Utrata zwierzaka może być równie katastrofalna jak utrata członka rodziny — wystarczy zapytać każdego, kto kiedykolwiek musiał pożegnać się ze swoim najlepszym zwierzęcym przyjacielem.
wiem to strata aż za dobrze. Kiedy nasz rodzinny beagle został potrącony przez samochód, kiedy byłem w szkole podstawowej, byłem oszołomiony. Nie wiedziałem, jak przetworzyć to, co się stało. Odrzuciłem więc wszystkie emocje, poszedłem do szkoły i ruszyłem dalej. Teraz jestem właścicielem dwóch starzejących się Chihuahua, którym prawdopodobnie zostało tylko kilka dobrych lat. Zawsze wiedziałam, że zwierzęta nie żyją tak długo jak ludzie, ale wiem, że nie jestem nawet bliska pożegnania.
Jeszcze gorszy jest fakt, że strata zwierzaka to coś, o czym tak naprawdę nie rozmawiamy. Ponieważ zwierzęta nie są technicznie ludźmi (chociaż wielu miłośników zwierząt domowych by się z tym nie zgodziło), oczekuje się, że opublikujemy smutny status na Facebooku i ruszymy dalej. Jeśli po latach nadal rozpaczasz nad swoim zwierzakiem, większość ludzi rzuci ci bokiem oko —
Czy nie możesz po prostu zdobyć kolejnego psa i żyć dalej?Jak strata ludzka, strata zwierzaka nie działa w ten sposób. Występuje w różnych stadiach, podobnie do popularnego modelu „pięciu stadiów żałoby” stworzonego przez Elisabeth Kübler-Ross. Ten smutek może zająć niektórym osobom znacznie więcej czasu niż innym. Czerwiec Greig, doradca ds. utraty zwierząt domowych certyfikowany przez Association for Pet Loss and Bereavement, mówi: „Typowe etapy żałoby po utracie zwierzęcia to szok i niedowierzanie; gniew, alienacja i dystans; odmowa; wina; depresja; i rozdzielczość. Chociaż nie sekwencyjne, szok i niedowierzanie są prawie zawsze pierwszymi. Etapy przeżywają osoby, które są silnie związane ze swoim pupilem. Etapy te zostały opracowane w 1990 roku przez dr Wallace Sife, założyciela Association for Pet Loss and Bereavement.”
Utrata zwierząt może być katastrofalna, a poradzenie sobie z nią wymaga czasu. Oto jak się wspierać, przechodząc przez kolejne etapy żałoby.
1. Zaszokować
Ten pierwszy etap jest nieunikniony i wydarzy się, gdy ty i twoja rodzina będziecie się chwiać po stracie ukochanego zwierzaka. W tym czasie bądź dla siebie miły, gdy pozwolisz, by wstrząs opadł – tak jak w przypadku każdej innej straty w swoim życiu. Wiedz, że zrozumienie tego, co naprawdę się wydarzyło, może zająć kilka dni lub tygodni, zanim kolejna silniejsza emocja zacznie przejmować kontrolę.
Hannah Grant z firmy Fotobudka opisuje, jak to było stracić swoją suczkę jamnika Habę po zaledwie trzech latach. „Po jej śmierci w domu panowała cisza. Trwało to kilka dni. Nikt o tym nie mówi. Nie była zwierzęciem domowym; jest częścią rodziny. Kiedy więc umarła, straciliśmy członka rodziny”.
2. Gniew
Nadchodzi strata i nie możesz uwierzyć, że to naprawdę ci się przydarzyło. Możesz być zły na niesprawiedliwość tego wszystkiego lub możesz być zły na to, jak to się stało — samochód, który pojawił się znikąd, choroba, która odebrała życie twojemu psu w ciągu kilku krótkich miesięcy. „Gniew może być skierowany do wewnątrz: możesz zwymyślać siebie za to, że nie zadbałeś lepiej o Snowball, że nie zabrałeś jej do weterynarza być sprawdzonym wcześniej lub pod kątem jakiegokolwiek innego wyobrażonego błędu, który teraz, jak sądzisz, spowodował jej śmierć” – pisze Cynthia MacGregor w swojej książce Zgubiłeś swojego najlepszego przyjaciela.
MacGregor radzi: „To naturalne, że odczuwasz gniew, niezależnie od tego, czy jest on skierowany na Boga, na siebie, czy na kogoś innego, ale uważaj, aby dać upust tej złości; pamiętaj, że chociaż to, co czujesz, jest normalne, nie jest również ugruntowane w rzeczywistości. Nie krzywdź nikogo niepotrzebnie.
