Dzieci chcą lunchu, który jest zabawny i dobrze smakuje, podczas gdy rodzice chcą zapewnić
dzieci z pożywnym obiadem. Aby dzieci były podekscytowane jedzeniem i
pakowanie zdrowszych obiadów, które dobrze smakują i są zabawne, Zarejestrowany
Dietetyk, Jodie Shield, MEd, udziela najlepszych wskazówek, jak pokonać
z powrotem do szkoły brązowa torba nuda.
Zainwestuj w fajny sprzęt obiadowy
Pozwól swoim dzieciom wybrać pudełko na lunch, izolowaną torbę na lunch, a nawet zwykłą brązową torbę, aby wyrazić swój styl. Słowo do mądrych matek — badanie „LUNCHABLES Lunch Combinations Lunchroom Monitor” wykazało, że starsze… dzieci (11-12 lat) wolą brązowe torby (32 osoby), a młodsze dzieci (8-10 lat) wolą lunchboxy (58 lat). procent). Plastikowe torebki o rozmiarze połówkowym są również świetnym narzędziem, które można mieć pod ręką, aby pomóc dzieciom nauczyć się kontroli porcji i oferują łatwy sposób na przechowywanie przyjaznych dla dzieci przekąsek w plecakach.
Zimna paczka
Przechowuj świeże produkty chłodzone, takie jak niskotłuszczowy jogurt, ser i chude wędliny, dołączając zamrożony pakiet lodu lub zamrożone pudełka na 100-procentowy sok, które planujesz dołączyć. Pamiętaj, że pojemniki mogą się pocić podczas rozmrażania, więc dobrze je owinąć, aby zapobiec rozmoknięciu obiadu Twojego dziecka.
Dołącz ich ulubione
Od czasu do czasu pakuj ulubione potrawy swojego dziecka do lunchu, niezależnie od tego, czy jest to zimna pizza, makaron czy frytki — po prostu miej oko na wielkość porcji. Wszystkie produkty spożywcze mogą zmieścić się w zdrowej diecie, jeśli są spożywane z umiarem i we właściwej porcji.
Zanurz lub namacz
Dzieci uwielbiają maczać jedzenie, ponieważ daje pizzazz zwykłym przedmiotom, takim jak marchewki i jabłka. Według ankiety Lunchroom Monitor Survey warzywa ustępują tylko nuggetsom z kurczaka, jeśli chodzi o ulubione potrawy do maczania. Tak więc, aby zachęcić do maczania, do lunchu zapakuj niskotłuszczowe dressingi i sosy.
Świętuj wyjątkowe dni
Zaplanuj menu na lunch wokół specjalnego wydarzenia. Na przykład, spakuj cały czerwony lunch z okazji Walentynek, dołącz ciasteczko z wróżbą z okazji chińskiego Nowego Roku lub babeczkę na urodziny dziecka.
Przekształć zdrową żywność w smaczne smakołyki
Urozmaicaj lunch swojego dziecka, wysyłając produkty, takie jak warzywa, w nowy sposób. Jeśli próbujesz nakłonić dziecko do jedzenia selera, posmaruj go masłem orzechowym.
Powiązane artykuły dotyczące powrotu do szkoły
Szybkie pomysły na śniadanie
Odeślij dzieci do szkoły ze zdrową dietą
Wskazówki dotyczące lunchu w szkole
