opcją przekąski po szkole są PediaSure Grow & Gain Shakes. Te koktajle są przenośne, co czyni je idealnymi dla zapracowanych rodzin w podróży. Zawierają 25 niezbędnych witamin i minerałów, w tym przeciwutleniacze z witamin C i E, selen, luteina dla zdrowia oczu i DHA Omega-3 dla zdrowia oczu i mózgu. To świetny sposób na przemycenie pożywienia w drodze między szkołą a zajęciami pozaszkolnymi. Koktajle są bezglutenowe, koszerne i występują w smaku waniliowym, czekoladowym, truskawkowym, bananowym i jagodowym.
Podawanie pożywnych przekąsek po szkole, które angażują i kuszą dzieci, może zainspirować je w codziennym życiu. Będą mieli solidne podstawy do pożywnych przekąsek na przyszłość, lepsze skupienie i więcej energii ze składników odżywczych, które będą spożywać po szkole.
A co do zapracowanych mam? Dzielenie się kilkoma chwilami z młodym studentem, aby usłyszeć o jego dniu przy przekąsce, jest bezcenne.
Jaka jest twoja typowa rutyna po szkole? Podziel się w komentarzach!
Ujawnienie: Ten post jest częścią sponsorowanej współpracy między PediaSure® i Ona wie
