Wykorzystaj w pełni wbudowany proces naprawy skóry dzięki praktycznej i skutecznej codziennej pielęgnacji skóry.
Podczas snu Twoja skóra ma przerwę od stresorów środowiskowych, takich jak zanieczyszczenia, ekstremalne temperatury i ekspozycja na słońce, a także palenie, picie i noszenie makijażu. dermatolog dr Amy Derick. Twoje ciało przechodzi naturalny proces naprawy, a sen daje szansę na nadrobienie zaległości.
Hydrat
Wypij małą szklankę wody przed snem. (Nie za dużo — nie chcesz się martwić, że wstaniesz w środku nocy!) Po przebudzeniu popij świeżą szklanką wody. Twoja skóra kwitnie dobrze uwodnienie. Dzięki tej nocnej rutynie możesz mieć pewność, że otrzymujesz co najmniej dwie z zalecanych ośmiu szklanek wody dziennie.
Czy pijesz wystarczającą ilość wody? >>
Oczyścić
„To może wydawać się bardzo proste, ale jest zbyt wiele kobiet, które nie myją twarzy w nocy” – mówi Constance Dunn o Praktyczne Glamour.org
. Codzienne mycie sprawi, że Twoja skóra będzie zdrowa i promienna. Wybieraj łagodne produkty i używaj ciepłej wody do mycia i chłodnej wody do spłukiwania. Użyj myjki delikatnymi ruchami okrężnymi do złuszczania i rozważ użycie wysokiej jakości Oliwa z oliwek i bawełniane waciki, aby usunąć warstwy makijażu wokół oczu, sugeruje Dunn.Czyste i proste przepisy na pielęgnację skóry >>
Nawilżać
„Twoja skóra jest bardziej sucha i bardziej podatna na podrażnienia w nocy niż w ciągu dnia” – mówi dr Derick. „Zadbaj o swoją skórę w nocy, nakładając krem nawilżający przed snem”. Szukaj kremów na noc — nie potrzebujesz SPF, który zawierają kremy na dzień. Jeśli Twoja skóra ma tendencję do przetłuszczania się, unikaj strefy T – czoła, nosa i podbródka – podczas nawilżania lub nakładaj na ten obszar oszczędnie.
Oszczędzaj pieniądze, tworząc własny balsam?????? >>
Bronić
„Noc to Twoja złota okazja, aby uzupełnić rezerwy antyoksydacyjne wzmacniające obronę skóry” – wyjaśnia dr Derick. Miejscowe preparaty przeciwstarzeniowe z witaminą A, takie jak retinoidy, muszą być stosowane tylko na noc, ponieważ ulegają rozkładowi chemicznie pod wpływem ekspozycji na słońce. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem o najlepszych produktach przeciwstarzeniowych dla Twojej skóry.
Sztuczki, aby obudzić się z lepszą skórą >>
Gładki
Wszyscy spojrzeliśmy rano w lustro, aby zobaczyć spać-pomarszczona, pomarszczona twarz wpatrująca się w nas. Porzuć szorstką pościel i poszukaj starych i antycznych poszewek na poduszki z jedwabiu lub satyny, mówi Dunn. „Powierzchnia jest tak miękka i jedwabista, że podczas snu twarz wyślizguje się z poza." Zmieniaj poszewkę na poduszkę co kilka dni, aby pozbyć się martwych komórek skóry, które gromadzą się w Twojej łóżko.
Bonus: Satynowe poszewki na poduszki świetnie sprawdzają się również w zapobieganiu zagłówkom!
Spać
Podobnie jak reszta ciała, Twoja skóra potrzebuje odpoczynku. Odpowiednia ilość snu każdej nocy daje skórze szansę na samoregenerację, dzięki czemu rano możesz obudzić się ze świeżym łupkiem.
Sekrety nocnej urody >>
Więcej wskazówek na temat snu
Medytacja z przewodnikiem na sen: Jak medytować
Znajdź spokojne miejsce tuż przed pójściem spać i posłuchaj tej medytacji. Pozwól sobie na relaks i odpoczynek. Cokolwiek wydarzyło się w twoim dniu, pozwól temu odejść.
Więcej porad dotyczących urody w nocy
5 porad dotyczących stylu „zrób to na noc przed”
7 wskazówek na lepszy sen
Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry: co robić codziennie rano i wieczorem
