Mycie twarzy przed snem to powszechna wiedza. Zapobiega powstawaniu zaskórników, wyprysków i starzenia, które mogą wynikać z noszenia makijażu w łóżku. Znasz już podstawy, więc czas na kilka wskazówek branżowych! Skonsultowaliśmy się z Kristen Burris z Idaho, zajmującą się odmładzającym naturopatką i akupunkturzystką, na temat jej ulubionych rytuałów pielęgnacyjnych przed snem.
Prześpij się
Mycie twarzy przed snem to powszechna wiedza. Zapobiega powstawaniu zaskórników, wyprysków i starzenia, które mogą wynikać z noszenia makijażu w łóżku. Znasz już podstawy, więc czas na kilka wskazówek branżowych! Skonsultowaliśmy się z Kristen Burris z Idaho, zajmującą się odmładzającym naturopatką i akupunkturzystką, na temat jej ulubionych rytuałów pielęgnacyjnych przed snem.
Uszkodź swoją skórę (Poważnie!)
Po całkowitym oczyszczeniu skóry w nocy nadszedł czas, aby ją uszkodzić. Brzmi to szalenie, ale wywołanie super małych mikro-łez za pomocą dermarollera, malutkiego wałka z cienkimi igłami, może rzeczywiście poprawić twoją skórę, mówi Burris. W ten sposób Twoja skóra produkuje kolagen, który sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać bardziej pulchnie i młodziej. „Twoje zmarszczki są wypełniane przez mechanizm obronny gojenia organizmu” – mówi Burris.
Usiądź na plecach
Twój długi dzień może sprawić, że będziesz chciał zwinąć się w kłębek w nocy, ale walcz z tym pragnieniem!
„Spanie na plecach to najlepsza pozycja do spania, która pozwala zwalczyć zmarszczki, które osadzają się na policzkach, kurzych łapkach, a nawet szyi” – mówi Burris. „To może zająć trochę treningu snu, ale jest bezpłatne i warte wysiłku”.
Jedz przed snem
Wiemy, wiemy. Jest to sprzeczne z wszelkimi poradami dotyczącymi odchudzania, jakie kiedykolwiek słyszałeś, ale Burris mówi
Spożywanie zdrowej żywności tuż przed snem będzie błyszczeć w Twojej skórze, gdy nadejdzie poranek. Jeśli nie czujesz się z tym komfortowo, zawsze jest trasa uzupełniająca.
„Tuż przed snem jest idealny czas na przyjmowanie suplementów, które odwracają oznaki starzenia, a jeszcze lepiej, zapobiegają temu wszystkiemu razem”, mówi Burris. „Witamina D3 (1000 mg) zapobiegająca rakowi skóry, oleje omega, które nawilżają i odmładzają skórę oraz super przeciwutleniacze w tym C, E, beta-karoten i selen zwalczają wolne rodniki i korygują uszkodzenia, które sprawiają, że skóra wygląda na starzejącą się i obdarty."
Tych przeciwutleniaczy nie można wytworzyć w organizmie, więc dodanie ich do diety tuż przed snem pozwoli im ustabilizować się i pokazać na skórze.
Powrót do grindowania, przed snem
Większość z nas prawdopodobnie złuszcza się rano, ale Burris mówi, że powinniśmy się zastanowić.
„Zbyt rygorystyczne złuszczanie rano sprawia, że jesteś bardziej podatny na stresory środowiskowe i podrażnienia spowodowane nakładaniem makijażu” – mówi.
Zamiast tego złuszczanie powinno następować tylko wieczorem przed snem, niezależnie od tego, czy wolisz korzyści z peelingu chemicznego czy fizycznego. Burris zaleca kombinację peelingów cukrowych i solnych, ale pamiętaj – nie złuszczaj nadmiernie! Zbyt częste złuszczanie może spowodować więcej uszkodzeń skóry niż korzyści.
Bardziej korzystne piękno
Najlepsze porady kosmetyczne Emmy Rossum
Recenzja produktu: Physician’s Formula Eye Enhancing Mascara
Kobiety pokonują swoje najbardziej żenujące błędy związane z urodą
