Większość dzieci przechodzi od zera do złości bez przerywania, by wyrazić uczucia w sposób racjonalny. Chociaż nie ma niezawodnego sposobu na nauczenie dzieci komunikowania się, możesz pracować z dzieckiem, aby zrozumieć uczucia, takie jak gniew i frustracja.
Dowiedz się, jak Twoje dziecko pokonuje złe uczucia i przechodzi do lepszych czasów.
Czy kiedykolwiek czułeś się tak zły lub sfrustrowany, że chciałeś po prostu coś rzucić? Prawdopodobnie znalazłeś rozsądnie akceptowalny społecznie sposób na wypuszczenie trochę pary. Małe dzieci każdego dnia spotykają się z gniewem i frustracją, od problemów takich jak trudności z wiązaniem sznurowadeł po zakaz grania w gry wideo w szkolną noc. Negatywny emocje mogą czuć się duże i przytłaczające, a wiele dzieci ma trudności ze znalezieniem właściwego sposobu wyrażania tych emocji i wychodzenia z nich. Dowiedz się, jak pomóc dziecku zrozumieć i wyrazić emocje.
Podaj przykład
Kiedy jedziesz z dziećmi, opowiadaj o emocjach, przez które przechodzisz. Może światło zmieni się na czerwone lub ktoś cię odetnie. Możesz powiedzieć: „Ten samochód bardzo mnie sfrustrował. Wezmę głęboki oddech i spróbuję się uspokoić. Jeśli plany się zmienią i będziesz rozczarowany, podziel się tymi uczuciami ze swoimi dziećmi w prosty, oczywisty sposób. Mówienie o swoich uczuciach tak, jakbyś był małym dzieckiem, może wydawać się głupie, ale pomoże to dzieciom nauczyć się, jak rozmawiać o tym, jak się czują. Staraj się nie tracić panowania nad swoimi dziećmi. Jednocześnie nie tłumij emocji. Niech twoje dzieci zobaczą cię smutnego lub sfrustrowanego. Omów je przez swój proces uspokojenia.
Korzystaj z narzędzi i gier
Pracuj z małymi dziećmi, aby stworzyć tabelę uczuć. Możesz kupić wykres uczuć online lub sam go stworzyć. To nie musi być skomplikowane. W rzeczywistości większość używa bardzo prostych buźek, takich jak te, które mogłeś zobaczyć na wykresie skali bólu lekarza. W przypadku gniewu i frustracji spróbuj narysować lub wydrukować zdjęcie termometru z kreskówek. Pozwól dziecku pokolorować go kolorami, które reprezentują emocje. Porozmawiaj o tym, jak „gorąca” temperatura jest naprawdę szalona i zła, a „zimna” temperatura może być sfrustrowana lub po prostu trochę zła. Pomóż dziecku narysować twarze, które będą reprezentować smutek, strach, zakłopotanie, frustrację, złość i rozczarowanie. Nie bój się używać wielkich słów, gdy Twoje dziecko uczy się odróżniać jedną „złą” emocję od drugiej. Jeśli to konieczne, Twoje dziecko może odwoływać się do wykresów, aby komunikować się o uczuciach.
Pomóż dzieciom odpocząć
Gdy Twoje dziecko zacznie identyfikować emocje, łatwiej jest uspokoić i uspokoić te wielkie uczucia. Rozpocznij opracowywanie strategii, które działają na Twoje dziecko i jego indywidualne lęki, niepokoje i frustracje. W przypadku niektórych dzieci wyrobienie dobrych nawyków radzenia sobie może być proste. Inne dzieci mogą cały czas zmagać się z radzeniem sobie z emocjami. Przygotuj się na powolny postęp i wiele wskazówek. Wymyśl zabawne sposoby na wypuszczenie pary, takie jak skakanie w górę iw dół. Spróbuj czytać książki, takie jak Fajne koty, spokojne dzieci autorstwa Mary Williams i Kiedy Sophie wpada w złość przez Molly Bang. Pracuj z dzieckiem, aby przeprowadzić burzę mózgów, aby bezpiecznie i odpowiednio odprężyć się w domu i szkole.
Więcej zdrowia dzieci
Nie pozwól, aby stres zaszkodził Twoim dzieciom
Jak pomóc dzieciom zarządzać swoimi emocjami
Zachęcanie do miłości i przebaczenia
