Czasami po prostu nie masz czasu na jedzenie. To frustrujące, ponieważ w takich chwilach jedzenie jest najbardziej potrzebne. Gdy spieszysz się z pracy, aby zabrać dzieci na treningi piłkarskie, spalasz kalorie i już niedługo będziesz potrzebować więcej energii. Oto kilka wskazówek dotyczących skradania się na małą skalę przekąski do swojego harmonogramu, a także do swoich dzieci”.
Myśl z wyprzedzeniem
Jasne, możesz udać się do alejki z przekąskami w lokalnym sklepie spożywczym i kupić porcjowane paczki przekąsek, ale możesz zrobić to samo, mając 15 minut, kilka plastikowych torebek na kanapki i przekąskę swojego wybór. To tania i często zdrowsza opcja niż jedzenie od razu po wyjęciu z pudełka. Dodatkowo masz dodatkową zaletę kontroli porcji. W wolny dzień udaj się do sklepu spożywczego po orzeszki ziemne, czekoladki w cukierkach, rodzynki, mieszane orzechy i nie tylko, aby stworzyć własną mieszankę szlaków. Następnie wymieszaj wszystkie składniki i wlej pół szklanki porcji do plastikowych torebek. Przez resztę tygodnia będziesz mieć smaczną, szybką, bogatą w białko przekąskę, która utrzyma Twoją energię bez utraty zbyt dużej ilości kalorii.
Wykorzystaj kieszeń torebki
Kiedy właśnie zjadłeś śniadanie i przygotowujesz się do wyjścia, aby rozpocząć dzień, prawdopodobnie nie myślisz o lunchu. W końcu jesteś teraz super pełny. Jak możesz być głodny później? Odpowiedź brzmi bardzo. Jeśli planujesz pominąć lunch z powodu dużego terminu, przygotuj się, skradając batonik muesli lub inny przyjazna na biurku przekąska które można zjeść bez większego wysiłku. Zawsze miej pod ręką przekąskę. Te nagłe chwile głodu prowadzą do przejadania się, jeśli w pewnym momencie dnia natkniesz się na tort urodzinowy współpracownika lub dwumetrową kanapkę w biurowej łodzi podwodnej.
Ukryj je w samochodzie
W te gorące letnie miesiące przechowywanie żywności w samochodzie może wydawać się niemożliwe, ale zdrowe alternatywy, takie jak migdały i suszone owoce, dobrze sobie radzą w upale. Schowaj je w schowku na szybkie posiłki, które pozwolą Ci przetrwać do następnego posiłku. Co najważniejsze, pomaga uniknąć wygodnych, ale kalorycznych postojów w lokalnym barze szybkiej obsługi.
Znajdź mikrofalówkę, aby przejść do
Czasami potrzebujesz czegoś bardziej treściwego niż owoce i orzechy. Udaj się do przejścia z zamrażarką i sprawdź etykiety żywieniowe. Podczas gdy wiele szybkich, łatwych do gotowania w mikrofalówce przekąsek jest pełnych kalorii i sodu, inne są zdrowe, jeśli są spożywane w małych dawkach. Poszukaj czegoś, co można ugotować w kuchence mikrofalowej w mniej niż pięć minut, co z łatwością zabierzesz ze sobą. Kanapki z kurczakiem to dobra opcja, a niektóre organiczne burrito do gotowania w kuchence mikrofalowej mogą być dobrą opcją na głodzenie w podróży nastolatki.
Powiązane czytanie
Wskazówki dotyczące robienia przekąsek, gdy jesteś zarażony
Gorące lub zimne: proste pomysły na przekąski na pracowite popołudnia
10 wspaniałych znalezisk na wynos
