Nikt nie lubi czuć się wzdęty, ale zdarza się to najlepszym z nas. Zamiast sięgać po tabletki, spróbuj czegoś bardziej naturalnego? Oto nasze podsumowanie kilku sztuczek na leczenie wzdęć.
Proste środki na wzdęcia
1
Popijaj herbatę z rumianku lub mięty pieprzowej
Herbaty zawsze miały kojący wpływ na ludzki organizm. Herbata rumiankowa jest ogólnie skutecznym sposobem leczenia problemów z gazami, więc pij ją po posiłku, jeśli odczuwasz dyskomfort. Mięta pieprzowa jest również starym lekarstwem na dolegliwości żołądkowe, więc jeśli nie jesteś fanem rumianku, wypróbuj herbatę miętową.
2
Załaduj pokarmy bogate w potas
Kiedy jesteś wzdęty, sprawy są trochę nie tak w twoim ciele. Pomocne będzie żucie niektórych pokarmów bogatych w potas, ponieważ pobudzi to nerki do uwolnienia większej ilości sodu. Niektóre wspaniałe owoce i warzywa wypełnione potasem to banany, ziemniaki, pomidory i mango. Soki działają równie dobrze, ale pamiętaj, że są również bogate w cukier.
3
Posyp trochę nasion kopru włoskiego lub kurkumy
Nasiona kopru włoskiego doskonale nadają się do łagodzenia bólu brzucha i wzdęć. Wystarczy zaparzyć pół łyżeczki nasion kopru z jedną szklanką wody, gdy poczujesz dyskomfort. Kolejnym małym pomocnikiem jest kurkuma. Ta przyprawa (roślina z rodziny imbirów) jest powszechnie stosowana w curry i stwierdzono, że łagodzi dolegliwości żołądkowe. Poza tym świetnie smakuje.
4
Pozostań nawodniony
Może to zabrzmieć masochistycznie, ale kiedy czujesz się jak sterowiec, pij wodę. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie sprawi, że eksplodujesz. Woda pitna wspomaga pracę układu trawiennego, oczyszcza organizm i pomaga przywrócić równowagę sodu. Trzymaj się z dala od bardzo kwaśnych lub gazowanych napojów, ponieważ tylko pogorszą sytuację.
5
Pożuj trochę lukrecji
Mówiąc dokładniej, korzeń czarnej lukrecji znany jest z leczenia wzdęć od dawnych czasów. Niesamowicie wspomaga retencję wody i ma naturalne właściwości moczopędne. Możesz go znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością w formie suplementów, ale jeśli naprawdę masz na to ochotę, po prostu żuj czarną lukrecję i miej nadzieję na najlepsze.
Powiedz nam
Jakie naturalne środki działają na Ciebie? Zostaw swoje sugestie w sekcji komentarzy poniżej!
Więcej porad zdrowotnych
5 obalonych mitów o przeziębieniu
4 czynności, które możesz wykonać na siłowni, aby poczuć się bardziej seksownie
5 najważniejszych problemów zdrowotnych kobiet i jak im zapobiegać
