Zapomnij o dzieciach, nie mogą być bardziej podekscytowani. Twoja córka ma ten sam pokój w domu co jej BFF, a syn ma najfajniejszy plecak w sklepie. Ale ty? Nie skaczesz z radości.
Pozbądź się bluesa powrotu do szkoły
To było wspaniałe lato i, szczerze mówiąc, lubisz mieć dzieci w domu każdego dnia. I co teraz? Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, jak przezwyciężyć depresję z powrotu do szkoły.
A więc masz przypadek powrotu do szkoły bluesa. Cóż, możesz mieć pewność, że Twoje uczucia są całkowicie zrozumiałe i normalna. „Uczucie smutku w okresie przejściowym jest całkowicie normalne!” mówi Deborah Gilboa, MD. Ale dlaczego je masz?
Dlaczego masz bluesa?
„Nasze dzieci nadal nas potrzebują w roku szkolnym, ale role się zmieniają. Możemy odgrywać mniejszą rolę w życiu naszych dzieci. Ponadto stres (i postrzegany stres) w roku szkolnym jest większy, więc może to być czas, w którym rodzice cieszą się mniej niż bardziej zrelaksowany czas letni”.
Natalie Caine z Empty Nest Support Services dodaje, że mamy mogą być również smutne, ponieważ zdają sobie sprawę, że są o krok bliżej, gdy dzieci wyjeżdżają na studia. „Mama dostaje bluesa po części dlatego, że wie, że zegar tyka, jeśli chodzi o wspólny czas”.
Carole Lieberman, MD, dodaje kolejny powód, dla którego możesz czuć się przygnębiony. „Im bardziej mama identyfikuje się tylko lub głównie jako mama, tym bardziej prawdopodobne jest, że powróci do szkoły, ponieważ oznacza to, że jej tożsamość została do pewnego stopnia utracona. Jasne, wciąż jest mamą, ale jej dzieci nie ma w pobliżu, żeby jej potrzebować 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
Dlaczego twój blues nie jest dobry dla twoich dzieci
Dzieci są jak gąbki. To, co czujemy, oni często czują. Tak więc, chociaż możesz mieć najlepsze intencje, by czuć się smutnym, Deborah Gilboa, MD, wskazuje, jak twój blues może na nich wpływać. „Są trzy obawy, gdy dziecko wie, że sprawia nam prawdziwy ból, przechodząc do następnego etapu rozwoju”, mówi Gilboa.
- Często czują się winni, że przechodzą przez normalne przejście i mogą szukać powodów, by nie lubić tego, co robią, lub sabotować to doświadczenie dla siebie.
- Kiedy walczymy, nasze dzieci chcą się podnieść i być cienki dla nas. To piękny wyraz ich miłości i empatii, ale mogą ukrywać negatywne uczucia i doświadczenia, czując, że mama sobie z nimi nie radzi.
- Dzieci mogą zacząć wierzyć, że zawodzą i porzucają nas, gdy odnoszą sukcesy w swoich zadaniach dorastania.
Pozbądź się tego bluesa!
W porządku, więc dzieci idą powrót do szkoły czy ci się to podoba, czy nie, więc teraz jest czas, aby się podnieść i zacząć czuć się lepiej.
Andrea Weiner, wyd. D. oferuje następujące wskazówki:
- Być zajętym robienie zajęć dla siebie: Wiele matek korzysta z lata, ponieważ czas szkolny może wytworzyć mniej gorączkowe tempo. To wolniejsze tempo pozwala mamom spędzać więcej czasu z dziećmi. Jest to miecz obosieczny, ponieważ odkładasz na bok rzeczy, które mogłeś zrobić dla siebie, ale teraz skupiasz się na dzieciach. Kiedy rzucasz się z powrotem w czynności, które mają dla ciebie znaczenie, przypomina ci to, że twoja tożsamość to nie tylko bycie czyimś rodzicem.
- Ciesz się spokojem: Poczucie, że w domu jest zbyt cicho bez „szumów w tle kłócących się ze sobą dzieci, telewizji” wybuch w drugim pokoju lub drzwi? Trzaskanie z dziećmi wchodzącymi i wychodzącymi może być rozbrajające? pierwszy. „Jednak to smutne uczucie myślenia, że w domu jest zbyt cicho, można „odwrócić i postrzegać jako chwila spa spokoju i relaksu.
- Uznaj uczucia o smutku czy samotności w związku z dziećmi? Powrót do szkoły: Umiejętność uświadomienia sobie tych uczuć, a następnie ich zaakceptowania, to wspaniały sposób, aby również pozwolić im odejść. Im bardziej się opieramy? uczucia, tym bardziej mają tendencję do utrzymywania się.
Weiner dodaje, że dokładnie wie, jak się czujesz. „Jako rodzic?, pamiętam, jak co roku zabierałem córkę do szkoły po wakacjach i? za każdym razem czuję się smutny i niebieski i uronić kilka łez. Te leniwe dni „lata” bez presji prac domowych i zajęć pozalekcyjnych „były mile widzianym wytchnieniem”.
"I ja? widziałem też, jak dorasta i nie potrzebuje mnie tak bardzo, co zrujnowałoby moją osobowość jako oddanego rodzica. Ale wtedy przypomniałbym sobie, że moim zadaniem było „pomóc jej w nauce ważnych umiejętności życiowych, zarówno akademickich, jak i społecznych”, co było darem. A potem ocierałem łzy i uśmiechałem się”.
Więcej sposobów na zabawę z powrotem do szkoły
Sekrety mamy na pierwszy dzień szkoły
Plan fitness dla mamy na powrót do szkoły
Powrót do szkoły smakołyki, które dzieci uwielbiają
