Mający dzidziusie jeden po drugim może być niezłym doświadczeniem! Pisarka Margarette Burnette, której dzieci urodziły się w odstępie około roku, dzieli się wskazówkami, które pomogą mamom, które mają jedno dziecko i jedno na drodze przez ten szalony czas.
Kilka miesięcy po urodzeniu naszego dziecka, mój mąż i ja poszliśmy na naszą pierwszą randkę. Dziewięć miesięcy później powitaliśmy narodziny naszego drugiego dziecka. Po kilku zmianach pieluch, karmieniu i nieustannym sprzątaniu muszę przyznać, że bycie mamą „dwóch poniżej 2 lat” jest trudne. Jednak odkryłem również, że istnieje kilka prostych sposobów na ułatwienie życia.
Dla mam, które mają dziecko w domu i dziecko w drodze, oto siedem wskazówek dotyczących przetrwania od ekspertów opieki zdrowotnej i innych matek.
Napisz swoją rutynę
Napisz swój harmonogram na typowy dzień i postaraj się go przestrzegać. Valerie Akong, RN, pielęgniarka porodowa i matka dwójki dzieci, wie z doświadczenia zawodowego i osobistego, że jest to konieczne.
Wiele matek, które widzi, ma inne dzieci w wieku poniżej 3 lat, a jej rady są zawsze takie same. „Nie zyskujesz czasu, mądrze go wykorzystujesz” – mówi. Utrzymanie rutyny pozwala mamom pracować mądrzej, a nie ciężej. Budzenie się rano i świadomość, że dzień jest już zaplanowany z pełnym zestawem zajęć, może być onieśmielający, ale wiele matek zgadza się, że jest to najlepszy sposób na upewnienie się, że faktycznie zaplanują sobie trochę czasu na relaks.
„Największą radą, jaką mogę udzielić mamom dzieci siedzących naprzeciw siebie, jest wydzielenie czasu mamy w ciągu dnia” – mówi dr Stephanie Hassel, pediatra z Atlanty. „Najbardziej realistyczny sposób to zrobić podczas drzemki dziecka”. Oczywiście, nie zawsze dzieci śpiące plecami do siebie śpią w tym samym czasie, ale nie musi to być przeszkodą.
„Drugie dziecko jest bardziej niż mile widziane, aby mieć spokojny czas lub czas na niezależną zabawę” – mówi dr Hassel. Jest to rzeczywiście korzystne, ponieważ może nauczyć się samouspokajających zachowań.
Zminimalizuj czas przerwy
Postaraj się ograniczyć czas spędzany na zakupach do raz na kilka tygodni. Elaine Quainter ma czworo dzieci w wieku od 4 miesięcy do 4 lat. Kiedy idzie do sklepu spożywczego, wie, że musi trochę zaopatrzyć się w zapasy. „Staram się załatwiać sprawy tylko dwa razy w miesiącu”, mówi. W tym celu prowadzi listę zakupów. Quainter sugeruje również, że mamy starają się wykonywać zadania w ciągu dnia, kiedy starsze dzieci są w szkole.
Kiedy musi zabrać w podróż całą rodzinę, odwiedza sklepy przyjazne dzieciom. „Nie idę nigdzie, gdzie nie ma wózka”, mówi. Wkłada fotelik samochodowy swojego niemowlęcia do wózka na zakupy, podczas gdy jej maluch siedzi z przodu. Jej starsze dzieci często chcą odkrywać swoje otoczenie. Aby trzymać je blisko siebie, zachęca swoje 4-letnie bliźniaki, by „pomogły” jej pchać wózek na zakupy. „W ten sposób mogę mieć pewność, że pozostaną blisko mnie”.
Innym sposobem na ograniczenie zakupów jest skorzystanie z pomocy krewnych i przyjaciół. „Nie bierz na siebie więcej, niż możesz znieść” — ostrzega Angela Guzman, matka pięciorga dzieci. „Miałem duże wsparcie ze strony mojej rodziny”. Pozwolenie innym na załatwianie sprawunków jest również dobrym sposobem na przyjęcie pomocy od przyjaciół lub członków rodziny, którzy nie czują się komfortowo jako opiekunka do dziecka.
