Dla większości z nas sezon świąteczny niesie ze sobą mieszany worek emocji. Chociaż zawsze fajnie jest spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną, świąteczny stres to bardzo realny problem, który wydaje się wkradać w najbardziej nieodpowiednich czasach. Oto kilka wskazówek, jak pokonać wakacyjny stres.
Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do wakacyjnego stresu. Niektóre przychodzą z terenem świątecznym, ale innych można ominąć. Zwracanie uwagi na otoczenie i harmonogram może pomóc pokonać stres świąteczny i stworzyć radosne środowisko dla całej rodziny.
Zejdź na ziemię
O tej porze roku zalewają nas utopijne obrazy ideału świąteczny wystrój, menu świąteczne, strój, impreza itp. Obrazy te mogą powodować wiele niepotrzebnej i narzuconej sobie presji, przez co bezstresowe wakacje wydają się nieosiągalne. „Pomiń wszelkie obrazy z tego, co widziałeś w telewizji i w filmach na przestrzeni lat o tym, co wakacje „powinno” wyglądać”, mówi
Sherri Ziff Lester, Life Coach z siedzibą w Los Angeles. „Zamiast tego porozmawiaj ze swoją rodziną o tym, co sprawia jej radość, jak czuje się doceniana, co to znaczy dawać i kochać – i tworzyć nowe świąteczne tradycje które spełniają tę wyjątkową, wyjątkową wizję rodzinną.”
Trzymaj się harmonogramu
Biorąc pod uwagę wszystkie wydarzenia i zobowiązania, które pojawiają się podczas wakacji, kuszące jest wyrzucenie normalnego harmonogramu rodziny przez okno. Aby wyeliminować stres świąteczny zarówno dla Ciebie, jak i Twoich dzieci, oprzyj się. „Spróbuj zorganizować wydarzenia zgodnie z normalnym harmonogramem Twojego dziecka” — sugeruje Saunda Dalton-Smith MD., lekarz, matka i autor Uwolnij się, by żyć wolnym: przełamywanie 7 kłamstw, które kobiety mówią sobie. „Jeżeli twoje dzieci normalnie leżą w łóżku przed 21:00, zamiast planować imprezę Mikołaja z gorącą czekoladą o północy, przenieś ją na 20:00, aby być bardziej przychylnym”.
Uzyskaj pomoc
Ten sezon świąteczny może być dla dzieci magicznym czasem, ale dzieci mogą być dla Ciebie największą przeszkodą w bezstresowych wakacjach. Długie dni bez szkoły mogą prowadzić do nudy, jeśli nie masz zajętych rąk. „Zbuduj domek z piernika, udekoruj świąteczne ciasteczka lub ciasto na rodzinne spotkanie, wytnij i udekoruj ozdoby do powieszenia na drzewie lub poproś dzieci, aby pomogły nakryć do stołu” – mówi Dalton-Smith. „Kreatywność uwalnia endorfiny, które powodują relaksację i zmniejszają stres”.
Impulsy sterujące
Pomiędzy imprezami, zakupami, gotowaniem i wręczaniem prezentów jest wiele wymagań dotyczących naszego czasu i portfela. Nic tak nie zwiększa świątecznego stresu, jak brak czasu lub pieniędzy, więc zastanów się, zanim podejmiesz decyzję. „Wszyscy jesteśmy winni „bezmyślnych” zakupów, które robimy bez zastanowienia, ale ta koncepcja dotyczyła również czasu” – mówi Mandy Williams, współautorka książki Czego nauczyłem się o życiu, gdy mój mąż został zwolniony! Pamiętaj, że prawdopodobnie nie możesz zrobić wszystkiego, co chcesz i nie możesz mieć wszystkiego, co chcesz kupić. Gdy przyjmiesz te prawdy, bezstresowe wakacje mogą być Twoje.
Więcej porad na wakacje na stres
Jak NAPRAWDĘ cieszyć się sezonem świątecznym
Poznaj trzy wskazówki, jak cieszyć się okresem świątecznym.
Więcej o radzeniu sobie z wakacyjnym stresem
Wakacyjny stres: bądź zdrowy i zachowaj zdrowy rozsądek
6 sposobów na zmniejszenie wakacyjnego stresu
12 najlepszych sposobów na wakacyjny stres
