Jest już koniec stycznia i albo oszukałeś, albo całkowicie odrzuciłeś swoje noworoczne postanowienia. Nie martw się! Mamy trzy sposoby na przywrócenie Cię do wozu rozdzielczości!
Bądź realistą
Czy twoje postanowienie było zbyt trudne? Czy było to coś poza twoją ligą, jak jedzenie 500 kalorii dziennie lub bieganie 10 mil dziennie? Tak czy inaczej, zawsze jest wymówka. Ale w tym roku przestań wymyślać dla siebie wymówki i bądź prawdziwy. Ponownie oceń swoją rozdzielczość, a następnie zmodyfikuj ją tak, aby była realistyczna i była możliwa do zrealizowania. Może to nie słodycze w ciągu tygodnia lub treningi cztery razy w tygodniu. Cokolwiek to jest, upewnij się, że jest to coś, o czym wiesz, że możesz to zrobić.
Podejmij kroki dziecka
Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ćwiczeń, nie zaczynaj od postanowienia, w którym ćwiczysz każdego dnia tygodnia. Wybierz wygodny, ale ambitny cel i pracuj nad jego poprawą. Jeśli raz w miesiącu wybiera się na randkę z mężem, osiągnij swój cel, zostań na nim przez chwilę, a następnie przesuń go na randkę co dwa tygodnie. Rozpoczęcie od małych rzeczy jest konieczne, aby wspiąć się na górę.
Nagradzaj siebie
Jeśli twoje postanowienie jest czymś, co jest realizowane co tydzień, codziennie lub co miesiąc, powinieneś nagradzać się za dobrze wykonaną pracę. Na przykład, jeśli zrezygnowałeś z chipsów ziemniaczanych i wymieniłeś je na marchewki lub chipsy z jarmużu i nie oszukiwałeś, to nagrodź się kupując nowy top lub sukienkę. Nie rób tego jednak codziennie, co tydzień czy miesiąc, bo wtedy Twoje konto bankowe będzie płacić za to zamiast za Twoje zdrowie! Jeśli nie krzyczałeś na nikogo w drodze (rezygnując z wściekłości na drodze), odkąd zacząłeś swoje postanowienie, nagrodź się, biorąc taksówkę i pijąc drinki ze swoimi dziewczynami.
Więcej o Twojej głowie
National Moment of Chill uderza w stany
Nowy sposób kochania cię
Podejmuj i dotrzymuj swoich postanowień
