Jesteś kompletnie i kompletnie wyczerpana, ale co ma zrobić pozbawiona snu mama, kiedy maluch po prostu nie chce iść spać? Znalezienie odpowiedniej rutyny przed snem może być irytującą grą prób i błędów. Poznaj kilka szybkich wskazówek i sztuczek, które pomogą zarówno Tobie, jak i Twojemu dziecku osiągnąć dobry sen.
Stwórz spokojne środowisko snu.
Ma to sens: spokojne, kojące otoczenie pomoże dziecku poczuć się swobodnie i w rezultacie szybciej zasnąć niż zajęte. Lampka nocna lub urządzenie dźwiękowe mogą pomóc dziecku poczuć się bezpieczniej. Nie zapomnij o ulubionej zabawce, kocyku lub pluszaku Twojego dziecka. Niezastosowanie się do nich może być przełomem przed snem!
Wejdź w rutynę.
W niektórych rodzinach typowa rutyna przed snem obejmuje kąpiel, zjedzenie przekąski, mycie zębów i czytanie historii przed zgaszeniem światła. Inni wybierają film, mycie zębów i przytulanie. Gdy dzieci wiedzą, czego się spodziewać każdego wieczoru, czują się bardziej komfortowo z tym procesem i mniej z nim walczą.
Włącz swoje dziecko w proces
Mama Jenn Marquis pozwala córce zdecydować, którą piżamę założyć lub jakie historie przeczytać. „W ten sposób staje się częścią procesu i rozumie, że po wszystkim innym nadszedł czas, aby położyć się do łóżka i zamknąć oczy” – mówi Jenn.
Wybierz ulubioną historię.
Wspólne czytanie nie tylko korzystnie wpływa na rozwój Twojego dziecka, ale jest także świetnym sposobem na odpoczynek po ciężkim dniu. Chcesz zabawnej wariacji na temat bajki na dobranoc? Pobudź swoją wyobraźnię i wymyśl własną bajkę — z maluchem jako gwiazdą.
Wyznaczać granice.
Trzymaj się swojej rutyny i ustal kilka zasad. Na przykład podczas bajki powiedz dziecku, ile książek przeczytasz. Podczas czytania przypomnij dziecku, ile jeszcze minut lub historii, zanim zgasną światła, aby nie było zdziwione, gdy wyjdziesz z pokoju. Pamiętaj, że to Ty rządzisz.
