Wszyscy są szczęśliwi i dobrze się bawią oprócz Ciebie — przynajmniej tak robi Facebook małżeństwo i większość innych normalnych części życia codziennego.
Łatwo jest obwiniać Facebooka, ale to nie tylko problem z mediami społecznościowymi. Od dziesięcioleci, a prawdopodobnie od wieków, robimy to, co ludzie lubią robić: prezentując nasze najlepsze twarze i zamiatając pod dywan wszystkie nieprzyjemne rzeczy. To nie wina Facebooka (chociaż w aktualnościach pojawia się przeciążenie szczęśliwymi randkami, szczęśliwymi zaręczynami i szczęśliwymi małżeństwami). To tylko ludzka natura.
Więcej: 6 irytujących typów par na Facebooku, które każdy ma w swoim kanale wiadomości
Jest coś ważnego do zrozumienia na temat ulubionej witryny mediów społecznościowych wszystkich i jest to coś, co zajęło mi lata, aby sobie to uświadomić. Badania dowiodły, że porównywanie się do innych osób na Facebooku może prowadzić do nieszczęścia. Dodaj do tego fakt, że ludzie, którzy:
stale publikować informacje o swoich związkach na Facebooku może być najbardziej niepewny i nieszczęśliwy (jak od dawna podejrzewaliśmy), i możesz przeczytać napis na ścianie.To, co widzisz na Facebooku i to, co ludzie mówią ci o swoich małżeństwach w prawdziwym życiu, prawdopodobnie nie jest nawet bliskie prawdy.
Więcej:Poradnictwo małżeńskie uratowało moje małżeństwo i nie wstydzę się
Każda para ma frustracje. Większość par ma kilka podstawowych zmagań nadal mają do czynienia, a całkiem sporo ma szkielety w swoich szafach. Tym bardziej, że mówimy o tym aspekcie relacji – o rzeczach niezbyt ciepłych i nieostrych, co jest mało prawdopodobne by trafić na kanał na Facebooku — tym bardziej możemy zaakceptować, jak zwyczajne, niesamowite i denerwujące naprawdę małżeństwo jest. Jeśli kiedykolwiek czułeś w swoim małżeństwie którekolwiek z tych prawdziwych uczuć, jesteś w dobrym towarzystwie:
1. Gniew
Ci, którzy byli małżeństwem dłużej niż jeden dzień, wiedzieli, że to nadchodzi — jak Dr Nikki Martinez, psycholog i licencjonowany doradca kliniczny, która sama jest mężatką, wyjaśnia, złość jest jedną z najczęstszych emocji, jakich doświadczają pary małżeńskie. Mówi: „Czują złość na partnera z wielu ukrytych powodów. Najczęściej będziemy to postrzegać jako gniew jako drugorzędną emocję, która ukrywa to, jak naprawdę sobie radzimy. Inną bardzo powszechną emocją jest irytacja, kiedy rzeczy, które kiedyś wydawały się ujmujące, nie są już tak odczuwane. Ostatni to coś, co graniczyłoby z nienawiścią. Czy ich nienawidzimy? Oczywiście nie. Jednak zdarzają się momenty, w których czujemy się w ten sposób, kiedy ta osoba nas obrzydza i zastanawiamy się, jak kiedykolwiek tę osobę kochaliśmy”.
Brzmi znajomo? Dr Martinez kwalifikuje: „Na szczęście w większości przypadków te uczucia mijają i dana osoba, miejmy nadzieję, pamięta przede wszystkim, dlaczego się w nich zakochała”.
2. Rozczarowanie
Jedną z największych realizacji związanych z długotrwałym małżeństwem jest rozczarowanie. Posiadanie partnera na całe życie jest cudowną rzeczą, ale niesie ze sobą również frustrację i panikę — dopóki nie zaczniesz akceptować, że jedna osoba nie jest w stanie zaspokoić wszystkich twoich potrzeb dla reszty twojego życie. April Masini, ekspert ds. relacji w ZapytajKwiecień.com, zgadza się, mówiąc: „Zdajesz sobie sprawę, że twój współmałżonek nie jest dla ciebie wszystkim. To rozczarowanie i moment dorastania, kiedy zdajesz sobie sprawę, że nie możesz liczyć na współmałżonka we wszystkim. Symbiotyczna bańka pęka. Im szybciej zdasz sobie sprawę, że potrzebujesz wsparcia poza współmałżonkiem — przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami — i że pełnią role, których twój mąż nie może i nie powinien, jesteś gotowa na dużo szczęśliwsze, zdrowsze małżeństwo."
