Twój sypialnia powinien być zaprojektowany tak, aby pomagał Ci uzyskać najsłodszy sen w historii. Oto kilka sposobów na uczynienie swojego bardziej sanktuarium, abyś mógł to osiągnąć.
Twoja sypialnia powinna być uważana za jedno z najważniejszych pomieszczeń w Twoim domu. W końcu spędzasz tam około jednej trzeciej dnia, odpoczywając, czego potrzebujesz. Tej wiosny zainwestuj trochę czasu i wysiłku w uczynienie z niego sanktuarium, jakim powinno być, abyś mógł cieszyć się najsłodszym snem w historii. Oto kilka sposobów, aby Twoja sypialnia była bardziej błoga.
Pomaluj go na kojący kolor
Biorąc pod uwagę, że głównym celem Twojej sypialni jest sen, szukaj odcieni farb, które są miękkie i kojące, a nie dramatyczne i energetyzujące. Pomyśl o bladej szarości, pudrowym błękicie, ciepłym beżu lub delikatnej zieleni — kolorach, które wywołują uczucie relaksu.
Zainwestuj w wysokiej jakości prześcieradła i poduszki
Kiedy zatapiasz się w łóżku na noc, spraw, aby było to luksusowe doświadczenie. Szukaj całkowicie bawełnianych prześcieradeł o liczbie nici 300 lub większej (liczba nici odnosi się do liczby nici tkanych w calu kwadratowym materiału; im wyższa liczba nici, tym bardziej miękka tkanina). Jeśli chodzi o poduszki, wydaj więcej na dobrą. Idź do sklepu z materacami i snu i połóż się na łóżku, aby wypróbować kilka. Ewentualnie, jeśli odwiedziłeś hotel i pokochałeś poduszkę w swoim pokoju, zapytaj, jaki to rodzaj i marka poduszki (czasami hotele mają nawet poduszki dostępne do kupienia).
Zapachuj swoją sypialnię relaksującymi zapachami
Wykazano, że lawenda promuje spokój i relaks. Dodaj miskę lawendowego potpourri do sypialni lub stosuj lawendowy balsam wieczorami. Aby poznać inne zapachy sprzyjające zasypianiu, zapoznaj się z tym artykułem na najlepsze zapachy na sen.
Ogranicz światło nocne
Ciemny pokój pomoże promować głębszy sen, więc zainwestowanie pieniędzy w instalację rolet zaciemniających jest wartościową inwestycją.
Usuń elementy rozpraszające uwagę
Twoja sypialnia i łóżko powinny ograniczać się do spania. Wprowadzanie innych aktywności zaburza spokojny charakter pomieszczenia, z którym powinieneś się z nim kojarzyć. Zdejmij więc płaski telewizor ze ściany i trzymaj brzęczący telefon komórkowy i zabawki, takie jak tablet, w innym pokoju, a nie na nocnym stoliku.
Więcej wskazówek dotyczących snu
4 pokarmy na lepszy sen
Śpij lepiej każdej nocy
Jak sprawić, by dziecko spało we własnym łóżku?
