Czy ci się to podoba, czy nie, sezon bikini jest tutaj, ludzie. Jeśli ćwiczysz na siłowni, pocisz się w jodze i dbasz o kondycję, to jest twój czas, aby zabłysnąć.
Jeśli nie jesteś tak ciasny i napięty, letnie miesiące z pewnością mogą wywołać niepokój o twoje ciało. Zwalczmy te uczucia niepokoju i pokonajmy razem te bikini blues.
Przygotowanie
Już teraz zacznij przygotowywać się na to, jak chcesz się czuć, gdy uderzysz na plażę lub imprezę przy basenie, na którą nie mogłaś się doczekać. Jeden posiłek lub jeden dzień zdrowego/niezdrowego odżywiania się nie zmieni ani nie złamie. Ciesz się tym, co jesz i trzymaj się planu, który Ci odpowiada… na dłuższą metę! Crash dieta nie jest skuteczna, a badania pokazują, że faktycznie prowadzi do PRZYROSTU wagi. Kto i tak chce tak cierpieć?
Poruszać się!
Zaangażuj się w jakiś rodzaj ćwiczeń każdego dnia — niezależnie od tego, czy jest to 30-minutowy spacer, ćwiczenie jogi, czy bardziej hardkorowa lekcja na obozie treningowym. Skoncentruj się na tym, jak ćwiczenie sprawia, że jesteś
czuć, a także wpływ, jaki ma to na Twoje obraz ciała! Jeśli lepiej zadbasz o swoje ciało, będziesz bardziej skłonny do rutyny i zachęcony wynikami.Znajdź bikini, które kochasz ORAZ podkreśla Twoją sylwetkę
Nie wszystkie garnitury wyglądają dobrze na każdym. Weź znajomego, który udzieli Ci szczerej opinii i pomoże Ci znaleźć bikini, w którym będziesz wyglądać najbardziej niesamowicie. Kluczowe jest tutaj, aby czuć się komfortowo, ponieważ jest to atmosfera, którą wydzielasz, gdy wypoczywasz przy basenie.
Otaczaj się pozytywnymi przyjaciółmi
Bądź na bieżąco, spędzając czas z ludźmi, którzy mają podobne zobowiązania i którzy nie są krytyczni, ale zachęcający! Będziecie się wzajemnie motywować i nie dać się wciągnąć w negatywne emocje.
Ciesz się doświadczeniem
Kiedy nadejdzie czas, aby wypiąć bikini, ciesz się tym, co robisz! Satysfakcja pojawia się tylko w tej chwili, więc zrelaksuj się i pracuj nad pozostaniem obecnym. Skoncentruj się na tym, kto jest wokół ciebie i zachowuj się tak pewnie, jak tylko możesz, ponieważ jest to magnetyczne. Poza tym nikt nie chce słyszeć, jak narzekasz na to, jak MYŚLISZ, że wyglądasz!
Ciało każdego jest inne i piękne na swój własny, niepowtarzalny sposób. To nie jest czas, aby być dla siebie trudnym, ponieważ nie wyglądasz idealnie. Obejmij lato i zapomnij o konieczności noszenia tego bikini w kropki, w kolorze cykorii, malusieńki, weenie, żółtego! Poza tym, czy i tak nie ma teraz jednego kawałka?
Dr Lyndsay Elliott jest jedną z najwybitniejszych psychologów w południowej Kalifornii w swojej dziedzinie. Dr Lyndsay prowadzi praktykę kliniczną w Newport Beach w Kalifornii. Jako ekspert od żywności i wizerunku ciała od 15 lat, dr Lyndsay znana jest z przełomowej pracy z dziećmi, nastolatkami i młodymi dorosłymi. Szczególnie lubi konsultować się z rodzicami, aby pomóc rozwijać zdrowy obraz siebie swoich dzieci. Dr Lyndsay daje ludziom swoją łatwość, siłę i doświadczenie, ostatecznie napędzając swoich pacjentów na nową arenę wzrostu, kontroli i zrównoważonego życia. Sprawdź codzienne porady i blog dr Lyndsay pod adresem www. DrLyndsayElliott.com, na Twitterze @DrLyndsay i Facebooku w Dr. LyndsayElliott, Inc.
Więcej wskazówek dotyczących mody letniej
Nasze najlepsze wskazówki dotyczące zakupów kostiumów kąpielowych
Na co zwrócić uwagę podczas zakupów kostiumów kąpielowych
Wyglądaj najlepiej w tym kostiumie kąpielowym
