Rozwód jest trudny dla wszystkich, niezależnie od okoliczności. Być może dorastałeś, marząc o zestarzeniu się ze swoją bratnią duszą lub życiu w pojedynkę. Ale nikt nie marzy o dniu, w którym wejdą do sali sądowej gotowi pokłócić się o opiekę i alimenty z kimś, z kim kiedyś dzielili łóżko. A jeśli masz dzieci, rozwód jest jeszcze trudniejszy — ponieważ nie chodzi tylko o ciebie i twojego byłego. Twoje dzieci mogą być nawet bardziej dotknięte rozwodem niż ty, ponieważ nie jest to ich wybór i są zbyt małe, aby zrozumieć złożoność relacji między dorosłymi. Więc jak rozmawiasz ze swoimi dziećmi o rozwodzie? Jak wytłumaczyć im wszystko, co powinni wiedzieć – nie przeciążając ich i jednocześnie bezwzględnie podkreślając, że nic z tego nie jest ich winą?
Mówienie swoim dzieciom, że jesteś brać rozwód to potencjalnie jedna z najtrudniejszych rozmów w Twoim życiu. Ale trzymając się kilku podstawowych zasad, możesz to trochę ułatwić.
Powiedzieć prawdę
Możesz mieć pokusę, by osłodzić rzeczy dla swoich dzieci, ale ważne jest, aby być szczerym — nawet o surowe prawdy. „Dzieci są niezwykle odporne i dobrze się rozwijają, gdy angażujemy się w szczere, dostosowane do wieku rozmowy”, doradca Dr Ajita Robinson mówi SheWis. Rodzice często boją się rozmowy, ponieważ po prostu nie wiedzą, co powiedzieć. Robinson zaleca, aby to było naprawdę proste. „Rozwód jest między dorosłymi” – mówi. „Więc trzymaj się faktów. Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „W naszej rodzinie zaszły pewne zmiany, o których chcieliśmy z tobą porozmawiać. Zdecydowaliśmy się na rozwód, co oznacza, że nie będziemy już mieszkać razem”.
Przygotuj się na to, że Twoje dziecko się zdenerwuje. „Rozwód jest rodzajem straty i może wywołać reakcję żalu u wszystkich zaangażowanych” – mówi Robinson. Ale ważne jest, abyś opierał się pokusie zmniejszenia ich bólu, dając im fałszywą nadzieję, że wrócicie do siebie. Wszystko to opóźnia proces gojenia.
Zapewnij gwarancję
Jak tylko przekażesz wiadomość, zapewnij swoje dzieci, że nie są w żaden sposób odpowiedzialne za rozwód. Powiedz im, że twoja miłość do nich w żaden sposób się nie zmienia. I bądź przygotowany na ciągłe wzmacnianie tego przez cały czas potrzebny im na pogodzenie się z twoją decyzją.
Możesz zapewnić dodatkowe wsparcie, informując dzieci, czego mogą oczekiwać od innego życia rodzinnego niż to, do czego są przyzwyczajone. „Dzieci potrzebują struktury” — mówi Robinson. Powiedz im, co się zmieni, a co pozostanie bez zmian. Jeśli wiedzą, kto ich odbierze ze szkoły, kto zabierze ich na zajęcia, kiedy zobaczą swoją dalszą rodzinę po obu stronach i gdzie spędzą weekendy, mogą zorientować się, jak bardzo zmieni się ich życie na co dzień podstawa. Im więcej praktycznych problemów możesz rozwiązać, tym bezpieczniej się poczują.
Nie graj w grę w obwinianie
Jedna z najtrudniejszych rzeczy pomaganie dzieciom w przejściu rozwodu to zachowywanie swoich uczuć na temat byłego dla siebie. Jest to szczególnie trudne, jeśli były zdradzał Cię lub w inny sposób zdradził Twoje zaufanie. Ale angażowanie dzieci w te problemy może mieć długotrwały negatywny wpływ na ich relacje z obojgiem rodziców, a nawet ich przyszłe relacje.
„W przypadku braku przemocy dzieci mają prawo do zdrowych, pełnych miłości relacji z obojgiem rodziców” — mówi Robinson. „To bardzo ważne, aby nie mówić źle o drugim rodzicu dziecku lub aby dzieci były posłańcami między rodzicami”.
Nie zawsze jest możliwe przedstawienie jednolitego frontu, ale jeśli obaj możecie być obecni na rozmowa, Twoje dziecko wie, że chociaż rodzina się zmienia, oboje zawsze się pojawicie dla nich.
Niech to będzie odpowiednie dla wieku
Oczywiście sposób, w jaki rozmawiasz z przedszkolakiem o rozwodzie, będzie się bardzo różnił od tego, jak rozmawiasz o tym z nastolatkiem. Starsze lub bardziej dojrzałe dzieci będą lepiej rozumieć rozwód i mogą rozmawiać o problemach rodzinnych ze swoimi rówieśnikami. Jeśli masz więcej niż jedno dziecko na różnych poziomach dojrzałości, możesz porozmawiać z nimi osobno, licencjonowanym terapeutą małżeństwa i rodziny Carrie Krawiec mówi SheWis. Zastanów się, jak radzili sobie z ważnymi informacjami lub niepokojącymi wiadomościami w przeszłości, zanim zdecydujesz, ile szczegółów podać im na temat okoliczności, które doprowadziły do Twojej decyzji o rozwodzie.
Bądź przygotowany na trwające rozmowy
Nie planuj tylko jednej rozmowy o rozwodzie. Jest to zmieniające życie doświadczenie dla Twojego dziecka, które może chcieć – i powinno być zachęcane – do omówienia na różnych etapach przez całe dzieciństwo i okres dojrzewania. „Bądź otwarty na kilka drobnych rozmów z czasem” – mówi Krawiec.
Z drugiej strony, Twoje dziecko może niekoniecznie chcieć prowadzić te rozmowy ty cały czas. „Czasami pomaga dziecku rozmawiać z kimś innym niż rodzic – na przykład z nauczycielem, dziadkiem, doradcą lub terapeutą”, psychoterapeuta Dr Fran Walfish mówi SheWis. W takim przypadku Twoim zadaniem jest zapewnienie dziecka, że to jest w porządku i że nie zraniło Twoich uczuć. „Daj swojemu dziecku przyzwolenie na silne emocje związane z ogromnymi zakłóceniami w jego życiu i zachęć je do wyrażania tych uczuć – komu tylko zechcą” – mówi Walfish.
Rozwód to niezwykle trudna życiowa zmiana. Robinson zaleca posiadanie dobrego systemu wsparcia, który pomoże Ci poruszać się po emocjonalnym, prawnym i psychologiczne aspekty rozwodu, dzięki czemu jesteś najlepszym ja – i nie masz pokusy, by dać upust swojemu dziecko.