3. Odmowa
Odmowa może przybrać formę myślenia, że wszystko w porządku, a nawet nałożenia plastra na ranę z nowym zwierzakiem. To normalne, że idziemy naprzód i rozważamy nowe zwierzę po stracie, zwłaszcza jako miłośniczka zwierząt, ale Tina B. dr Tessina (aka „Dr Romance”), psychoterapeuta i autor To się kończy na tobie: dorośnij i wyjdź z dysfunkcji, ostrzega przed myśleniem, że nowy zwierzak naprawi dziurę w twoim sercu.
„Kiedy tracisz ukochanego zwierzaka, możesz odczuwać intensywny smutek przez tygodnie lub miesiące po stracie. Poczekaj, aż poczujesz, że jest to właściwe, zanim zdobędziesz kolejnego zwierzaka, aby dać każdemu szansę poczuć, że utracone zwierzę zostało uhonorowane” – mówi dr Tessina.
4. Wina
Gniew na siebie z powodu śmierci zwierzaka może wyglądać i czuć się jak poczucie winy, ale poczucie winy jest samo w sobie osobnym etapem, być może dlatego, że tak łatwo się w nim pławić. Twój umysł może być wypełniony żalem i „co by było, gdyby” noc po nocy, gdy nie śpisz i zastanawiasz się, co mogłeś zrobić inaczej, aby zmienić wynik tej straty.
Najskuteczniejsze antidotum na poczucie winy jest najbardziej oczywiste — nie obwiniaj się. Porozmawiaj o swoich najgłębszych żalach i ukrytych myślach z kimś, komu ufasz, aby uzyskać wyważoną perspektywę. I wykorzystaj ten czas, aby przejść do przodu z terapeutycznym działaniem żalu, aby uciec od tej samokrytycznej pętli w twojej głowie. Zamiast się tarzać, Roxanne Hawn, autorka książki Heart Dog: Przeżyj utratę swojej psiej bratniej duszy, sugeruje „zrównoważenie zadań związanych z archiwizacją życia Twojego zwierzaka z innymi czynnościami upamiętniającymi, takimi jak robienie hołd wideo, zakładanie pomnika pamięci (swego rodzaju) i organizowanie zbiórki pieniędzy na cele charytatywne w domu swojego zwierzaka pamięć."
5. Depresja
Depresja może być najtrudniejszym etapem ze wszystkich, ponieważ możesz czuć, że nigdy nie wyjdziesz z dziury, w której żyłeś przez ostatnie kilka miesięcy. Obrót silnika. Terri Daniel, kapelan hospicjum i doradca ds. żałoby, która specjalizuje się w utracie zwierząt, mówi, że ten bolesny etap to idealny czas, aby naprawdę otworzyć się i przeanalizować śmierć swojego zwierzaka.
Obrót silnika. Daniel zachęca: „Po śmierci ukochanej osoby wielu z nas zamyka się emocjonalnie, ale prawdziwe uzdrowienie przynosi odważne chodzenie w ogniu tego bólu. Musisz chcieć udać się do tego miejsca o skrajnej bezbronności, ponieważ właśnie tam możesz najwyraźniej wyczuć obecność swoich ukochanych zwierzęcych przyjaciół. Utrzymywanie otwartego kanału jest podstawą procesu leczenia. Pozwól traumie i bólowi stać się częścią tego, kim się stajesz, integrując je ze swoim życiem, osobowością i duchową perspektywą”.
6. Rezolucja
Oto dobra wiadomość: choć brzmi to banalnie, kiedy uszanujesz swoją stratę i pozwolisz sobie naprawdę poczuć swoje uczucia, dotrzesz do końca swojej podróży w żałobie. Brak żałoby nie oznacza, że nie kochasz już swojego zwierzaka — oznacza to po prostu, że pozwoliłeś sobie rosnąć i leczyć, udowadniając, że ze straty może wyniknąć coś pięknego. Dr Tessina mówi: „Za każdym razem, gdy kochamy partnera życiowego, drogiego przyjaciela, dziecko, rodzeństwo, rodzica czy ukochanego zwierzaka, ryzykujemy utratę tej miłości i złamane serce. Obietnica szczęścia jest na tyle silna, że warto ryzykować”.
Osiągnięcie tego etapu rozwiązania może nie być szybkie ani łatwe, mówi Hawn. Hawn przeprowadziła ankietę wśród 474 właścicieli zwierząt domowych, którzy ponieśli straty podczas pisania jej książki, i stwierdziła, że 21 procent ludzi potrzebowało sześciu miesięcy lub dłużej, aby znów poczuć się „normalnie”. Dla 20 procent ludzi zajęło to ponad rok. Daj sobie czas.
Więcej o zwierzętach
10 śmiertelnych chorób psów, które każdy właściciel zwierzęcia powinien znać
12 zasad, których należy przestrzegać przy adopcji drugiego psa
Uzdrawiające sposoby radzenia sobie z utratą rodzinnego zwierzaka
