Uwikłanie w kłótnie, bójki i milczenie może sprawić, że zły wzorzec będzie trudny do złamania. Ale jeśli chcesz małżeństwo przetrwanie wymaga wysiłku po obu stronach. Nie wiesz, od czego zacząć? Zwróciliśmy się do pięciu guru ds. związków po pięć niezbędnych wskazówek, jak uratować rozpadające się małżeństwo.
Unikaj dramatu
Nikt nie lubi bójek, zimnych ciszy, trzaskania drzwiami, bitew sądowych, problemów z opieką nad dziećmi i finansowych zmagań. „Dramaty tego typu nigdy nie są potrzebne — to efekt tego, że dorośli zachowują się jak zdenerwowane dzieci” – zaznacza poza Tiną Tessina, znaną również jako „Dr. Romans”, autor książki Jak być parą i nadal być Darmowy. „Unikaj dramatycznych oświadczeń, scen i ultimatum, gdy pojawiają się problemy. Zamiast tego naucz się usiąść jako osoba dorosła i porozmawiać o tym, jakie może być rozwiązanie”. Na początek zastanów się i zachowuj się tak, jak w pracy, gdy pojawia się problem — większość ludzi nie może rzucać napadów i zachować pracy, Prawidłowy?
Nie obrażajcie się nawzajem
Uraza to trucizna, która zabije małżeństwo. „Aby małżeństwo (lub jakikolwiek związek) wyzdrowiało i rozwijało się, ważne jest, abyś uwolnił się od urazy z powodu rzeczy które w przeszłości poszło nie tak” – mówi Aurora Winter, założycielka Grief Coach Academy i autorka From Heartbreak to Szczęście. „Prawda jest taka, że przeszłość się skończyła. Bez względu na to, jak bardzo Twoim zdaniem powinno być inaczej, przeszłość nigdy się nie zmieni. Kiedykolwiek.'
Zaplanuj randkowe noce
Bardzo ważne jest, aby zachować linie Komunikacja otwarte między dwojgiem ludzi, którzy spędzają dni skupione na innych ludziach i karierze. Bardzo ważne jest również, aby dobrze się przy tym bawić. „Raz lub dwa razy w miesiącu wyjdź z domu, zjedz kolację i porozmawiaj” – sugeruje Sybil Keane, psycholog i ekspert ds. zdrowia psychicznego na JustAnswer.com. „Sporządź w ciągu miesiąca listę tego, co Twoim zdaniem należy się zająć i o czym porozmawiać – zarówno dobre, jak i złe”. Ogranicz problemy dzieci do minimum – to dotyczy was dwojga. Zweryfikujcie się nawzajem i spróbujcie sobie przypomnieć, jak wyglądało życie, kiedy po raz pierwszy się umawialiście, dodaje Keane. „Tak, [rzeczy są] inne [teraz], ale im dłużej pozostaniesz w związku małżeńskim, tym dojrzalsza stanie się twoja miłość”.
Nie zapomnij o TLC
„Zamiast próbować ukształtować współmałżonka w idealnego partnera, skup się na zostaniu idealnym partnerem dla siebie” szukać”, wyjaśnia Lauren Mackler, trenerka życia i autorka Solemate: Master the Art of Aloneness & Transform Your Życie. „Dzięki temu możesz nawiązać kontakt ze swoim partnerem z miejsca pełni, a nie z miejsca potrzeby” lub obawiaj się, że nie możesz o siebie zadbać”. I nie zapomnij o tym, jak bardzo kochasz swoją znaczącą inny. „Ważne jest, aby objąć swój związek takim samym oddaniem i czułością, jak wobec noworodka” – mówi Mackler. „Tak jak dziecko umrze, jeśli zostanie pozostawione samemu sobie, związki nie prosperują bez ciągłej opieki, miłości i uwagi”.
Daj temu czas
Przywrócenie związku na właściwe tory wymaga czasu. „Ustaw w umyśle ramy czasowe z okresowymi kontrolami, aby zobaczyć, czy sytuacja się poprawia. Pamiętaj jednak, że nie jest to propozycja wyczekiwania, która może być pasywna – mówi Karol Ward, licencjonowany psychoterapeuta i autor Find Your Inner Voice. Musisz zaangażować się i uczynić ratowanie swojego związku aktywnym projektem. „Na przykład pod koniec trzech miesięcy sprawdź u siebie i współmałżonka, jak się sprawy mają”. Ward przypomina, aby zacząć doceniać pozytywne zmiany, których doświadczyłeś, i dopracować rzeczy, których nadal potrzebujesz Praca.
Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących związków SheKnows.com
Jak przetrwać pierwszy rok małżeństwa
8 złych powodów do ślubu
Jak flirtować z mężem
