Starasz się zapewnić dziecku dużą ilość owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego białka. Ale czy jest coś, czego ci brakuje?
Dobrze zbilansowana dieta jest kluczem do zdrowego wzrostu i rozwoju Twojego dziecka. Rozpocznij swoje dziecko na właściwej stopie, oferując zdrową i naturalną żywność, taką jak świeże owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Jeśli chcesz mieć pewność, że Junior otrzymuje wszystko, czego potrzebuje ze swojej diety, rozważ dodanie następujących elementów suplementy wypełnić dziury, które istnieją w jego posiłkach.
1
Krople witaminy D
Dzieci potrzebują witaminy D w swojej diecie, aby zapobiec krzywicy (choroba zmiękczająca kości) i zwiększyć odporność. To prawda, że wielu dorosłych i dzieci otrzymuje dużo witaminy D po prostu przebywając na słońcu, ale lekarze coraz bardziej obawiają się, że dzieciom wciąż nie wystarcza. Dodaj kilka kropli witaminy D do diety swojego dziecka, aby upewnić się, że ma wystarczająco dużo tej ważnej witaminy.
2
Korzeń lukrecji
Twoje dziecko może nie musieć codziennie zażywać korzenia lukrecji, ale jest to pomocny suplement, który należy mieć pod ręką, gdy ma ból gardła, kaszel lub uporczywy wirus. Korzeń lukrecji może wzmocnić odpowiedź immunologiczną Twojego dziecka, dzięki czemu jego organizm może odeprzeć infekcje. Porozmawiaj jednak ze swoim pediatrą przed użyciem suplementu, ponieważ może on wchodzić w interakcje z lekami na receptę.
3
Olej rybny lub lniany
Organizm Twojego dziecka nie jest w stanie wytworzyć kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 znajdujących się w rybach i oleju lnianym, ale obecność tych tłuszczów jest niezbędna, aby wzmocnić odporność, złagodzić stany zapalne i stworzyć zdrową komórkę obrót. O ile nie należysz do nielicznych amerykańskich rodzin, które regularnie jedzą ryby, w diecie Twojego dziecka może brakować niezbędnej ilości omega-3 i omega-6. Rozwiąż ten deficyt, dodając do codziennej diety suplementy z mielonego siemienia lnianego lub oleju rybnego.
4
Enzymy do żucia
Możesz być w stanie zlikwidować problemy trawienne Twojego dziecka za pomocą probiotyku suplement, ale niektóre dzieci nadal będą cierpieć na gazy, wzdęcia, zaparcia i biegunkę po dodaniu probiotyk. Dodaj enzym do żucia do diety swojego dziecka, jeśli martwisz się o jego trawienie. Enzymy te pochodzą z ananasa i papai i zapewniają przewodowi pokarmowemu Twojego dziecka enzymy, których może mu brakować. Suplement zapewni prawidłowe wchłanianie składników odżywczych.
5
GABA
GABA to skrócona nazwa bardzo trudnej do wymówienia substancji chemicznej, która jest naturalnie wytwarzana w naszych mózgach. Jeśli Twoje dziecko ma niedobór naturalnie występującej GABA, może zmagać się z bezsennością, problemami z nastrojem i lękiem. Porozmawiaj z lekarzem o dodaniu GABA do diety Twojego dziecka, jeśli martwisz się nastrojami Twojego dziecka, stresem i wzorcami snu. GABA może być również wskazany w celu złagodzenia niektórych objawów związanych z ADHD.
6
Zielone proszki
Zielony kolor związany z suplementami w postaci zielonego proszku pochodzi z chlorofilu w super żywności, takiej jak lucerna, zielony jęczmień i niebiesko-zielone algi. Po prostu wymieszaj proszek z koktajlem lub napojem, aby uzyskać niesamowity zastrzyk witamin i minerałów w diecie Twojego dziecka. Bonus: proszek zamieni każdy napój w jasnozieloną ucztę!
7
Probiotyki
ten zdrowie Twojego dziecka zależy w dużej mierze od funkcjonowania jego układu pokarmowego. Niestety wiele dzieci boryka się z dolegliwościami brzusznymi i spowolnionym trawieniem, co może powodować dyskomfort i osłabiać funkcjonowanie układu odpornościowego. Suplementy probiotyczne, takie jak najlepsza marka polecana przez pediatrów Culturelle, może zapewnić Twojemu dziecku dobre bakterie jelitowe, które mogą powstrzymać choroby i dyskomfort. Suplement ten jest szczególnie ważny, jeśli Twoje dziecko boryka się z zaparciami, biegunkami i innymi dolegliwościami żołądkowymi.
Wszystkie zalecenia zostały dostarczone przez Jill Troderman, NC, certyfikowanego holistycznego dietetyka z Holistyczne odżywianie w Santa Cruz. Specjalizuje się w dzieciach i rodzinie odżywianie.
Więcej od zdrowia dzieci
Sezon na przeziębienie i grypę w liczbach
5 powodów, dla których Twoje dziecko jest cały czas głodne
Chcesz wyższe dzieci? Pij mleko, twierdzą naukowcy
