Używasz smartfona do wszystkiego, od sprawdzania wiadomości e-mail i robienia zdjęć po treningi i listy zakupów, dlaczego nie używać go również do relaksu? Jest aplikacja na wszystko, w tym aplikacje na stres, a my mamy cztery aplikacje zdrowotne, które pomogą Ci się zrelaksować.
Używasz smartfona do wszystkiego, od sprawdzania wiadomości e-mail i robienia zdjęć po treningi i listy zakupów, dlaczego nie używać go również do relaksu? Jest aplikacja na wszystko, w tym aplikacje na stres, a my mamy cztery aplikacje zdrowotne, które pomogą Ci się zrelaksować.
Aplikacje zdrowotne zmniejszające stres
1. Aplikacja BreathBiofeedback (Darmowy)
Zaprojektowany dla droida, BreathBiofeedback może pomóc ci odstresować się poprzez głębokie oddychanie i informacje zwrotne na ekranie. Wykazano, że biofeedback sprzyja relaksacji, obniża wysokie ciśnienie krwi i poprawia ogólny stan zdrowia. Po prostu dotykasz ekranu przy każdym wdechu, a wyświetlacz pomoże Ci spowolnić i pogłębić oddech.
2. Aplikacja Silva Głęboki Relaks (Darmowy)
W przypadku iPhone'a ta aplikacja relaksacyjna nie jest aplikacją, której używałbyś podczas dojazdów do pracy w godzinach szczytu, ale z pewnością może ci pomóc w dekompresji po powrocie do domu. Dzięki 30-minutowej ścieżce głębokiego relaksu, 20-minutowemu ćwiczeniu relaksacyjnej medytacji i 20-minutowemu przewodnikowi spokojnego relaksu, Twój smartfon stanie się wygodnym źródłem odprężenia.
3. Aplikacja Stress Check (Darmowy)
Kiedy stres w pracy zaczyna narastać, zwróć się do smartfona, aby uzyskać aplikację Stress Check, która nie pomaga tylko obniżyć poziom stresu, ale może również nauczyć Cię więcej o stresie, dzięki czemu możesz przejąć nad nim kontrolę to. Ta aplikacja zapewnia wyniki stresu, które pozwalają śledzić źródło stresu, a także łagodzenie stresu, biurowe pozy jogi i ćwiczenia medytacyjne z przewodnikiem, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu.
4. Aplikacja Magiczne Okno ($1.99)
Jeśli jesteś bardziej wizualną osobą, aplikacja Magic Window pomoże Ci odstresować się dzięki 15 wspaniałym scenom (zachody, wschody, miasta, góry, plaże i wybrzeża) wraz z nastrojowymi ścieżkami dźwiękowymi, które zabiorą Cię na mini-wakacje z Twojego zmartwienia. Ponadto ta aplikacja relaksacyjna zawiera budzik, wyłącznik czasowy, aktualizacje pogody na żywo i latarkę na wypadek, gdybyś odpoczywał w ciemności.
Więcej wegański styl życia porady!
