Ponieważ w mediach pisze się tak wiele o obrazie siebie i poczuciu własnej wartości, prawie niemożliwe jest, aby nie zmierzyć się z pytaniem, gdzie stoisz na skali obrazu siebie/poczucia własnej wartości.
Kobiety mają różne poziomy poczucia własnej wartości i zdrowiej jest mieć więcej niż mniej, ale w którym momencie niska samoocena zaczyna naprawdę szkodzić jakości życia? A z drugiej strony, czy istnieje punkt, w którym wysoki poziom samooceny staje się zbyt dobrą rzeczą i przekształca się w wielkie ego?
Sprawdź swoją samoocenę
Oto kilka pozytywnych stwierdzeń dotyczących samooceny, które pozwolą określić, gdzie jesteś na skali tego, jak widzisz i czujesz się. Spróbuj z dumą przeczytać te afirmacje na głos i zauważ, jak się czujesz.
- Jestem silnym, niezależnym i pożytecznym członkiem społeczeństwa.
- Mam w życiu cel i na co dzień aktywnie go realizuję.
- Czuję się pewnie i komfortowo we własnej skórze i jestem dumna ze swojego wyglądu.
- Nie potrzebuję aprobaty innych, żeby czuć się dobrze ze sobą.
- Akceptuję to, kim jestem i nie próbuję zmieniać w sobie rzeczy, które są poza moją kontrolą.
Zauważenie, jak bardzo zgadzasz się z tymi stwierdzeniami, może dać ci wyobrażenie o tym, gdzie stoisz na skali obrazu siebie i poczucia własnej wartości.
Poczułeś…
Czy byłeś w stanie wypowiedzieć te pozytywne wiadomości i poczuć się autentycznie o sobie?
A może zauważyłeś, że twój głos drży, a wewnętrzny dialog mówi ci, że te stwierdzenia oczywiście nie są prawdziwe dla ciebie?
A na przeciwległym krańcu, czy śmiałeś się z tych stwierdzeń i pojawiły się myśli, że oczywiście czujesz się w ten sposób i powinieneś, ponieważ jesteś lepszy od innych?
Dlaczego musisz słuchać
Jeśli możesz poświęcić chwilę, aby naprawdę posłuchać wiadomości, które mówisz sobie na temat tych stwierdzeń, możesz mieć kopalnię uświadomienia sobie swojego poziomu samooceny. Bądź ze sobą szczery co do tego, na czym stoisz. Nie potrzebujesz liczby ani procentu, aby zrozumieć, gdzie jesteś, jeśli chodzi o to, jak żyjesz i zachowujesz się w świecie.
Usiądź z tym, co się pojawi i zadaj sobie pytanie, czy w ten sposób chcesz dalej żyć swoim życiem. To, jak doświadczasz siebie na świecie i wewnętrznie, to niektóre z tych rzeczy w życiu, które Móc być zmieniane przez ciebie.
Pozwól, aby ta chwila zmieniła twoje życie. Jeśli nie jesteś zadowolony ze sposobu, w jaki się czujesz i widzisz, rozpocznij dialog ze swoją negatywną stroną. Zapytaj, dlaczego nie czujesz się silniejszy wobec siebie i jak możesz zmienić swój pogląd. Co najważniejsze, nie używaj tego jako kolejnego powodu, dla którego nie zasługujesz na coś lepszego. Użyj go jako pobudki, aby poprawić swoje myśli i uczucia poprzez naukę słuchania tego, co naprawdę próbuje ci pokazać twój wewnętrzny głos. Następnie pokochaj siebie trochę bardziej z każdym wglądem i odpowiedzią, którą odkryjesz.
Sheila Hageman jest autorką, nauczycielką, mówcą i mamą, która bloguje dla Poczta w Huffington. Jej pamiętnik,Rozbiórka, luty 2012, z Pink Fish Press, to medytacja na temat kobiecości i wizerunku ciała. Sprawdź najnowsze refleksje Sheili na temat podstawowych zasad życia na jej blogu www. StrippingDown.com, na Twitterze@SheilaMHageman i jej strona internetowa www. SheilaHageman.com.
Więcej w umyśle
5 kroków do kochania swojego wizerunku
Holistyczne wskazówki dotyczące stylu życia
Powstrzymaj mężczyzn przed wpływaniem na twoją samoocenę
