Spakuj samochód na letnią podróż, ale nie pakuj kilogramów z niezdrowymi przekąskami. Zaplanuj z wyprzedzeniem i przygotuj smaczne i zdrowe przekąski na drogę.
Łatwo jest zatrzymać się na stacji benzynowej lub w sklepie spożywczym, aby odebrać przekąski podczas podróży. Unikaj pokusy. Chociaż wiele sklepów spożywczych i dużych stacji benzynowych zapełniło swoje półki i lodówki zdrowszymi przekąskami, takimi jak banany, soki i mieszanka szlaków, nadal będziesz mieć pokusę na niezbyt zdrowe przekąski, takie jak chipsy, czekolada i Soda.
Uchwyć swój batonik granola
Wygodne w opakowaniach typu „na wynos” i ze zdrowo brzmiącą listą składników, większość z nas uważa batoniki granola za zdrową przekąskę. Mogą być, ale uważaj na pakowane batoniki granola, które zawierają mnóstwo cukru i tłuszczu. Miej oko na wersje o niskiej zawartości tłuszczu, ponieważ mogą kompensować dodatkowe cukry dla lepszego smaku.
Wymieszaj to w domu przed podróżą. Czy możesz zrobić ciasteczka? Następnie możesz zrobić domowe batoniki granola. To proste, świetnie smakują i nie zawierają żadnych ukrytych składników.
Wypróbuj ten przepis na domowe batoniki granola >>
 |
Zapakuj dużo wody, owoców, takich jak banany i jabłka, oraz łatwych do spożycia warzyw, takich jak marchewka i laski selera. |
Przekąska na domowe frytki
Wycieczki i żetony idą w parze. Słony smak i aromaty mogą uzależniać. Zanim się zorientujesz, cała torba jest pusta. Niedobrze.
Zrób zdrowszy chips w domu ze słodkimi ziemniakami, zanim wyruszysz w drogę. Słodkie ziemniaki są doskonałym źródłem witamin, potasu i kwasu foliowego. Pieczona jest lepsza niż smażona, więc ta przekąska już dobrze sobie radzi. Dodaj do tych chipsów dowolny rodzaj przypraw, od soli czosnkowej po cynamon – smak Cię nie zawiedzie.
Wypróbuj ten przepis na pieczone chipsy parmezanowe ze słodkich ziemniaków >>
|
Oszczędź miejsce w lodówce na owoceZamroź swój ulubiony rodzaj winogron w domu w zamykanej plastikowej torbie. Przenieś do lodówki, aby uzyskać poręczną, mrożoną rozkosz. |
Mądrze wybieraj czekoladowe smakołyki
Wysyłaj swoje pragnienia czekolady w opakowaniach, nie polegając na batonach — to najlepsza podróżnicza przekąska. Zamiast obciążać się batonami pełnymi tłuszczu, spróbuj czegoś nieco innego. Czekoladowo-chrupiąca mieszanka to tylko uczta.
Produkty pełnoziarniste i migdały są zarówno sycące, jak i dobre dla Ciebie. Migdały to jedne z najbardziej odżywczych orzechów, jakie możesz jeść. Pełne białka, witamin i jednonienasyconych tłuszczów („dobrego” tłuszczu), migdały zapewnią uczucie sytości a pełnoziarniste płatki zbożowe (o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i wysokiej zawartości błonnika) zapewnią Ci zdrowsze schrupać.
Wypróbuj ten przepis na mieszankę przekąsek czekoladowo-chrupiących >>
|
Połącz swoją czekoladową poprawkę z owocami
|
Przejedź obok drive-thru
Sieci fast foodów są kuszące i wygodne, gdy jesteś w drodze. Wiele sieci dodało zdrowsze opcje menu, więc przestań, jeśli musisz, ale bądź wybredny w swoich wyborach.
Jeszcze lepiej — ruszaj i całkowicie unikaj przejazdu! Przygotuj przed podróżą smaczne, zdrowe kanapki, takie jak: Rozłóż pikantną musztardę na dużym liściu sałaty. Dodaj plasterek chudego indyka lub szynki i plaster chudego sera szwajcarskiego. Zwiń liść sałaty, zabezpiecz go wykałaczką i zapakuj w plastikową torebkę na kanapki. Umieść w lodówce, aż będzie gotowy do podania.
|
Rozważ chleb pita do kanapek podczas podróży. Chleb Pita to wygodna „kieszonka” na składniki do kanapek, co oznacza mniej bałaganu w drodze. |
Zdrowe przekąski sprawią, że poczujesz się pełny i zadowolony z podróży, a także zapobiegną wszelkim pamiątkom przybierania na wadze!
Więcej przepisów na przekąski przyjazne w podróży
Ranczo chipsy tortilla
Chipsy z bajgla
Obfita kanapka wegetariańska?
Kanapka z sałatką z curry tofu?
Niskokaloryczna mieszanka szlaków
Ciasteczka zwierzęce
Babeczki z otrębami wiśniowymi i kiełkami pszenicy
