Kawa nie należy gorączkowo siorbać między spotkaniami, terminami, porzucaniem szkoły i załatwianiem sprawunków. Zamiast tego, twój codzienny napar to coś, czym można się delektować – i okazja, aby wyrwać trochę „ja” z napiętego harmonogramu.
Na przestrzeni dziejów picie kawy kojarzyło się z przyjemnością i przyjemnością — niezależnie od tego, czy handlowano nią XIV-wieczni arabscy kupcy, delektowani w słynnych weneckich kawiarniach lub popijający we własnym zaciszu Dom.
Ale w dzisiejszych czasach kawa jest zbyt często umieszczana jako szybki dodatek w inny zatłoczony dzień. Nie musi tak być!
Znaczenie „mnie czasu”
„Bardzo ważne jest, aby mieć czas dla siebie” – mówi trenerka życia Aurelia Williams z Rozwiązania z prawdziwego życia.
„Dawno temu złożyłem przysięgę, że poświęcę czas dla siebie poza domem. Mam męża i czwórkę dzieci i planuję czas dla siebie co tydzień. Niezależnie od tego, czy jestem sam, czy z dziewczynami, uważam, że czas poświęcony sobie jest bezcenny”.
Niezależnie od tego, czy próbujesz stworzyć codzienną rutynę rozpieszczania, czy cotygodniowy rytuał „me time”, pamiętaj, że wyrobienie nawyku zajmuje tylko 21 dni. Oznacza to, że w ciągu zaledwie kilku tygodni możesz zacząć każdy dzień ze spokojnym poczuciem spokoju i uśmiechem na tarczy!
Tworzenie nowych rytuałów
Aby zacząć odzyskiwać część dnia całkowicie dla siebie, spróbuj zastosować się do niektórych z tych sugestii:
Bądź kreatywny
Jakie jest twoje kreatywne ujście? Spróbuj połączyć przerwę na kawę z inną codzienną czynnością, którą lubisz, taką jak scrapbooking, czytanie, malowanie, szycie lub rękodzieło. Wyznacz określoną porę każdego tygodnia lub dwóch tygodni na delektowanie się naparem i pozwól kreatywnym sokom popłynąć.
Stwórz rozrywkę dla dzieci
Jeśli jesteś rodzicem przebywającym w domu, ustaw zajęcia, które zapewnią dzieciom rozrywkę, podczas gdy dzbanek się zagotuje, a następnie usiądzie w wygodna kanapa z kawą i poczęstunkiem — wiedząc, że masz 10 minut spokoju dla siebie, aby naprawdę delektować się filiżanką Kawa.
Zrób sobie przerwę w pracy
W przypadku pracowników nie pij kawy przy biurku ani w drodze do pracy. Zamiast tego zabierz go poza biuro na 10-minutową przerwę, podczas gdy czytasz książkę lub przeglądasz czasopismo.
Wezwij posiłki
Poproś swojego partnera, opiekunkę lub dziadków, aby raz w tygodniu zabierali dzieci na spacer — mogą pójść do biblioteki, na lokalne targi lub po prostu na spacer. Cokolwiek to jest, po prostu upewnij się, że jest zajęte przez co najmniej godzinę, abyś mógł zostać w domu i cieszyć się filiżanką kawy w spokoju.
Idź na spacer
Wybierz się na leniwy spacer i zaangażuj pięć zmysłów, aby w pełni cieszyć się otoczeniem. Zwróć uwagę na całe piękno, które Cię otacza: powąchaj i skosztuj spakowanej kawy, poczuj ją wiatr lub piasek między palcami stóp i wsłuchaj się w dźwięk ciszy, gdy ponownie połączysz się z naturą.
Doładuj w parku
Dzieci uwielbiają chodzić do parku i tak naprawdę daje to mamie i tacie także mini „czas wolny” – oczywiście pod warunkiem, że będziesz mieć zawsze czujne oko na swoje dzieci! Zaparz kawę w domu i zapakuj ją, aby zabrać ją ze sobą do parku i cieszyć się kilkoma chwilami dla siebie, podczas gdy maluchy noszą się na huśtawkach!
Powiedz nam
Kiedy jest twój ulubiony czas, by złapać trochę „mnie czasu”? Udostępnij w komentarzach poniżej!
Więcej zdrowia i dobrego samopoczucia
Najlepsze pokarmy dla zdrowia kobiet
Kontrole, których potrzebujesz, aby zachować zdrowie w każdym wieku
Dlaczego zdrowe kości są niezbędne dla Twojego zdrowia
