Jest różnica między byciem pracowitym a pracoholikiem. Jeśli uważasz, że to drugie może dotyczyć ciebie, rzuć okiem na te kluczowe różnice między nimi, abyś mógł wprowadzić pewne zmiany wcześniej niż później.
Niezależnie od tego, czy oszczędzasz na nowy dom, dużą podróż, czy edukację swojego dziecka, masz wiele powodów do ciężkiej pracy. Ale skąd wiesz, że przekroczyłeś granicę od ciężkiej pracy do ciągłej pracy? W jego książce Przykuty do biurka: przewodnik dla pracoholików, ich partnerów i dzieci oraz lekarzy, którzy ich leczą, Bryan E. dr Robinson, omawia, jak dostrzec różnicę i co możesz zrobić, aby zmienić sytuację.
Pracoholicy kontra zdrowi pracownicy
Ponieważ wszyscy pracujemy w takim czy innym charakterze, ustalenie, czy masz powód do niepokoju, może wydawać się mylące. Ale Robinson wskazuje na kilka kluczowych różnic między pracoholikami a zdrowymi pracownikami, które mogą pomóc ci określić, na czym stoisz:
- Pracoholicy mają tendencję do oddzielania się od innych i wolą pracować w pojedynkę, ponieważ ich ego jest przywiązane do szczegółów ich pracy. Z drugiej strony zdrowi pracownicy widzą szerszy obraz i produktywnie współpracują z innymi w celu osiągnięcia wspólnego celu.
- Pracoholicy mają tendencję do tworzenia lub szukania pracy, którą mogą wykonać, podczas gdy zdrowi pracownicy mogą pracować długie godziny i cieszyć się swoją pracę, ale gdy ta praca została wykonana sprawnie, mogą być całkowicie obecni w innych częściach życie.
- W określonych momentach (np. po awansie lub przy zakładaniu nowej firmy) zdrowy pracownicy mogą zostać pochłonięci przez cele związane z pracą i karierą, a tym tymczasowym skupieniem jest: OK. Ale pracoholicy działają w ten sposób nieustannie i konsekwentnie wykorzystują swoją pracę jako ucieczkę od normalnego życia.
- Pracoholicy odczuwają psychologiczny głód pracy i kontynuowania pracy, i nie są w stanie wyłączyć tej potrzeby bez względu na to, gdzie są i co robią. Zdrowy pracownik może być zmuszony do poświęcenia się na tyle samo godzin, ale w miarę możliwości szuka przerw w pracy.
- Pracoholicy mogą używać pracy jako obrony przed relacjami międzyludzkimi, podczas gdy zdrowi pracownicy szukają czasu towarzyskiego z przyjaciółmi i rodziną.
Podobnie jak w przypadku wielu ludzkich problemów, bycie pracoholikiem nie jest przypadkiem, czy jesteś, czy nie. Stopień, w jakim dana osoba jest kierowana przez swoją pracę, ma miejsce w skali, a stopień łagodności lub powagi sytuacji różni się w zależności od osoby. Aby dowiedzieć się, na czym stoisz, Robinson zaleca wykonanie testu ryzyka uzależnienia od pracy (WART). Pomoże ci określić, czy w ogóle jesteś pracoholikiem, a jeśli tak, to jak dotkliwy.
Co oznacza bycie pracoholikiem
Być może przejrzałeś powyższe punkty, zauważyłeś, że masz pewne cechy pracoholizmu, a teraz zastanawiasz się: „OK, więc może dużo pracuję. Co z tym jest nie tak?" Chociaż nie ma nic złego w ciężkiej pracy i czerpaniu radości z tego, co robisz, poszukiwanie emocjonalnej satysfakcji wyłącznie z pracy może mieć szkodliwy wpływ na wiele aspektów Twojej pracy życie. Możesz odczuwać objawy fizyczne, takie jak zmęczenie i wrzody, oraz emocjonalne skutki uboczne, takie jak dewaluacja Twoje dotychczasowe sukcesy i obecne wysiłki w sposób denerwujący i szkodliwy zarówno dla Ciebie, jak i dla otoczenia ty. W wyniku obsesji na punkcie pracy bliscy mogą czuć się samotni, niedoceniani i ignorowani, a relacje mogą się rozpadać.
Robinson podkreśla, że nie chodzi o poświęcenie poświęcenia i pasji dla kariery; chodzi o znalezienie równowagi, w której możesz poświęcić zarówno swojemu życiu zawodowemu, jak i życiu domowemu uwagę, na którą każdy zasługuje. Aby dowiedzieć się więcej o osiągnięciu tej równowagi, zapoznaj się z książką Robinsona, Przykuty do biurka (amazon.com, 27 USD).
Więcej o pracy
Oddzielanie pracy i życia domowego
Jak nie dać się wykorzystać w pracy
Sposoby na pokochanie swojej pracy
