Katy Perry nie bawiła się, gdy chodziło o przygotowanie jej skóry na nową Moda okładka.
Katy Perry zawsze wygląda niesamowicie na okładkach magazynów, ale piosenkarka „Part of Me” zrobiła wszystko, aby przygotować się na jej nową Moda okładka.
„Zrobiłem wiele samodzielnych przygotowań… W pewnym sensie przeszedłem oczyszczanie, zrobiłem wiele rzeczy, takich jak witaminy i suplementów, zmieniłam kawę na zieloną herbatę, nie piłam alkoholu przez trzy miesiące” – powiedziała Jayowi Leno zeszły tydzień. „Naprawdę byłem w strefie — chciałem po prostu błyszczeć dla tej okładki”.
Ona nie żartuje: powracająca dziewczyna Johna Mayera w maju opublikowała na Twitterze zdjęcie swojej ogromnej kolekcji witamin.
Nie jesteśmy tak pewni, czy codziennie zażywamy wszystkie te witaminy, ale jej reżim najwyraźniej działa na nią!
Uzyskaj zdrową skórę od środka
Perry zrobił wszystko dla niej Moda oczyszczanie urody, ale chcemy wiedzieć, co możemy zrobić, aby nasza skóra wyglądała jak najlepiej od wewnątrz. Dietetyk i
Dieta Dziewicy autor JJ Virgin ma kilka wskazówek, jak wydobyć swój najlepszy blask dzięki kilku poprawkom diety.- Zwróć uwagę na swój olej. Zamień przetworzone oleje na oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia lub czerwony olej palmowy.
„Awokado, oliwki i mleko kokosowe również zapewniają dobry tłuszcz dla promiennej skóry” – dodaje.
Nie zapomnij o oleju z ryb!
„Badanie w Journal of Lipid Research odkryli, że kwas omega-3 eikozapentaenowy (EPA) w rybach i oleju rybim może pomóc w zapobieganiu starzeniu się skóry. Jeśli kilka razy w tygodniu nie jesz dziko złowionych ryb, uzupełnij je wysokiej jakości formułą niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych”.
- Nie oszczędzaj na zieleni. Dieta pełna owoców i warzyw dostarcza witamin i minerałów, których potrzebuje Twoja skóra.
“Wraz z wiekiem Twój kolagen ulega rozkładowi, co prowadzi do zmarszczek” – mówi Virgin. „Ponieważ twoje ciało potrzebuje witaminy C do syntezy kolagenu, będziesz chciał uzyskać optymalne ilości z owoców i warzyw, takich jak brokuły i jagody”.
- Pomiń słodycze. Perry wpadł na dobry pomysł, eliminując alkohol, ponieważ cały cukier sieje spustoszenie na skórze.
“Cukier przyłącza się do kolagenu w procesie zwanym glikozylacją. Naukowcy nazywają te lepkie białka zaawansowanymi glikolowanymi produktami końcowymi z odpowiednim akronimem AGE, ponieważ w tym przypadku postarzają one skórę” – mówi Virgin. „Naucz się zaspokajać słodycze jagodami i innymi owocami o niskim indeksie glikemicznym, słodkimi ziemniakami i wanilią”.
- Nie zapomnij o białku. Upewnij się, że pochodzi z żywności wysokiej jakości.
“Wysokiej jakości białko, takie jak dziki łosoś i wołowina karmiona trawą, oferuje optymalne ilości aminokwasów budujących kolagen, takich jak lizyna i prolina. Białko zwierzęce zawiera również cynk. Badanie w International Journal of Dermatology odkrył, że ten minerał zapewnia doskonałą ochronę antyoksydacyjną dla zdrowej skóry.”
- Pić dużo wody. Brać masę ciała w funtach, podziel przez 2 i wypij tę liczbę uncji wody.
“Prawidłowe nawilżenie oznacza, że pocisz się bardziej wydajnie, aby Twoja skóra była promienna i wyglądała fantastycznie” – mówi Virgin.
Powiedz nam
Jakie masz inne wskazówki, jak uzyskać promienną skórę? Dźwięk poniżej!
Więcej o urodzie gwiazd
Sekret urody Malin Akerman? Jogurt i czarny eyeliner
Zdobądź uroczą (i niedrogą!) krepową koszulkę Ali Fedotowsky
Jak uzyskać rude włosy jak Emma Stone
