Smutek z powodu nieudanego związku jest naturalny, ale istnieją strategie leczenia, które możesz zastosować, aby przetrwać smutek po zerwaniu.
Twój związek się skończył i czujesz się smutny i samotny: to zły przypadek bluesa po rozpadzie. Teraz nadszedł czas, aby opracować strategię, która pomoże Ci przezwyciężyć smutek, złość i żal, aby osiągnąć lepszy dzień. To, co zaczęło się od radości i podniecenia, zakończyło się zranieniem twojego serca. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zminimalizować udrękę, właściwie opłakiwać koniec związku i być w stanie iść naprzód.
oczekuj smutku
To normalne, że jest się smutnym po zakończeniu związku. Musisz iść naprzód w swoim życiu bez osoby, na której ci bardzo zależało. Zrozumiałe, że w pierwszych tygodniach po rozstaniu poczujesz się emocjonalnie przygnębiony.
uzyskać wsparcie
Dowiedz się, kto będzie twoją siecią wsparcia, gdy będziesz zmagać się ze wzlotami i upadkami po rozstaniu. Rodzina i przyjaciele, którzy naprawdę się o ciebie troszczą, będą tam, aby słuchać, kiedy mówisz o różnych sprawach, a to może naprawdę pomóc. Staraj się unikać zbytniego opierania się na jednej osobie – lepiej jest oprzeć się trochę na kilku osobach, niż wielokrotnie pokonywać ten sam teren z tylko jednym przyjacielem. Otrzymasz wsparcie, którego potrzebujesz – oraz różne spostrzeżenia i porady – od każdego członka grupy wspierających.
wyczyść to
Weź pudełko i spakuj wszystko, co pozostawił twój były partner. Zrób to samo ze wszystkimi pamiątkami – zdjęciami, listami miłosnymi, prezentami – które mają z nim silny związek. Zwróć jego rzeczy (wyślij je!) i schowaj swoje pudełko pamięci, aby przedmioty nie były stałym przypomnieniem tego, co wspólnie dzieliliście. Usuń te przedmioty z domu i biura oraz usuń swojego byłego z kontaktów e-mail i telefonu komórkowego. Musisz pilnie usuwać przypomnienia, które mogą cię zranić i zniweczyć twój powrót do zdrowia. To ważny krok w życiu.
Żyj i ucz się
Gdy nabierzesz większego dystansu od tego przeszłego związku, poświęć trochę czasu na zastanawianie się, gdzie i jak się nie udało. Czego się nauczyłeś? Zainwestowałeś emocjonalnie w coś, co nie trwało długo, ale teraz masz okazję się z tego nauczyć. Co zrobiłbyś inaczej, aby dać nowemu związkowi większą szansę na sukces?
Czas i dystans pomogą Ci złagodzić smutek, a wsparcie ze strony przyjaciół Cię pocieszy. Pamiętaj, że nadejdą jaśniejsze dni.
