Mój mąż i ja naprawdę staramy się, aby nasi chłopcy byli naładowani i wypełnieni dobrym jedzeniem przez cały dzień. Nauczyliśmy je, dlaczego ważne jest, aby dobrze się odżywiać: dzięki temu czują się lepiej, mają więcej energii i pozostają silne przez całe życie.
Nasz czwarty syn był naszym największym wyzwaniem, jeśli chodzi o jedzenie. Po prostu: nie chce zbyt dużo jeść, a kiedy to robi, często nie chce tego, co my chcemy, żeby jadł.
Dlatego staramy się być kreatywni, wprowadzając go do bardziej pożywnej żywności na różne sposoby. Znalazłem jeden z najłatwiejszych sposobów na dostarczenie dobrego jedzenia mojemu małemu upartemu facetowi przez słomkę. Uwielbia popijać i popijać wszelkiego rodzaju drinki. Więc w pełni wykorzystuję!
Chociaż cały czas to mieszam, oto trzy nasze ulubione drinki, aby dodać trochę substancji i składników odżywczych do diety moich małych chłopców:
1. Masło orzechowe, banan, smoothie z lnu
Ten koktajl to proste połączenie 1 szklanki mleka (ja używam migdałów) z 1 łyżką masła orzechowego (lub masła migdałowego), 1 banana i 1 łyżeczki siemienia lnianego + lód. {Uwielbiam proste przepisy o równych miarach, więc mogę je łatwo zapamiętać!}
Zdjęcie: Monica Swanson/pan młody
Zapewnia to białko i potas, a len jest świetnym źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3, które są świetne dla serca!
2. Smoothie jagodowo-zielone (bezmleczne)
Innym ulubionym napojem, który uwielbiam, jest orzeźwiający koktajl jagodowy wypełniony zieleniną. Mój maluch nie ma pojęcia, że w tym „koktajle owocowym” jest tyle zieleni, ile jagód! (Sprawia, że czuję się podstępny w taki dobry sposób!)
Aby to zrobić, połącz 1 szklankę mrożonych jagód, 1 szklankę szpinaku lub jarmużu, 1 szklankę soku pomarańczowego, 1-2 łyżki miodu (w zależności od tego, jak bardzo lubisz) + lód.
Zdjęcie: Monica Swanson/pan młody
Zdjęcie: Monica Swanson/pan młody
**Zawsze możesz dodać inne owoce do tego przepisu, ananas jest jednym z naszych ulubionych dodatków!
Ten koktajl jest pełen przeciwutleniaczy, witaminy C i wielu innych witamin. Dodatkowo smakuje niesamowicie!
3. PediaSure rosną i zyskują
W dni, w których jesteśmy w ruchu, niedawno wypróbowaliśmy PediaSure rosną i zyskują. Gdy tylko rozpakowałem małe butelki, mój najmłodszy syn otworzył jedną (smak „Banana Shake”) i wypił tak szybko! Z małym mlecznym wąsem na twarzy rozpromienił się i wykrzyknął: „To mój NOWY ULUBIONY NAPÓJ!”
Zdjęcie: Monica Swanson/pan młody
Ponieważ te koktajle zawierają białko, witaminy i minerały, z przyjemnością dostarczamy temu maluchowi kilka dodatkowych kalorii w tej uroczej butelce.
Dzięki intencji i odrobinie kreatywności, nawet najbardziej wybredni mali zjadacze mogą się naładować na bardzo aktywne dni.
Zdjęcie: Monica Swanson/pan młody
Zdjęcie: Monica Swanson/pan młody
Za pełne brzuszki i bałaganiarskie mleczne wąsy!
Ujawnienie: Ten post jest częścią sponsorowanej współpracy między PediaSure® i Ona wie
