Zrób parfait
Parfaits to trójka przekąsek przyjaznych dzieciom. Są zdrowe, super łatwe w przygotowaniu i całkowicie konfigurowalne. Kluczem do zrobienia dobrego parfait jest posiadanie świeżych składników dostępnych do nakładania warstw oraz pełnoziarnistych płatków zbożowych lub muesli dostępnych na odrobinę chrupania. Jogurt jest idealną przekąską po szkole, ponieważ jest pełen probiotyków i białka — zwłaszcza jogurtu greckiego. Pomaga to regulować mały układ trawienny i naprawdę trzyma dzieci do kolacji. Rozpocznij swoim dzieciom od przygotowania wszystkich składników parfait — jogurtu naturalnego, miodu, świeżych jagód, płatków zbożowych, a nawet masła orzechowego — i pozwól im iść do miasta. Ponieważ wszystkie składniki są zdrowe, nie musisz się martwić o kontrolowanie proporcji ani warstw. Po prostu daj im małe miseczki, więc nie ma problemu, jeśli je napełnią.
Rollupy
Zabawne i łatwe w przygotowaniu, pozwól swoim dzieciom zrobić roladki następnym razem, gdy będą miały ochotę na szybką, pikantną przekąskę. Zaoferuj pełnoziarniste tortille, serek śmietankowy i ich ulubioną przekąskę na po szkole przekąskę, którą można spożywać w drodze. Przejdź od pikantnych do słodkich, rozprowadzając ulubione masło orzechowe na tortilli i zawijając banana. Możesz też przygotować gorącą przekąskę w stylu taquito, dodając cheddar i salsę i podgrzewając ją przez 30 do 40 sekund.
Mieszanka szlaków
Kupowanie żywności luzem, którą uwielbia twoja rodzina, jest opłacalnym sposobem na zapewnienie dzieciom zdrowych przekąsek, które lubią. Napełnij kanistry zdrową, masową żywnością, taką jak pełnoziarniste płatki zbożowe, suszone owoce (wiśnie, rodzynki, banany, ananasy, morele i żurawina), pestki słonecznika lub dyni, precle i orzeszki ziemne. Daj swoim dzieciom dostęp do kubka, łyżki i kanistra, a będą miały wszystkie narzędzia potrzebne do przygotowania partii własnej, charakterystycznej mieszanki szlaków. To jest coś, z czego każda matka byłaby dumna!
Krakersy ułożone w stos
Który dzieciak nie lubi budować rzeczy? Wykorzystaj miłość swojego dziecka do klocków i wszystkich rzeczy, które można układać w stosy w kuchni, aby uzyskać łatwą i pyszną przekąskę po szkole. Oferuj krakersy, ser i plasterki jabłka lub gruszki i pozwól swoim dzieciom zbudować własne kulinarne dzieła. Dosłodźcie masłem orzechowym, serkiem śmietankowym i plastrami brzoskwini, melona lub jagód. Możesz nawet wymieszać, oferując krakersy graham lub tosty melba zamiast standardowego krakersa sodowego. Twoje dzieci z pewnością pochłoną swoje dzieła w czasie o połowę krótszym niż ich zbudowanie.
