Czy Twoja szklanka jest do połowy pełna czy do połowy pusta? Jak odpowiadasz na to pytanie? pozytywne myślenie dużo mówi o sobie i o tym, jak postrzegasz świat. Jeśli jesteś gotowy, aby iść po jaśniejszej stronie życia, wszystko, co musisz zrobić, to zmienić swoje nastawienie. Oto jak to zrobić.
Nauka patrzenia na jasną stronę
Czy Twoja szklanka jest do połowy pełna czy do połowy pusta? To, jak odpowiesz na to pytanie o pozytywne myślenie, wiele mówi o tobie i o tym, jak postrzegasz świat. Jeśli jesteś gotowy, aby iść po jaśniejszej stronie życia, wszystko, co musisz zrobić, to zmienić swoje nastawienie. Oto jak to zrobić.
Czym jest pozytywne myślenie?
Pozytywne myślenie to wymyślne określenie optymizmu: skłonność do wiary, oczekiwania lub nadziei, że wszystko będzie dobrze. Optymista zawsze szuka tego, co najlepsze w każdej sytuacji i oczekuje od swojego życia wielkich rzeczy. Kiedy dzieje się coś złego, optymista dostrzega pozytywną podszewkę. Nie mogą pomóc, ale widzą jasną stronę rzeczy.
Korzyści z patrzenia na jasną stronę
Pozytywne nastawienie do życia nie tylko sprawia, że jest ono o wiele przyjemniejsze, ale także poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne. Badania wykazały, że optymiści żyją dłużej niż pesymiści i naprawdę nie jest to niespodzianką – przy całej tej pozytywnej energii przepływającej przez nich nic dziwnego, że są w lepszej formie.
Niektóre z korzyści pozytywnego myślenia to:
- Dłuższa żywotność
- Zmniejszona szansa na depresję
- Niższy poziom stresu
- Silniejszy układ odpornościowy
- Lepsze samopoczucie psychiczne
- Zmniejszone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
- Lepszy mechanizm radzenia sobie
Jak myśleć pozytywnie
Czy jesteś gotowy, aby pozytywne myślenie stało się sposobem na życie? Dobra wiadomość jest taka, że pozytywne myślenie to umiejętność, której można się nauczyć. Stanie się optymistą sprowadza się do sposobu, w jaki mówisz do siebie. “Mówić samemu do siebie” to niekończący się strumień myśli, który codziennie przepływa przez twoją głowę. Jeśli chcesz być pozytywnym myślicielem, musisz nauczyć się być dla siebie milszym.
1
Bądź spin doktorem
Wiele osób jest ekspertami w poniżaniu, a jeśli jesteś jednym z nich, to musi się zmienić. Czas poćwiczyć pozytywne mówienie o sobie, a oto złota zasada: nie mów sobie niczego, czego nie powiedziałbyś nikomu innemu. Zamiast bić się o wszystko, bądź łagodny i zachęcający. Przede wszystkim, gdy negatywne myśli pojawiają się w twoim umyśle, nadaj im pozytywny zwrot. Na przykład, jeśli przechodzisz przez zmianę, nie myśl: „to jest za trudne” lub „nie mam pojęcia, co robię”. Zamiast tego pomyśl „to świetna okazja, aby wyjść z mojej strefy komfortu” lub „to będzie wyzwanie, ale sprawi, że będę silniejszy osoba."
2
Otaczaj się pozytywnymi ludźmi
Negatywność jest zaraźliwa, więc zdystansuj się od ludzi, którzy Cię stresują i wysysają z Ciebie energię. Są toksyczne i tylko cię sprowadzą. Spędź czas z ludźmi, którzy są szczęśliwi, wspierają i pomocni, i którzy rozumieją, że próbujesz zmienić swój sposób myślenia. Świetnym pomysłem jest również spędzanie czasu z ludźmi, których podziwiasz, takimi jak mentor. Życie ma sprawiać radość, więc bądź z ludźmi, którzy cię uszczęśliwiają!
Sprawdź, jak zwiększyć pewność siebie w czterech prostych krokach >>
3
Nie mieszkaj
Jeśli stracisz pracę, zostaniesz wyrzucony z wynajętego domu lub pokłócisz się z partnerem, nie zastanawiaj się nad tym doświadczeniem. Zamiast tego przeanalizuj to i zastanów się, co może z tego wyniknąć. Zadaj sobie pytanie: czego się z tego nauczyłem? Jak mogę uniknąć popełnienia tego samego błędu? Co mogę zrobić, aby było lepiej? Jeśli zorientujesz się, że zrobiłeś coś złego, wybacz sobie i zajmij się naprawą sytuacji. Jeśli dzieje się coś, na co nie masz kontroli, przyjrzyj się bliżej i naucz się nie obwiniać siebie.
4
Zidentyfikuj obszary problemowe
Jeśli naprawdę chcesz stać się bardziej optymistyczny, zidentyfikuj obszary w swoim życiu, o których myślisz negatywnie. Czy Twoja praca Cię nudzi? Czy twój związek sprawia, że jesteś nieszczęśliwy? Cokolwiek sprawia, że nie jesteś podekscytowany, skup się na tym jednym obszarze i spróbuj podejść do niego w pozytywny sposób. Po uporządkowaniu możesz przejść do następnego obszaru. Małymi kroczkami!
5
Postępuj zgodnie ze zdrowym stylem życia
Zdrowe ciało prowadzi do zdrowego, szczęśliwego umysłu. Aby poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu, ćwicz trzy do czterech razy w tygodniu. Aby zapewnić organizmowi paliwo, którego potrzebuje do „wibrować z wysoką częstotliwością“, załaduj żywność bogatą w składniki odżywcze.
6
I w końcu…
Śmiej się i uśmiechaj jak najwięcej! Humor napędza szczęście, a uśmiech może rozjaśnić czyjś dzień. Spróbuj!
Więcej pozytywnego myślenia
7 kroków do pozytywnego wizerunku ciała
Osobiste mantry są kluczem do nowego ciebie
Przewodnik dla dziewczynek, jak zacząć od nowa
