Niedawne badanie Fundacji AAA wykazało, że agresywna jazda odgrywała rolę w ponad 50 procentach wszystkich śmiertelnych wypadków. Następnym razem, gdy ktoś cię odetnie lub zatrąbi w ciebie swoim rogiem, oprzyj się pokusie odpowiedzi salutem jednym palcem. Nauczenie się, jak przezwyciężyć wściekłość na drodze, może uratować ci życie.
Zrelaksuj się w drodze
Niedawne badanie Fundacji AAA wykazało, że agresywna jazda odgrywała rolę w ponad 50 procentach wszystkich śmiertelnych wypadków. Następnym razem, gdy ktoś cię odetnie lub zatrąbi w ciebie swoim rogiem, oprzyj się pokusie odpowiedzi salutem jednym palcem. Nauczenie się, jak przezwyciężyć wściekłość na drodze, może uratować ci życie.
Większość ludzi nie wychodzi z domu z zamiarem wskoczenia na maskę BMW lub wymiany ciosów z innym kierowcą, ale zdarza się to częściej niż myślisz. Wiele badań pokazuje, że częstość występowania wściekłości na drogach rośnie (szczególnie wśród kobiet). Więc co możesz zrobić? Weź odpowiedzialność za swoje czyny i nie pozwól, by niepohamowany gniew doprowadził do niebezpiecznej sytuacji.
Medytacja
„Najlepszym sposobem radzenia sobie z furią drogową jest uniknięcie niebezpieczeństwa, które jeszcze nie nadeszło” — mówi Medytacja transcendentalna (TM) instruktor Jeanne Ball. Odbywa się to, mówi, poprzez rozpuszczenie stresu, który nagromadził się w układzie nerwowym, zanim zostanie wyzwolony podczas jazdy. „Nagromadzone napięcie, stres i niepokój mogą być bombą zegarową, która czeka, by eksplodować. Dotrzyj do źródła problemu i wyeliminuj stres, stosując dowolne podejście, które skutecznie rozwiązuje stres, takie jak Transcendentalna technika medytacji.” Badania kliniczne wykazały, że technika TM obniża poziom hormonów stresu i zmniejsza lęk oraz nadciśnienie. „W dzisiejszych czasach nawet żołnierze używają go, aby zachować równowagę pod presją walki. Kiedy wychodzisz z domu chłodny, spokojny i opanowany, możesz z wdziękiem poradzić sobie z frustracją korków i nieostrożnych kierowców”.
Aromaterapia
Jeśli Twoje emocje powodują rozgrzanie podczas jazdy, aromaterapia może pomóc Ci się ochłodzić. Piłka zaleca umieszczenie olejki eteryczne w dyfuzorze samochodowym jako skuteczny sposób na powstrzymanie wściekłości na drodze. „Olejki takie jak lawenda, róża i ylang-ylang szybko przenikają przez barierę krew-mózg i mogą uspokajać emocje”.
Zmień swój sposób myślenia
Broszura Fundacji AAA „Road Rage: jak radzić sobie z agresywną jazdą” zaleca trzy konkretne dostosowania mentalne, aby uniknąć agresywnej jazdy:
- Zapomnij o wygranej
- Postaw się w sytuacji drugiego kierowcy
- W razie potrzeby poproś o pomoc
Będziesz bezpieczniejszym, mniej złym kierowcą, gdy przestaniesz próbować bić zegar i nie pozwolisz, aby każde czerwone światło lub kierowca, który Cię spowalnia, denerwowało. Kiedy inny kierowca z agresywnym zachowaniem naciska Twoje przyciski, nie bierz tego do siebie. Nie widzisz wyników z technik samoukojenia? Uczyń swoje zdrowie i bezpieczeństwo priorytetem, biorąc udział w kursie medytacji lub radzenia sobie z gniewem, aby dowiedzieć się, jak lepiej radzić sobie z wyzwalaczami emocjonalnymi.
Chcieć więcej?
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, cierpi z powodu furii drogowej, zajrzyj do książki Szał drogowy i agresywna jazda: unikanie wojny na autostradzie, dostępny na Amazon.com.
Więcej wskazówek dotyczących bezpiecznej jazdy
10 sposobów na uniknięcie wypadku
Jak i dlaczego najazdów?
Jak wyjść z poślizgu
