Jak każda mama, która wozi swoje dzieci do i od przyjaciół, załatwia sprawunki, chodzi na siłownię… Jestem zajęta. Będąc samotną mamą od wielu lat, nauczyłam się kilku wskazówek, jak zachować zdrowie w podróży!
Zawsze mam swoją torbę w samochodzie z niezbędnymi rzeczami:
- Buty do ćwiczeń. Nigdy nie wiem, kiedy będę miał okazję poćwiczyć. Czasami przychodzę do szkoły 20 minut wcześniej. Parkuję, wkładam buty i szybko biegam. Zawsze zostawiaj w samochodzie parę trampek. Nie pozwalają na żadne wymówki, aby nie spalić kilku dodatkowych kalorii.
- Mój krem przeciwsłoneczny. Żyję dla ochrony przed słońcem. Ten jest przyciemniany i nakładam go dwa do trzech razy dziennie. Jest taki lekki.
-
Batony białkowe. Moje ulubione to masło orzechowe i czekolada kokosowa. Poważnie ratują mnie przed przejazdem przez drive-thrus lub zatrzymaniem się w jednym z 10 sklepów z pączkami, które otaczają mój dom. Trzymaj je w samochodzie lub w torebce. Twoje letnie ciało ci podziękuje.
- Książka lub Audible. W tej chwili jestem uzależniona od książki o fitnessie celebrytów, która jest świetną perspektywą na dbanie o swój umysł i ciało. Myślę, że to naprawdę świetne! Uwielbiam go wyciągać, czekając na moje dzieci na gimnastyce lub hokeju na trawie, zamiast bezmyślnie przeglądać Instagram.
- Szczoteczka i pasta do zębów. Nigdy nie wiesz, kiedy możesz potrzebować szybkiego szczotkowania w podróży. Ostatnio jestem fanem Sensodyne Pasta do zębów True White Mint. W ciągu ostatnich kilku lat moja linia dziąseł zaczęła się cofać. Ta pasta pomaga złagodzić nadwrażliwość i pomaga mi uzyskać bielsze zęby, jeśli będę szczotkować zęby dwa razy dziennie.
- Pełna butelka wody. Bardzo się staram pić więcej wody. Moim ulubionym jest trzymanie pełnej butelki wody z kroplą olejku cytrynowego.
- Ustawiam przypomnienia w kalendarzu z pozytywnymi afirmacjami i alarmem, który włącza się, gdy wiem, że czuję się przytłoczony.
Przykład: odbiór ze szkoły. Ta linia jest szalona. Wiem, że kiedy moje trzy córki wskoczą do samochodu, mój dzień stanie się głośny. W niektóre dni jest to zabawny cytat, a nawet proste przypomnienie, aby wziąć pięć głębokich oddechów lub przypomnienie, aby pozostać obecnym, gdy opowiadają mi o swoim dniu.
Rzadko mój dzień przebiega zgodnie z planem. Harmonogramy się zmieniają, zdarzają się awarie, utknąłeś w korku itp. Trzymanie torby w samochodzie naprawdę pomaga wyeliminować niechciany stres, który nas wszystkich nawiedza.
Jakie są twoje ulubione wskazówki, jak zachować zdrowie w podróży?
Ten post jest częścią sponsorowanej współpracy między Sensodyne® pasta do zębów True White i SheKnows.
