Kobieca intuicja to legenda. Czy tego słuchasz?
Miałam 22 lata, kiedy zaczęłam rozumieć wagę własnej intuicji. W kościele, do którego uczęszczałam, była kobieta, która zapytała, czy może mnie mentorować, a ja zobowiązałam się, chociaż czułam się przy niej nieswojo. Po kilku miesiącach znęcania się werbalnego, które mogę jedynie zaklasyfikować jako molestowanie seksualne i duchowe, dowiedziałam się, że nie byłam pierwszą młodą kobietą, o którą poprosiła "mentor." Skończyło się na terapii i odkryłem, że moje ciało i umysł próbowały mnie ostrzec przed tą kobietą, zanim jeszcze zaczęło się molestowanie – ale zdecydowałem się tego nie robić. słuchać.
„Intuicja jest ważna z wielu powodów” — wyjaśnia psycholog poradnictwa i autor Stephanie Clanton. „Może ostrzegać nas przed potencjalnie niebezpiecznymi sytuacjami, takimi jak żółta flaga, która mówi nam, aby postępować ostrożnie. Co więcej, może nas skłonić do zwrócenia uwagi na sytuację lub osobę, która może wymagać od nas większej opieki”.
Clanton powinien wiedzieć. Specjalizuje się w pracy z kobietami i nastolatkami, które przeżyły przemoc, w tym z tymi, które mają trudności z połączeniem się ze swoimi instynktami, intuicją i emocjami po traumie. Wielu jej klientów nieufnie zwraca uwagę na swoje uczucia i intuicję, ponieważ dostrzegają, że źródłem bólu były ich emocje. „Często myślę, że problem nie polega na tym, że ludzie biegali ze swoją intuicją i emocjami, ale na tym, że to odrzucili” – mówi. „Kiedy ludzie wiedzą, jak zwracać na to uwagę i właściwie z niej korzystać, intuicja dodaje mocy. Uczy nas, że możemy ufać sobie i swoim ciałom.”
Nie wiesz, od czego zacząć? Clanton mówi, że łączenie się z intuicją jest prostsze, niż wielu ludzi sobie wyobraża. Zaczyna się od spowolnienia, podsumowania tego, jak czuje się Twoje ciało i zwrócenia uwagi na otoczenie, wrażenia i emocje. Proponuje następujące działania, aby rozpocząć ponowne połączenie z twoim wewnętrznym ja.
1. Joga
DVD z jogą może być pomocne, ale rzeczywiste zajęcia, podczas których instruktor może pomóc ci połączyć się z pozycjami, to doskonały sposób na znalezienie ugruntowania w chwili obecnej.
2. Wędrówki
Wędrówka to nie tylko spacer ruchliwą ulicą miasta. Znajdź samotność na szlaku i zwracaj baczną uwagę na widoki, które widzisz i myśli, które buzują w twoim mózgu.
3. Malarstwo lub grafika
Dotykowy charakter sztuki pomaga praktykom połączyć się z ich cielesnymi odczuciami i emocjami, ponieważ sztuka nie wymaga żadnej struktury werbalnej.
4. Głębokie oddychanie i rozluźnienie mięśni
Staraj się oddychać w taki sposób, aby twój brzuch unosił się i opadał, a nie tylko klatkę piersiową. Wdech przez pięć sekund, wstrzymanie, a następnie wydech przez pięć sekund. Możesz także spróbować wdechu podczas napinania mięśni i wydechu podczas ich rozluźniania.
5. Dziennikarstwo
Po prostu pisz i rób to bez osądzania siebie. Słowa na stronie mają sposób na ożywienie uczuć i intuicji, które masz w sobie.
6. Jazda konna
Konie są niezwykle wrażliwe na twój stan wewnętrzny. W rzeczywistości zaufają ci tylko wtedy, gdy twoje wewnętrzne uczucia pasują do twojej zewnętrznej obecności. Jazda konna — lub po prostu spędzanie czasu z koniem — jest zatem doskonałym sposobem na połączenie się ze swoim wnętrzem.
7. Doradztwo
Wreszcie doświadczony doradca lub pracownik socjalny może zapewnić doskonały wgląd w twoje emocje i instynkty. Zaufana osoba, która pomoże ci przeczytać twoje odpowiedzi, może dać ci umiejętności potrzebne do zrozumienia tego, co próbuje ci powiedzieć twoja intuicja.
Ten post został dostarczony przez Fibre One.
Więcej z życia
6 Badass kobiet mówi, dlaczego nie musisz bać się dorastania
3-latek ma bezcenną reakcję, gdy dostaje swój pierwszy bilet parkingowy
Tata zostaje dziewczyną kwiatów w ostatniej chwili, gdy córka ma zimne stopy (WIDEO)
