Gratulacje! Jesteś w ciąży! Niezależnie od tego, czy planujesz tę ciążę od lat, czy też zostałaś zaskoczona, prawdopodobnie będziesz chciał wiedzieć, co przyniesie Ci kolejne dziewięć miesięcy.
Bądź przygotowany na każdy etap ciąży
Gratulacje! Jesteś w ciąży! Niezależnie od tego, czy planujesz tę ciążę od lat, czy też zostałaś zaskoczona, prawdopodobnie będziesz chciał wiedzieć, co przyniesie Ci kolejne dziewięć miesięcy.
Od pierwszych tygodni podekscytowania i nudności do przybycia malucha, oto czego możesz się spodziewać podczas tej niesamowitej podróży.
Przez następne dziewięć miesięcy będziesz cieszyć się jazdą swojego życia, podczas gdy twoje ciało wykonuje niesamowitą pracę polegającą na wychowaniu nowego człowieka. Niezależnie od tego, czy doświadczasz już negatywnych skutków ciąży (choroba całodzienna, ktoś?), czy po prostu promieniejesz podekscytowanie, oto kilka rzeczy, których możesz się spodziewać, gdy jesteś w ciąży, a także kilka wskazówek, jak radzić sobie.
Pierwszy trymestr
Od zmęczenia przez nudności po potrzebę sikania co pięć minut, pierwszy trymestr ciąży może nie być zbyt zabawny. Jeśli do tej pory nie lubisz jazdy, dobrą wiadomością jest to, że zanim dowiesz się, że jesteś w ciąży, przeżyłeś już pierwsze cztery tygodnie — zostało tylko 36!
Mdłości
Pierwszy trymestr obfituje w objawy wczesnej ciąży, mówi Melissa Maimann, zarejestrowana położna w Essential Birth Consulting. „Poranne – lub całodzienne – choroby mogą być dość upośledzające. W połączeniu z ogromnym zmęczeniem niektóre kobiety naprawdę zmagają się z pracą i zwykłymi wymaganiami życiowymi” – mówi.
Dobrą wiadomością jest to, że poranne mdłości u większości kobiet mijają około 14 tygodnia. „Małe, częste posiłki, spożywanie węglowodanów późno w nocy i z samego rana, picie jabłka sok, zażywanie akupunktury, przyjmowanie witaminy B i imbiru oraz spanie, kiedy tylko możesz”, sugeruje Melisa.
Jeśli wszystko inne zawiedzie, możesz wziąć leki, które nie zaszkodzą Twojemu dziecku, więc jeśli naprawdę walczysz, zwróć się o pomoc do swojego lekarza.
Zmęczenie
Dorastanie nowego człowieka może zwalić cię na sześć, więc jeśli masz problemy z utrzymaniem otwartych oczu po godzinie 17:00. postaraj się jak najwięcej odpocząć. Zmęczenie to powszechna skarga w pierwszym trymestrze — gdy twoje ciało zacznie się przekształcać, a twoja mała fasolka zacznie rosnąć, twój poziom energii zostanie wyczerpany. Ale tak jak w przypadku porannych mdłości, zaczniesz odzyskiwać energię w drugim trymestrze, więc po prostu uspokój się i ciesz się braniem jak największej liczby drzemek.
Częste oddawanie moczu
W pierwszym trymestrze ciąży macica zaczyna się powiększać, a kiedy to robi, wywiera nacisk na pęcherz, wyjaśnia Melissa. „Kobiety często odczuwają potrzebę częstszego oddawania moczu w pierwszym trymestrze. Ale około ósmego tygodnia ciąży macica zwykle unosi się z miednicy i staje się organem jamy brzusznej, eliminując intensywną potrzebę oddawania moczu przez cały czas aż do trzeciego trymestru” – mówi.
Kolejka górska emocji
„Pierwszy trymestr może być emocjonalnie trudny” — mówi Melissa. „Kobiety doświadczają wielu emocji, od zaskoczenia z powodu zajścia w ciążę tak szybko lub wcześniej niż się spodziewano strach przed nieznanym, troska o zdrowie dziecka lub obawy finansowe związane z wychowaniem dziecko."
Decyzja o urodzeniu dziecka jest poważna, więc naturalne jest, że będziesz odczuwać różne emocje. Szalejące hormony też nie pomagają, więc jeśli czujesz się trochę nieswojo, spróbuj porozmawiać o swoich uczuciach ze swoim partnerem lub przyjacielem. Jeśli uważasz, że czujesz więcej niż trochę hormonów, poszukaj pomocy — depresja prenatalna jest prawdziwa, ale jeśli wcześnie zdławisz ją w zarodku, tobie (i twojemu noworodkowi) będzie znacznie lepiej.
Drugi trymestr
Drugi trymestr jest dla kobiety w ciąży jak wiosenna bryza. Zniknęła większość tych nieznośnych objawów pierwszego trymestru i prawdopodobnie poczujesz się najlepiej zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, gdy zaczniesz pokazywać i czuć swoje dziecko po raz pierwszy. Oto, na co możesz się spodziewać.
Większe piersi
Jeśli zwykle masz małe piersi, to będzie to ekscytująca zmiana. Estrogen i progesteron stymulują gruczoły produkujące mleko w piersiach w drugim trymestrze, dzięki czemu stają się pełniejsze i większe. Nadal możesz odczuwać tkliwość piersi i sutków, więc nadszedł czas, aby dopasować biustonosz podtrzymujący.
