Jeśli myślisz o rezygnacji z czegoś na Wielki Post, dlaczego nie zrezygnować z tradycyjnego embarga na czekoladę i wybrać coś, co naprawdę może zmienić Twoje życie. Sześć tygodni to idealny czas na wypróbowanie czegoś nowego – nigdy nie wiadomo, możesz się tego po prostu trzymać!
Zrezygnuj z miejsca w autobusie
Bycie taktownym dla innych ludzi nie zawsze jest łatwe, gdy masz pracowity dzień. Dlaczego więc nie podejmować świadomego wysiłku, aby każdego dnia w okresie poprzedzającym Wielkanoc zrobić jeden dobry uczynek? Zrezygnuj z miejsca w autobusie, przynieś ciastka dla współpracowników lub skontaktuj się ze starym przyjacielem.
Wyłącz ten telefon
Jeśli sprawdzanie telefonu jest ostatnią rzeczą, którą robisz w nocy i pierwszą rzeczą, którą robisz rano, to ta jedna wstrzymanie może być dla Ciebie. W dzisiejszych czasach czasami trudno jest odłączyć się od pracy i życia towarzyskiego. Sprawdzanie wiadomości e-mail, aktualizowanie sieci społecznościowych, a nawet wysyłanie SMS-ów do znajomych do snu w nocy oznacza, że trudniej będzie Ci się zrelaksować i może to również wpłynąć na jakość Twojego snu. Zablokuj telefon w sypialni na sześć tygodni, a zdziwisz się, o ile bardziej zrelaksowany poczujesz się wieczorami.
Kopnij kofeinę w dotyk
Większość z nas polega na porannej filiżance kawy lub herbaty, aby obudzić nas na początku dnia, ale czy uważasz, że możesz pić za dużo? Kofeina może zwiększać ciśnienie krwi, niepokój i bezsenność, a także zaostrzać wiele innych problemów zdrowotnych. W okresie Wielkiego Postu, dlaczego nie zrezygnować ze wszystkich produktów zawierających kofeinę i zastąpić je zdrowszymi alternatywami, takimi jak woda i soki owocowe. Herbaty ziołowe mogą być świetne lub możesz przejść na kawę bezkofeinową, jeśli nadal potrzebujesz ciepłej porannej pobudki.
Pozbądź się siłowni
Skoro wiosna jest tuż za rogiem, warto skorzystać z dobrej pogody i poćwiczyć na świeżym powietrzu. Po miesiącach spędzonych na siłowni będziesz zaskoczony, jak energetyzujący jest trening na świeżym powietrzu. Opuszczenie siłowni niekoniecznie oznacza, że musisz zrezygnować z ulubionych zajęć treningowych. Istnieje wiele grup ćwiczeń na świeżym powietrzu, od jogi i pilates po trening obwodowy. Wypróbuj jedną z nich przez sześć tygodni, a jeśli ci się nie spodoba, wróć do swojej starej rutyny!
Więcej pożyczonych pomysłów
Rzeczy do rezygnacji na Wielki Post: bezmyślne jedzenie
Dokonywanie zmian w stylu życia
6 powodów, dla których nie jesteś szczęśliwy i jak to zmienić
