To, co jemy, wpływa nie tylko na to, jak się czujemy. Dieta może również odgrywać rolę w naszym wyglądzie. Jeśli chodzi o piękną skórę, Colette Heimowitz, wiceprezes ds. edukacji i odżywiania w Atkins Nutritionals, sugeruje spożywanie następujących pokarmów, aby uzyskać nieskazitelną twarz.
10 najlepszych produktów spożywczych dla zdrowej skóry
- Nasiona lnu
- Grejpfrut
- brukselki
- Chude czerwone mięso
- Jajka
- Łosoś
- Pomidory
- Jagody
- brokuły
- szpinak
Wraz z powyższym, niskoglikemiczna, niskowęglowodanowa dieta bogata w zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, oliwa z oliwek itp., jest korzystna dla skóry. Na przykład awokado jest pełne witaminy E, witaminy C, luteiny, kilku witamin z grupy B i niacyny, z których wszystkie okazały się dobre dla włosów i skóry, wyjaśnia Heimowitz.
Alternatywnie, dieta bogata w cukier lub węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym może z czasem spowodować, że Twoja skóra stanie się sztywna i łamliwa, co spowoduje utratę elastyczności, zmarszczki i zwiotczenie.
Chcesz więcej jedzenia dla zdrowej skóry i włosów?
Sprawdź polecane przez nas produkty pielęgnacyjne >>
Powiązane wideo: Peeling enzymów owocowych
Bezpiecznym i skutecznym sposobem na ukazanie młodzieńczej, promiennej cery jest peeling z enzymów owocowych.
Więcej wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry
- 12 niezbędnych produktów do pielęgnacji skóry
- Domowe maseczki do twarzy na suchą skórę
- 5 wskazówek dla promiennej skóry
