Zdrowe wegańskie wrapy – SheKnows

instagram viewer

Osobom, które dokonały wyborów dotyczących zdrowia i stylu życia, takich jak przejście na wegetarianizm, weganin lub wolną od nabiału, czasami trudno jest kupić coś na lunch w supermarkecie. Oprócz tego, że żywność gotowa jest niezdrowa, jest ona kosztowna i zwykle zawiera w sobie mięso, nabiał lub gluten – trzy rzeczy, których wiele osób stara się obecnie unikać.

Marta Stewart
Powiązana historia. Martha Stewart właśnie podzieliła się kremowym curry z brokułami, które będziesz miał powtarzać tej jesieni

Przygotowując własny zdrowy lunch możesz zaoszczędzić pieniądze i dokładnie wiedzieć, co jest w twoim jedzeniu. Poniżej znajduje się idealne jedzenie biurowe w porze lunchu.

Okłady wegańskie

Wielkość porcji 1–2

Składniki:

  • 1 gram tofu pokrojonego w kostkę
  • 1 cebula
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 mała żółta dynia
  • 4 okłady
  • 3 łyżki hummusu
  • 3 gramy szpinaku dla dzieci
  • 40 gramów fasoli cannelloni

Wskazówki:

  1. Na oleju podsmażamy tofu i cebulę.
  2. Zetrzyj żółtą kabaczek.
  3. Weź okład i posmaruj go warstwą hummusu.
  4. Dodaj szpinak, startą dynię, tofu i cebulę.
  5. Dodaj tyle ziaren cannelloni do wrapa, ile chcesz.
  6. Zamknij opakowanie i jedz!

Więcej o zdrowych obiadach

Tanie zdrowe obiady
Wskazówki na zdrowsze obiady
Proste, zdrowe pomysły na lunch do pracy