Letnie krótkie spodenki i stroje kąpielowe są dla większości z nas nieuniknione w miesiącach letnich. To sprawia, że znalezienie odpowiedniej diety i programu ćwiczeń jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Letnia dieta nie oznacza jednak, że musisz całkowicie zrezygnować z podjadania. Oto pięć letnich przekąsek, które zapewnią Ci sytość bez wypełniania sylwetki.
Chuda Krowa Mini
Nic nie przebije lodów podczas lepkich letnich miesięcy. Niestety, krótkie i słodkie odpusty mogą wywołać falę w letniej diecie i zepchnąć ją z kursu. Jeśli potrzebujesz czegoś słodkiego, spróbuj Krówka mini krówka chuda krowa. Zawierają tylko 50 kalorii na napój i pomogą zaspokoić głód cukru.
Koktajle owocowe
Koktajle są tak dobre z wielu powodów. Są łatwe do wykonania, łatwe do dostosowania do własnych upodobań i łatwe do zabrania ze sobą, gdy jesteś głodny i się spieszysz. Zrób sobie tropikalną przerwę z kilkoma sezonowymi przysmakami. Wymieszaj jedną szklankę mrożonych truskawek i bananów z 1/4 szklanki soku ananasowego, 1/4 szklanki soku pomarańczowego i 1/4 szklanki wody.
Lekkie ćwiartki z serem śmiejąca się krowa
Śmiejąca się krowa Lekkie kawałki sera to naprawdę pyszna i satysfakcjonująca przekąska. Każdy kawałek to tylko 35 kalorii i są one dostępne w różnych smakach, takich jak szwajcarski, czosnkowo-ziołowy, francuska cebula i queso fresco. Połącz go z niskokalorycznym krakersem lub paluszkami warzywnymi, a otrzymasz letnią przekąskę, która nie zaszkodzi Twojej talii.
Edamame
Bardzo dobre dla Ciebie, edamame to niskokaloryczne, bogate w składniki odżywcze jedzenie, które jest świetną przekąską między posiłkami. Więc co to jest? Edamame to zielona soja, która zawiera odżywczy cios, a pół szklanki porcji edamame w łupinach to tylko 120 kalorii. Nie tylko jest bogaty w błonnik, ale także zawiera dużo białka (około 11 gramów), które jest kombinacją, która pomoże utrzymać poziom cukru we krwi i głód w ryzach. Spróbuj doprawić edamame odrobiną soli morskiej i oleju sezamowego i ciesz się!
grecki jogurt i miód
Grecki jogurt i miód to prosta i satysfakcjonująca przekąska idealna na lato. Tu nie ma pustych kalorii! Jogurt grecki ma wyższą zawartość białka i mniej węglowodanów niż większość zwykłych jogurtów. Jest również gęsty, kremowy i pyszny, gdy podawany jest z mżawką miodu, co ma swoje właściwości prozdrowotne. Miód nie tylko pomaga zwiększyć energię, ale miód zbierany lokalnie może również pomóc w budowaniu odporności – pomagając uniknąć przerażających sezonowych alergii. Posyp swój grecki jogurt i miód kilkoma świeżymi letnimi jagodami i poczuj się pewnie, że dostarczasz swojemu organizmowi paliwa potrzebnego do cieszenia się każdą chwilą letniej zabawy.
Bardziej zdrowe letnie przekąski
Zdrowsze wybory przekąsek
22 Zdrowe przekąski wysokobiałkowe
Sprytne sposoby na przekąskę