Szukasz sposobu na starzenie się z wdziękiem? Wyjmij kartkę z księgi urody Francuzki dzięki tym wskazówkom, aby uzyskać idealną skórę, zdrowe serce, stałą wagę i prosty urok.
Nie da się temu zaprzeczyć — współczesne życie odcisnęło swoje piętno na naszych umysłach i ciałach, pozostawiając po sobie wiele stresu, kilka zmarszczek i poczucie, że może w życiu jest coś więcej niż pośpiech i pustka chwile.
Rozejrzyj się wokół siebie — zamęczona mama odjeżdża ze szkoły, podczas gdy jedną ręką wpycha do ust bajgla, a drugą kieruje kierownicą swojego samochodu. Jest bizneswoman, która przy biurku je gotową miskę smażonego na patelnię, odpowiadając na e-maile i jest przemęczona pielęgniarka, która wraca do domu po nocnej zmianie, zbyt zmęczona, by usunąć całodzienne makijaż.
Jest jeszcze jedna kobieta, która wygląda świeżo, bez wysiłku i czarująco, i która wydaje się nigdy nie odczuwać potrzeby diety. Doskonałe geny? Być może. A może wyjęła kilka kartek z książki Francuzki i poznała paryskie sekrety życia – i starzenia się – z wdziękiem.
Słyszałeś o książce Francuzki nie przytyją a może przewróciłeś oczami na myśl o kolejnej modnej diecie. Ale francuski styl życia to coś więcej niż moda i jest kilka prostych sztuczek, które możesz wykorzystać od codziennej Francuzki, aby twoje ciało wyglądało i czuło się o lata młodsze. Oto jak.
Skóra
Każde arcydzieło potrzebuje świetnego podkładu, a twoje ciało nie jest inne. Twoja skóra jest największym organem twojego ciała i trzeba o nią dbać, ale nie jest to tak czasochłonne, jak mogłoby się wydawać. W rzeczywistości chodzi o ustalenie dobrej rutyny, a za 10 lat będziesz wyglądać o lata młodziej.
Według Ujawnienia Mireille, autor Francuzki nie przytyją, sekretem wspaniałej skóry (i włosów) jest woda.
„Zdecydowanie polecam wypić szklankę wody przed pójściem spać i z samego rana. Woda jest tajną bronią francuskich kobiet — dla skóry i urody, dla zdrowia (wypłukiwanie toksyn) i dla kontrola wagi (nie podjadaj, gdy myślisz, że jesteś głodny, twoje ciało jest naprawdę spragnione)” – radzi.
Oprócz używania zimnej wody pod prysznicem, aby poprawić krążenie, Mireille sugeruje również przestrzeganie ostrzeżeń dotyczących słońca. „Francuskie kobiety nie uwielbiają słońca” – mówi.
Potrzebujesz produktu przeciwstarzeniowego, który nie rozbije banku? Spróbuj tych okazyjne produkty przeciwstarzeniowe >>
„Dzisiaj znacznie częściej stosują opaleniznę z tubki lub butelki niż z miesięcznego pobytu w St. Tropez. Starannie noszą filtry przeciwsłoneczne i szukają odpowiedniego SPF w swoich emolientach kosmetycznych. I chociaż najprawdopodobniej siedzą w cieniu, aby chronić swoją skórę, równie prawdopodobne jest, że będą przebywać poza domem i w pobliżu słońce, ciesząc się jego światłem i korzyściami, spacerując lub uprawiając lekkie sporty lub ruchy w ramach cotygodniowego rutyna."
Ciało
Każdy wie, że diety jojo nie działają, a kluczem do utrzymania prawidłowej wagi jest zdrowa dieta. Ale co, jeśli po prostu nie możesz pozbyć się nawyku czekolady i sera?
Według autora i eksperta ds. żywienia Sally Asher, nadal możesz cieszyć się ulubionymi potrawami w ramach zdrowej, dobrze zbilansowanej diety.
„Jako samozwańczy smakosz, ostatnią rzeczą, o której marzyłam, że stracę po przeprowadzce do Paryża, było 13 kilogramów” – mówi.
„Co zaskakujące, nie tylko schudłam, ale zrewolucjonizowałam swój stosunek do jedzenia. Życie paryskiego stylu życia z francuską rodziną oświeciło mnie, jak smakować jedzenie i zdrowieć, nie rezygnując z niczego, w tym camemberta i czekolady”.
Brzmi zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe? Jak wszystko, chodzi o umiar.
„Jedzenie dla Francuzów to zmysłowe przeżycie, a nie przerażające lub pełne winy. Francuzi nie angażują się w debatę na temat węglowodanów i białek ani nie kłócą się o to, czy cukier jest trucizną, czy nie. Trucizna jest w ilości, dlatego Francuzi zachowują małe porcje, podobnie jak rozmiar sukni – wyjaśnia Asher.
Jedzenie nie jest wrogiem. W rzeczywistości paryżanie delektują się różnorodnymi smacznymi potrawami, naturalnie podążając za świeżością pór roku. Jak wyjaśnia Sally, Francuzi uwielbiają dobre jedzenie i naturalnie chcą spędzać czas na ich wybieraniu, przygotowywaniu i delektowaniu się. „Poświęcenie czasu na posiłki pozwala zarejestrować uczucie sytości” — mówi Asher.
Sally sugeruje, aby każdy posiłek był przyjemnością, siadając i delektując się jedzeniem, unikając przekąsek na rzecz trzech zbilansowanych posiłków i zachowując rozsądne wielkości porcji.
Strój
Szukasz prostego francuskiego przepychu na swój dzień? Według Divulges Francuzki wiedzą, że ze świetną fryzurą, butelką szampana i boskimi perfumami można zajść daleko.
Chociaż możesz potrzebować odrobiny więcej, aby poradzić sobie w biurze, sztuczka polega na prostocie i jakości.
Divulges sugeruje zainwestowanie w świetne legginsy, wysokiej jakości kardigany, klasyczne białe koszule i kamizelki, które można wsunąć pod dobrze skrojone blezery. I oczywiście rękawiczki i zwiewny, wzorzysty szal do dokończenia kompletu.
Mniej znaczy więcej, jeśli chodzi o francuski glamour, więc ogranicz makijaż do minimum i unikaj go całkowicie, kiedy tylko możesz. Pomyśl o klasycznych dodatkach, takich jak perły i diamenty, i ogranicz wzory do minimum. Noś wysokiej jakości skórzane buty i wybierz torebkę, która pozwoli Ci przejść przez wiele stylów i sezonów, aby uzyskać najlepszy efekt.
Więcej porad kosmetycznych
Znajdź swoją idealną małą czarną sukienkę
Proste wskazówki dla pięknej skóry
Rozpieszczaj się budżetem
