Jeśli twoja bliska przyjaciółka niedawno rozstała się z drugą połówką, może potrzebować twojego pocieszenia i wsparcia bardziej, niż którykolwiek z was zdaje sobie sprawę. To, co mówisz i robisz dla niej podczas tego trudnego przejścia, może mieć ogromny wpływ na to, jak dobrze odbije się od zerwania. Mądrze dobrane słowa i czyny mogą również zbliżyć do siebie Ciebie i Twojego przyjaciela.
Aby uzyskać pomysły na to, co możesz zrobić, aby pomóc przyjacielowi poradzić sobie ze zmianą i emocjami związanymi z rozstaniem, rozważ następujące wskazówki:
Zachowaj swoje opinie dla siebie.
To oznacza, że nie będzie walić byłego kumpla – bez względu na to, jak bardzo go nie lubiłeś lub co mógł zrobić, by skrzywdzić twojego przyjaciela. Według dr. Simona A. Rego, PsyD, ABPP, ACT, dyrektor szkolenia psychologicznego w Montefiore Medical Center, „Zerwania są trudne, a osoba, która odeszła często ma mieszane uczucia, dobre i złe, co do osoby, która odeszła im. Zaatakowanie byłego partnera unieważni to, co dana osoba czuła lub może nadal do niego czuć”.
Zabierz swoją dziewczynę.
Przejście twojej przyjaciółki z bycia częścią pary do bycia singlem to świetny czas dla ciebie i jej, aby ponownie się połączyć i cieszyć się czasem dziewczynki, mówi Dawn Maslar, autorka książki Od złamanego serca do pragnienia serca: opracowanie zdrowego GPS (system wybierania facetów). Zapraszając znajomego, Maslar zaleca unikanie miejsc odwiedzanych przez pary lub wydarzeń skierowanych do singli. „Nic nie jest bardziej przygnębiające niż siedzenie w grupie 40 samotnych kobiet, które próbują przezwyciężyć złe rozstanie” – wyjaśnia.
„Zamiast tego rób rzeczy, których mógłbyś nie robić, będąc w związku, na przykład obejrzeć musical lub balet na Broadwayu, wziąć udział w zajęciach z tańca brzucha lub udać się na rekolekcje jogi. Wybierz się na ekscytującą wycieczkę weekendową, poszukaj antyków lub odwiedź muzeum”.
Nie zmuszaj swojego przyjaciela do odbicia w związku.
Częstym błędem, który popełniają ludzie, próbując pomóc przyjaciółce w radzeniu sobie z rozstaniem, jest zachęcanie jej do zbyt szybkiego ponownego umawiania się na randki. „Ludzie potrzebują czasu, aby dojść do siebie i zrozumieć, co się z nimi dzieje” — mówi Rego. „Popychanie przyjaciółki do poznania kogoś nowego, choć ekscytujące, nie da jej czasu na emocjonalne przetworzenie rozstania i może ostatecznie doprowadzić do nierozwiązanych uczuć”.
Podać pomocną dłoń.
Zerwanie jest wyczerpujące psychicznie i fizycznie, więc im więcej możesz zrobić, aby złagodzić stres przyjaciela, tym lepiej. Dr Amora Rachelle, prezes i dyrektor Health IQ, zaleca wykonanie kilku przysług, takich jak odebranie obiadu lub załatwienie jej spraw.
„Jeśli twoja przyjaciółka przeprowadza się do nowego miejsca, zaoferuj jej pomoc w spakowaniu. Po podjęciu decyzji o przeprowadzce stres jest duży i za zamkniętymi drzwiami może być nieprzyjemnie” — wyjaśnia Rachelle. Mówi, że jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojej przyjaciółce, na przykład pożyczyć firmę, dać jej miejsce na pobyt czasowy i pomóc jej spakować się i znaleźć miejsce.
Niech twoja przyjaciółka myśli sama.
„Dwie osoby mogą bardzo różnie reagować na to samo wydarzenie” — mówi Rego. „Dlatego to, jak możesz myśleć i czuć się w oparciu o to, co wiesz o partnerze, który zakończył związek, nie jest koniecznie poprawne i narzucanie tego poglądu osobie może ostatecznie sprawić, że poczuje się gorzej, jeśli nie czuje i nie myśli ta sama droga."
