Narodowy Miesiąc Rowerowy: powody, dla których warto jeździć na rowerze – SheKnows

Maj to Narodowy Miesiąc Rowerowy, więc odkurz rower i zacznij pedałować. Jazda na rowerze jest nie tylko ekologicznym sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy na paliwie, ale jest również korzystna dla Twojego zdrowia. Jazda rowerem do biura może nawet zwiększyć wydajność pracy. Oto tylko kilka powodów, dla których warto jeździć na rowerze.
Maj to Narodowy Miesiąc Rowerowy, więc odkurz rower i zacznij pedałować. Jazda na rowerze jest nie tylko ekologicznym sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy na paliwie, ale jest również korzystna dla Twojego zdrowia. Jazda rowerem do biura może nawet zwiększyć wydajność pracy. Oto tylko kilka powodów, dla których warto jeździć na rowerze.

Powiązana historia. Ayesha i Stephen Curry odnowili przysięgę ślubną podczas słodkiej ceremonii, która obejmowała ich 3 Dzieci

Narodowy Miesiąc Rowerowy

Jeśli Narodowy Miesiąc Rowerowy jest dla Ciebie zbyt ogólny, dołącz do rowerzystów biorących udział w Tygodniu Bike to Work (16-20 maja) lub Bike to Work Day (16 maja). Przed jazdą sprawdź rower, aby upewnić się, że hamulce działają, opony roweru są odpowiednio napompowane, a siodełko jest wygodnie dopasowane do Twojego wzrostu. Następnie chwyć kask i weź rower na przejażdżkę.

>>Jazda na rowerze: przewodnik dla początkujących

Jazda na rowerze jest dobra dla środowiska

Każdy pedał ma znaczenie, jeśli chodzi o zmniejszenie zanieczyszczenia, zwłaszcza jeśli mieszkasz wystarczająco blisko, aby jeździć na rowerze do pracy. Według WorldWatch Institute, czterokilometrowa przejażdżka rowerem w obie strony zapobiega wyrzucaniu 15 funtów zanieczyszczeń do powietrza. Korzystanie z rowerów również oszczędza greenbacki. Według Ligi Amerykańskich Rowerzystów roczny koszt eksploatacji roweru wynosi 120 dolarów w porównaniu z 8000 dolarów na utrzymanie samochodu.

>>Spin na spinning

Jazda na rowerze jest dobra dla zdrowia

„Codzienna 30-minutowa przejażdżka rowerem to świetne ćwiczenie i świetne dla zdrowia naczyń”, mówi dr Steven Leers, członek stowarzyszenia Towarzystwo Chirurgii Naczyniowej. „Ćwiczenia są niezbędne do utrzymania dobrego przepływu krwi i zdrowej masy ciała… godzinna podróż rowerem z prędkością 10 mil na godzinę spala od 354 do 593 kalorii”.

Korzyści z jazdy na rowerze i innych ćwiczeń sercowo-naczyniowych:

T
• Zmniejszone ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2, osteoporozy i niektórych nowotworów

T

• Zdrowe zarządzanie wagą i/lub utrata wagi

T

• Wyższe poziomy energii

T

• Lepszy sen

T

• Silniejszy układ odpornościowy

T

• Zmniejszenie stresu

Wiosna nadeszła! Czas wyjść na zewnątrz i cieszyć się tym. Pedałuj do pracy, wiosłuj do sklepu lub po prostu wybierz się na przejażdżkę rowerem z rodziną. Niezależnie od tego, jazda na rowerze to świetny sposób na poruszanie się.

Więcej wegańskistyl życia porady!