Nie rozmawiaj z nieznajomymi
Naucz się pomijać doskonałych nieznajomych, którzy robią niezbyt doskonałe uwagi. Oczywiście nie da się cały czas ignorować wszystkich. Pamiętaj tylko, że kiedy masz ze sobą małe dzieci, ludzie, których nie znasz, czasami robią nieostrożne komentarze.
Zawsze mi się to zdarza w supermarkecie, kiedy jedno dziecko zaczyna płakać, a drugie rzuca jedzenie na ziemię. Słyszałem wszystko od zdumienia („Oszalałeś? Jak to wszystko robisz?”) litości („Następnym razem upewnij się, że masz więcej pomocy!”).
Quainter rzadko wychodzi publicznie z czwórką swoich dzieci, nie słysząc czegoś podobnego. Jej rada to nie rozwodzić się nad tym, co ktoś mówi. Czasami nawet rozpoczyna rozmowę szybką, beztroską uwagą. Wiele mam sugeruje przygotowanie wspólnej odpowiedzi. „Będę się nimi cieszył, póki mogę” lub „mówią mi, że za kilka lat będzie łatwo” to moje ulubione.
Zachowaj umysł „ubrania”
Uporządkuj ubrania dla dzieci według rozmiaru i pory roku i upewnij się, że jest łatwo dostępne. Mamy dzieci chodzących do siebie plecami przekonają się, że co kilka miesięcy rozpakowują i przepakowują stroje dla niemowląt i małych dzieci, ponieważ w tym wieku dzieci szybko wyrastają z ubrań. Ciągłe organizowanie koszulek, spodni lub sukienek może być przytłaczające, jeśli nie ma prostego systemu.
Kiedy byłam w ciąży z moim pierwszym dzieckiem, dostałam kilka zbyt dużych ciuchów, więc schowałam je do magazynu. Problem z tą strategią polega na tym, że zanim był gotowy do noszenia ubrań, zapomniałam o nich. Nie rozpakowałam strojów aż do następnego roku, kiedy przeniósł się do większego rozmiaru. Kiedy pojawił się mój drugi syn, stałam się sprytna i zreorganizowałam szafę dziecięcą.
Obecne ubrania trzymam w wygodnych szufladach komody, ale nie przechowuję już rzeczy poza sezonem i nietypowych w garażu czy na strychu. Zamiast tego trzymam je w przezroczystych, średniej wielkości plastikowych pojemnikach, które są schludnie umieszczone w szafie przedszkola. Te pojemniki znajdują się zwykle w dowolnym miejscu w domu organizacja sprzedawane są rozwiązania. Oznaczam je według rozmiaru i pory roku: 0-3 miesiące lato, 0-3 miesiące zima, 4-6 miesięcy lato itd.
Teraz, gdy dziecko wyrośnie ze swoich ubrań lub zmieni się pogoda, jego odpowiedni strój jest zawsze w zasięgu ręki. Akong mówi, że innym pomysłem nastawionym na „ubranie” jest pranie rzeczy każdego dziecka osobno. To znacznie ułatwia sortowanie i składanie różnych rozmiarów strojów do codziennego użytku. Guzman radzi mamom, aby każdego wieczoru przed pójściem spać przygotowywały dla wszystkich ubrania na następny dzień.
Chociaż podczas przechowywania strojów ważne jest, aby mieć umysł „ubraniowy”, staraj się zachować „otwarty” umysł, jeśli chodzi o przyjmowanie przedmiotów z drugiej ręki od innych. Po utworzeniu systemu pakowania i przechowywania łatwo jest przyjmować prezenty i przechowywać je do wykorzystania w przyszłości. Szacuję, że rok po narodzinach mojego pierwszego syna zaoszczędziłem ponad 1000 dolarów tylko dlatego, że przyjąłem ubrania od przyjaciół i krewnych.
