Zbuduj piękną skórę od środka! Zdrowa, elastyczna skóra może być Twoja, jeśli tylko zastosujesz się do kilku zdroworozsądkowych zasad.
Nie ma nic gorszego niż sucha, swędząca skóra. Może się to zdarzyć w każdej chwili, ale dla większości osób sucha skóra wydaje się być większym problemem zimą, kiedy temperatura i niska wilgotność łączą się z ostrymi wiatrami, które usuwają naturalną warstwę lipidową skóry. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby ponownie nawilżyć skórę – a rzeczy, których należy unikać, pozbawią skórę jej nawilżenia. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i bądź milszy dla swojej skóry już dziś!
Jedz dobrze
Przetworzona, słona żywność jest dla ciebie po prostu szkodliwa — jest niebezpieczna dla twojego zdrowia i nie jest przyjacielem twojej skóry. Pokarmy bogate w witaminę C pomagają skórze, kościom i więzadłom. Nie polegaj tylko na owocach cytrusowych, aby uzyskać dawkę witaminy C. Spróbuj papryczek chili, brokułów, kalafiora i jarmużu, papryki i innych świeżych produktów. Ciemnozielone warzywa mają plus: zawierają dużo wody! Pigułki z olejem rybim omega-3 pomagają złagodzić bardzo suchą skórę i z pewnością dobrze jest przyjmować olej rybny jako suplement. Ale dodaj też więcej ryb do swojej diety. Zdrowe wybory żywieniowe pomagają stworzyć i utrzymać zdrową, nawilżoną skórę.
Wilgotność
Wilgoć w powietrzu jest świetna dla Twojej spragnionej skóry. Czy zauważyłeś, że ludzie żyjący na pustyni mają skórzastą skórę? Większość z nas przebywa w pobliżu pieca od jesieni do wiosny, a gorące, suche powietrze może być szkodliwe. Twoja skóra potrzebuje ponad 30% wilgoci, aby pozostać odpowiednio nawilżoną. Zainwestuj w nawilżacz — śpij z jednym w sypialni w nocy i trzymaj drzwi zamknięte, aby wilgotne powietrze nie uciekało. Inne sposoby na utrzymanie większej wilgotności w domu: dodaj trochę roślin, zostaw garnek z wodą na kuchence, kiedy będziesz włóż coś do piekarnika lub napełnij garnek wodą i gotuj na wolnym ogniu bez pokrywki, przez cały dzień lub cały noc.
Ochłonąć
Nie zapraszaj suchości do życia na twoich nogach!
Utrzymuj wodę w wannie i prysznicu letnią, a nie gorącą. Jeśli po prostu nie możesz sobie wyobrazić pominięcia gorącego prysznica, trzymaj go krótko. Gorąca woda pozbawia skórę wilgoci, a nawet jeśli nawilżysz natychmiast po tym, straciłeś więcej niż uzupełniasz. Miej na uwadze zasadę letniej temperatury również podczas mycia rąk. Unikaj suszenia mydeł zarówno do kąpieli, jak i do mycia rąk, a po każdej kąpieli, prysznicu czy płukaniu rąk pamiętaj o nawilżaniu.
Odłupać się
Możesz być zaskoczony, ale cotygodniowe złuszczanie pomoże Twojej skórze zachować wilgoć. Złuszczanie usuwa suche, górne warstwy martwych komórek naskórka i pomaga przybliżyć nowsze, wilgotne komórki skóry do powierzchni. Złuszczona skóra lepiej wchłania miejscowe środki nawilżające, aby uszczelnić wilgoć w skórze. Złuszczaj swoje ciało pod letnim prysznicem, delikatnie wcierając solą lub cukrem.
Hydrat
Tak, woda jest najlepszym przyjacielem Twojej skóry. Upewnij się, że codziennie pijesz wystarczającą ilość wody. Herbata i kawa, sok i napoje gazowane się nie liczą. Popijanie 8 uncji wody co dwie godziny nie jest trudne, a Twoja zdrowa skóra będzie Ci wdzięczna za to, czego pragnie.
Więcej porad
Wiosenne przełączniki do pielęgnacji skóry
Spraw, by Twoja skóra czuła się świetnie tej zimy
Sekrety pielęgnacji skóry spa w domu