Zmiany skórne
Mniej ekscytujące są zmiany skórne, których możesz doświadczyć. Gdy Twój brzuch rośnie, Twoja skóra się rozciąga, co stwarza ryzyko wystąpienia rozstępów. Staraj się utrzymywać skórę dobrze nawilżoną i pij dużo wody, aby zminimalizować wszelkie ślady. Możesz również zauważyć brązowe plamy pojawiające się na twarzy i brzuchu – nie panikuj. Znikną, ale upewnij się, że nakładasz dużo kremów przeciwsłonecznych, aby ich nie pogorszyć.
Ruchy
Uczucie ruchu dziecka po raz pierwszy to chwila, której nigdy nie zapomnisz.
„W przypadku pierwszego dziecka kobieta zwykle poczuje ruch swojego dziecka po raz pierwszy między 18 a 20 tygodniem” – mówi Melissa. „Drugie i kolejne dzieci, ruchy są zwykle odczuwalne wcześniej w wieku około 16 do 18 tygodni”.
Zaczniesz zauważać, że Twoje dziecko ma spokojne i aktywne chwile. Najprawdopodobniej zostanie uśpiona podczas ruchu, wzniecając burzę, gdy siedzisz nieruchomo. Śledź ruchy, gdy się zaczną i jeśli czujesz, że Twoje dziecko przestało się ruszać, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Rozładowanie i skurcze
Tak, to się zdarza. Kiedy jesteś w ciąży, prawdopodobnie doświadczysz dużo wydzieliny. Większość z nich jest normalna, ale jeśli zaczniesz krwawić, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
„Krwawienie może wystąpić na każdym etapie ciąży i powinno skłonić cię do szukania pomocy u swojego opiekuna” – mówi Melissa. „Ponadto wszelkie skurcze lub skurcze należy zgłaszać swojemu opiekunowi. Mogą to być Braxton Hicks lub mogą być oznaką porodu przedwczesnego, zwłaszcza jeśli zaczynają pojawiać się w regularnych odstępach czasu” – mówi.
Trzeci trymestr
Trzeci trymestr ciąży będzie prawdopodobnie największym wyzwaniem fizycznym i emocjonalnym. Twoje dziecko będzie tak duże, że zaczniesz czuć się niekomfortowo i prawdopodobnie będziesz chciał przytulić swojego maleńkiego noworodka. Ten moment nadchodzi, ale jest jeszcze tylko kilka przeszkód do pokonania.
Ból pleców i brzucha
Twoje dziecko rośnie najbardziej w trzecim trymestrze, więc może to być czas na problemy z plecami, mówi Melissa. Możesz także zacząć doświadczać Braxtona Hicksa, co sprawi, że twoja środkowa sekcja stanie się gigantycznym bałaganem niewygodnym.
„Niektóre kobiety doświadczają Braxtona Hicksa lub ćwiczą skurcze w późniejszym okresie ciąży” – wyjaśnia Melissa. „Są to skurcze, których używa twoja macica, aby tonizować, zwiększać krew i tlen dla dziecka i przygotowywać cię do porodu”.
Ćwiczenia – nawet jeśli nie masz na to ochoty – pomogą złagodzić ból i przygotować się do porodu, mówi Melissa, ale nie zapominaj o dobrym nawodnieniu.
Częste oddawanie moczu
Konieczność oddawania moczu powraca w trzecim trymestrze.
„Po 36 tygodniach Twoje dziecko się zaręczy” – mówi Melissa. „Największa część jego głowy opadnie do miednicy, pozostawiając poczucie pełności i nacisku”.
Olej to. Rozkoszuj się tymi ostatnimi chwilami, kiedy możesz bez przeszkód chodzić do toalety, ponieważ gdy Twoje dziecko urodzi się, będzie ich niewielu.
Obrzęk
Możesz mieć nadgarstki, zwłaszcza jeśli masz letnie dziecko. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o każdym nietypowym obrzęku, zwłaszcza twarzy lub dłoni, ponieważ może to być oznaką stanu przedrzucawkowego. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić na opuchliznę, jest odpoczynek z podniesionymi stopami, ograniczenie zbędnej soli z diety i picie dużej ilości wody.
Praca
Pod koniec ciąży najprawdopodobniej zaczniesz doświadczać momentu, na który zarówno czekałeś, jak i czego się obawiałeś — porodu.
„Poród zwykle zaczyna się od skurczów, których częstotliwość, intensywność i czas trwania wzrastają. Gdy przychodzą co 3–5 minut, trwają co najmniej 40 sekund i robią to przez ostatnią godzinę, prawdopodobnie rozpoczął się poród” – wyjaśnia Melissa. „Po rozpoczęciu porodu nadszedł czas, aby skontaktować się z lekarzem”.
Albo możesz w ogóle nie zacząć rodzić. Możesz być zaplanowana na cesarskie cięcie lub możesz potrzebować wywołania. Bez względu na to, jak to się stanie, poród jest cudownym doświadczeniem, które zostanie z tobą na całe życie — ciesz się chwilą, która się skończy, zanim się zorientujesz.
Więcej przydatnych wskazówek dla mam w ciąży
Czego naprawdę potrzebujesz dla noworodka
Jak stworzyć plan porodu
Znaki ostrzegawcze podczas ciąży