Sprawny fitness
Wykonuj proste ćwiczenia, takie jak chodzenie, gdy twoje dzieci są z tobą. Po urodzeniu dzieci tyłem do siebie, ciała matek potrzebują rutyny fitness bardziej niż kiedykolwiek. Jednak w przypadku małych dzieci skomplikowane procedury fitness są trudniejsze niż kiedykolwiek. Spacery z maluchami to łatwy, doskonały sposób na nawiązanie z nimi więzi i powrót do formy.
Jeśli pozwala na to pogoda, spróbuj wycisnąć co najmniej 15 do 30 minut marszu w ciągu normalnego dnia. Dopóki mój młodszy syn nie był w stanie usiąść, nosiłam go w nosidełku, podczas gdy malucha pchałam w pojedynczym wózku. W przypadku starszych niemowląt i małych dzieci rozważ inwestycję w podwójny wózek.
Podczas złej pogody może być konieczne zaplanowanie ćwiczeń stacjonarnych, gdy dzieci śpią. Guzman lubi ćwiczyć wcześnie rano, zanim dzieci się obudzą i zanim rozproszą ją zadania dnia. Ponadto ostrzega mamy, aby nie zapominały o dbaniu o ogólne odżywianie swojego ciała, w tym o przyjmowaniu suplementów w razie potrzeby i nie jedzeniu dużej ilości śmieciowego jedzenia.
Pokaż rodzeństwu, jak pomóc
Zachęć braci i siostry do nawiązania więzi z nowym dzieckiem, dając starszemu dziecku rolę w opiece nad młodszym. Akong sugeruje, aby mamy przedstawiały starsze dzieci ich nowemu rodzeństwu, używając wyrażeń takich jak „spójrzmy na nasze dziecko” i „będziemy się dobrze bawić opiekując się naszym dzieckiem”.
Sugeruje również, aby starsze dziecko spędzało czas na kolanach mamy, podczas gdy zaufany opiekun trzyma niemowlę w pobliżu. Dzięki temu starszy brat lub siostra wiedzą, że dziecko jest dołączane do rodziny, ale ich nie zastępuje. Kiedy nowy nabytek wróci do domu, pozwól rodzeństwu pomóc, podając ci pieluchę, książeczkę z bajkami lub grając w cichą grę, aby dziecko mogło zasnąć.
Sprawdź opcje kontroli urodzeń, jeśli zdecydujesz się ich użyć
Ponieważ ciążowe niespodzianki mogą się zdarzyć, gdy matki muszą radzić sobie ze wszystkim, od nieregularnych harmonogramów dnia po nieregularne miesiączki, upewnij się, że znasz często stosowane metody antykoncepcji dla mam (w tym matek karmiących piersią), jeśli nie jesteś jeszcze gotowa, aby dodać kolejne dziecko do garść.
Oto kilka popularnych preferencji:
Metody hormonalne: Pill, Mini Pill i Depo-Provera to opcje zawierające hormony. Pigułka jest przyjmowana codziennie i zawiera estrogen i progestynę. Ponieważ estrogen może zakłócać produkcję mleka matki, zaleca się matkom stosowanie pigułek tylko wtedy, gdy ich dzieci są karmione butelką. Mini Pill i Depo-Provera zawierają tylko progesteron i są ogólnie bezpieczne dla matek karmiących piersią. Depo-Provera podaje się jako zastrzyk, który podaje się mniej więcej raz na trzy miesiące. Wszystkie metody hormonalne są przepisywane przez lekarza i są ogólnie dostępne po sześciotygodniowym badaniu kontrolnym po porodzie.
Niezależnie od wybranej metody najlepiej skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji.
Tak, życie z maluchami może być trudne, ale te proste wskazówki mogą sprawić, że czas spędzony z dziećmi będzie przyjemniejszy i mniej stresujący — czego więcej może chcieć mama?
Więcej o nowych maluszkach
Top 20 artykułów pierwszej potrzeby dla nowych mam
Najlepsza nowa lista kontrolna dla dzieci
Jak wykonać prace domowe z nowym dzieckiem?