3. Strach
Ach, przerażające słowo na k, które prędzej czy później pojawia się w każdym małżeństwie. Bez względu na to, jak bardzo możesz być kompatybilny lub zakochany, to całkowicie normalne, że przynajmniej raz popełniłeś błąd, poślubiając współmałżonka, mówi Chris Armstrong, trener relacji i właściciel Labirynt miłości. „Obawiam się, że „to” jest tak dobre, jak to tylko możliwe” – wyjaśnia. „Zdarza się to częściej w przypadku młodszych par, które przed ślubem prowadziły bardzo elastyczne, zabawne i beztroskie życie. Może być trudno przejść od tego stylu życia do małżeństwa bez wyciągania fałszywych wniosków na temat przestojów i nieporozumień o to, co jest zabawne. Przykład: Raleigh poślubiła Marka i dwa ostatnie razy prosiła go, aby wyszedł z nią i jej przyjaciółmi lub zorganizował przyjęcie, nie był zainteresowany. Wpada w panikę i zakłada, że zawsze tak będzie: „Co ja zrobiłem? Czy przez resztę mojego dorosłego życia będę gospodynią domową?”
Więcej:Bardzo ambitne kobiety zamężne z mniej ambitnymi mężczyznami
4. Udaremnienie
Frustracja nie jest niczym nowym w związku, zwłaszcza w długotrwałym związku, w którym od kilku lat dzielisz te same cztery ściany. Jednak według Armstronga wiele z najczęstszych frustracji małżeńskich sprowadza się do komunikacji lub braku z tego: „Fustracja związana z wygodami komunikacyjnymi jest w rzeczywistości dość powszechna i często jest najtrudniejsza do rozwiązać. Będzie twierdził, że po prostu dobrze się bawi, i powie jej, żeby się rozluźniła. Będzie argumentować, że małżeństwo nie powinno chodzić ze sobą po skorupkach jajek. W obu przypadkach inteligencja emocjonalna jest kluczowa, ale pierwszą częścią inteligencji emocjonalnej jest samoświadomość i samozarządzanie. Czy zdajemy sobie sprawę z tego, w jaki sposób nasza komunikacja trafia na drugą osobę i czy jesteśmy w stanie/możemy się na tej podstawie dostosować?”
5. Smutek
Oto jedna surowa emocja małżeńska, której możesz się założyć, że nigdy nie zobaczysz na swoim kanale na Facebooku: smutek. Zmiana w żałobie i śmierć „idealnego” małżeństwa, którego spodziewałeś się w dniu ślubu, jest całkowicie normalną i całkowicie zdrową częścią osobistego rozwoju w ramach zaangażowanego związku. „Niektóre nowo poślubione pary, z którymi pracowałam, odczuwają smutek po ślubie – rozczarowanie po ślubie, ponieważ nie ma wielkiego wydarzenia, na które można by się spodziewać – po prostu codzienność” – mówi dr Julie Bindeman, współdyrektor Integrative Therapy of Greater Washington. „Dla niektórych, którzy są małżeństwem od dłuższego czasu, smutek może wiązać się z utratą tego, jak para była kiedyś (na przykład po urodzeniu dzieci i rezygnacji z wolności, aby to zrobić).”
6. Niepokój
Przysłowiowy siedmioletni świąd nie dotyczy już małżeństw nowego tysiąclecia. W dzisiejszych czasach niepokój i zniecierpliwienie w małżeństwie może pojawić się prawie w każdej chwili, ponieważ ludzie zawierają małżeństwa rzadziej i w późniejszym wieku. A kiedy już się pobiorą, mówi Armstrong, większość ludzi wstrzymywała się z małżeństwem tak długo, że ich pierwsza myśl brzmi: „Wyszedłem za to za mąż?!” Jak wiele inne fale na morzu małżeńskim, niepokój jest powszechną reakcją na długoterminowe zaangażowanie, które będzie nadal przypływać i odpływać na różnych etapach w relacja.
Najważniejsze!
Ta długa lista nieprzyjemnych małżeńskich emocji może wydawać się przygnębiająca na pierwszy rzut oka, ale najważniejsze jest to, że są to uczucia, które każdy kilka doświadczeń, jeśli chcą być szczerzy. Dostosowanie swoich oczekiwań i świadomość, że to normalne, że chcesz zabić i pocałować współmałżonka w ciągu tego samego dnia, są częścią tego, co sprawia, że długoterminowe małżeństwo działa. Dr Martinez dodaje: „Cały czas mówię pacjentom, że widzą tylko „Facebookową” wersję tej pary. To odmienione i tylko szczęśliwe czasy, których nie da się utrzymać w 100 procentach. Daję im do zrozumienia, że nawet ci „idealnie” wyglądający ludzie wpadają w szał, irytują się, krzyczą, myślą, że w niektóre dni się nienawidzą i mówią rzeczy, z których nie są dumni. Chociaż dobre dni mogą zdecydowanie przeważać nad złymi, żadna para nie jest poza tymi uczuciami i incydentami”.
