Kawa
Kawa zapewnia szybki i skuteczny zastrzyk energii, który pomaga odzyskać czujność i koncentrację poprzez niemal natychmiastową stymulację ośrodkowego układu nerwowego. Jedna świeża filiżanka kawy Moccona powinna wystarczyć, abyś nie musiał spać przez całą noc. Dla tych, którzy nie mogą obejść się bez popołudniowego zastrzyku kawy, dobrą wiadomością jest to, że wielu badaczy zaczyna teraz odkrywać, że kawa może również zapewniać kilka interesujących korzyści zdrowotnych.
Czekolada
Wszyscy zbyt dobrze wiemy, jak skutecznie tabliczka czekolady pomaga nam przetrwać długie i nużące popołudnie. Ale co z tymi, którzy liczą kalorie? Cóż, udaj się na wolny od poczucia winy kawałek lub dwa gorzkiej czekolady. Wykazano, że ciemna czekolada o wysokiej zawartości kakao od 70 do 80 procent lub więcej ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, zachęcanie organizmu do uwalniania endorfin, co zapewnia naturalną wysoka. Ciemna czekolada jest sprawdzonym przeciwutleniaczem i pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Oznacza to, że twoje ciało nie doświadczy tak szybkiego haju, a następnie załamującego się niskiego poziomu, który tak często występuje, gdy ktoś spożyje tabliczkę mlecznej czekolady.
Orzechy i nasiona
Spożywanie orzechów i nasion, takich jak migdały i pestki dyni, jest łatwą i zdrową opcją na popołudniowy zastrzyk energii. Oba są dobrym źródłem magnezu, który jest niezbędny do utrzymania odpowiedniego poziomu energii w organizmie. Migdały zawierają witaminę B, która pomaga zamienić zjedzone przez nas jedzenie w energię. Stwierdzono również, że migdały przyspieszają utratę wagi.
Banany
Banany są bogate w dobre węglowodany, które występują w postaci naturalnych cukrów. Jak wszyscy wiemy, węglowodany dodają energii Twojemu organizmowi. Zaletą jedzenia bananów jest to, że są one innym rodzajem węglowodanów niż inne produkty spożywcze, takie jak ziemniaki, chleb i makaron. Organizm jest w stanie z łatwością trawić banany, co oznacza, że dostarczają energii w bardzo krótkim czasie.
Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany. wymagane pola są zaznaczone *
