Życie w trakcie i po rozwód może być paraliżujący, ale jest wiele powodów, aby pozostać pozytywnym. Psycholog Michael Jolkovski zadał mi pytanie: dlaczego po rozwodzie mają być kłopoty z trzymaniem głowy? „Wstyd jest dużą częścią tego, dlaczego rozwód jest zawsze bardziej bolesny i destrukcyjny, niż ktokolwiek się spodziewa” – zauważa Jolkovski. „Na pewnym poziomie rozwód wydaje się wielką porażką w jednym z największych projektów w życiu”. Potrzeba dużo emocjonalnej pracy, aby przezwyciężyć te uczucia i znów poczuć się lepiej. Ale wierzymy w ciebie. Możesz to zrobić. Przeczytaj 10 powodów, dla których powinieneś zachować pozytywne nastawienie po rozwodzie — mogą ci one pomóc w drodze…
Czym właściwie jest małżeństwo?
„Zachęcam czytelników do zastanowienia się, w jaki sposób zbudowali swoje zrozumienie tego, co jest małżeństwo jest. Zaczyna się to bardzo wcześnie w dzieciństwie, bawiąc się lalkami i rysunkami oraz udając z przyjaciółmi, które często skupiają się na jakimś wyobrażeniu o rodzinie – wyjaśnia Jolkovski. „U dorosłych te pojęcia krążą po cichu w tle jako nieświadome założenia, które mogą zderzyć się z dorosłą rzeczywistością. Rzeczywistość ta obejmuje fakty z życia, takie jak fakt, że ludzie zawierają małżeństwa z szalenie odmiennym rozumieniem tego, o co w tym wszystkim chodzi; że nie możemy sprawić, by ktokolwiek nas kochał, bez względu na to, jak cudowni staramy się być, i że nikt z nas nie ma tak dużej kontroli nad sposób, w jaki życie się rozgrywa”. Zamiast skupiać się na nieudanym małżeństwie, Jolkovski sugeruje uświadomienie sobie swojej odporności i elastyczność.
Zrobiłeś coś dla siebie
Peggie Arvidson dwukrotnie rozwiodła się i przyznaje, że nie jest to łatwe. „Myślę, że najlepszym powodem do podniesienia głowy jest świadomość, że zrobiłeś coś dla siebie. Nie w samolubny sposób „To wszystko o mnie” lub w sposób, w jaki robisz z niego złego faceta, a ty wyglądasz jak ofiara, ale raczej mogę trzymać głowę wiedząc, że wykonałam dużo wewnętrznej pracy, aby podjąć decyzję, która była trudniejsza, niż większość ludzi myśli, i miałam zamiar mnie uhonorować” wyjaśnia. Arvidson wskazuje również, że w trakcie tego procesu zaczniesz bardziej sobie ufać, zdasz sobie sprawę, że jesteś wystarczająco silny, aby zająć stanowisko i zrozumiesz, że po drodze czegoś się nauczyłeś.
Twoja licencja na odkrywanie na nowo
Faith McKinney, która była dwukrotnie rozwiedziona i od siedmiu lat jest ponownie zamężna, uważa, że nowy początek jest pozytywną zmianą. „Wspaniałą rzeczą w rozwodzie jest to, że jest to licencja na odkrywanie siebie na nowo bez wkładu lub krytyki byłego męża” – wyjaśnia. „Nauczyłem się ufać sobie i że dobrze się bawić”. McKinney zaczął popełniać błędy bez obawy przed odwetem lub odwetem. „Chociaż jest to bardzo trudne emocjonalnie, finansowo i społecznie, przeżyłem. Dwa razy." 
Wszystko jest możliwe
Dla Emmy, blogerki RozwiedzionyPrzed30.comrozwód dał jej poczucie niezwyciężoności. „Będziesz miał dobre dni i okropnie złe dni, ale w dobre dni zobaczysz, że wszystko jest możliwe” – wyjaśnia. „Ludzie są w większości łaskawi. Będziesz się znowu dobrze bawić, gdy tylko dasz sobie pozwolenie na odpuszczenie.
Za dobrą rodzinę i przyjaciół
Nie zapomnij o ludziach w Twoim zespole! „Twoi przyjaciele i rodzina będą tam, aby pomóc ci pozbierać kawałki — pozwól im” — radzi Emma. Miłość w mgnieniu oka podniesie twoją głowę. Musisz tylko zatrzymać się i powąchać róże (a przez „powąchanie róż” mamy na myśli rozpoznanie ludzi, którzy cię kochają).
Wygląda dobrze
Dla tych, którzy się rozwodzą, transformacja jest nieunikniona – według Andrei Grossa, trenerki stylu życia, która pisze książkę pod tytułem: Kiedy będziesz gotowy. Jest szczęśliwie rozwiedziona i nigdy nie była szczęśliwsza. „Były dni, a nawet tygodnie i miesiące, w których ledwo mogłam funkcjonować. Teraz, zaledwie rok później, wyglądam i czuję się lepiej niż 10 lat temu”. Ludzie pytają Grossa, jakie są jej sekrety i dlatego rozpoczęła praktykę. Tajemnica? „Znalazłem wewnętrzne szczęście i siłę – znów jestem moim autentycznym, seksownym, pewnym siebie sobą”.
Odpuscic sobie
Jest wspaniały — naprawdę jest. „Jeśli dałeś z siebie wszystko i wiesz, że to już koniec, nie marnuj czasu na urazę i złość — to autodestrukcyjne. Puść”, mówi Tina Tessina, vel „Dr. Romans” oraz licencjonowany psychoterapeuta. „Rozpaczaj, płacz, pisz w swoim dzienniku i rozmawiaj o tym sam lub z zaufanym przyjacielem”. Możesz nawet urządź zabawną ceremonię „odpuszczenia” z bliskimi przyjaciółmi i pożegnaj się ze swoim małżeństwem, ona wskazuje.
Ulga
Ron Thomson, który dwukrotnie rozwiódł się bez animozji, walki i dzieci, uważa, że jednym z powodów, aby trzymać głowę w górze, jest ulga. Chociaż obie jego byłe żony były tymi, które zainicjowały zerwanie i chciały rozwodu, Thomson zachował głowę. „Wszelkie problemy, których doświadczaliśmy, już się skończyły” — wspomina. „Później uderza cię, że twoja rodzina odeszła i jesteś sam”. W każdym przypadku możesz zacząć od nowa, podkreśla Thomson. „Dla mnie kobiety straciły dobrego mężczyznę. To dobry powód, aby trzymać głowę wysoko” – dodaje.
Kiedy stawiasz swoje dzieci na pierwszym miejscu
Czasami wybranie wyższej drogi to kolejny sposób na utrzymanie głowy w górze. Nie bądź negatywny — pomyśl o przejściu dla dzieci. „Możesz trzymać głowę w górze, jeśli uda ci się odłożyć własne potrzeby dla dzieci. Nie mam na myśli pozostania w związku małżeńskim, ale w czasie rozwodu i po nim stawiać dzieci na pierwszym miejscu” – mówi Lauren Whitman, autorka książki Najlepszy pomysł Austina w historii. „Kiedy mój (teraz) mąż i ja byliśmy pierwsi razem, strasznie tęsknił za córką. Zachęciłem go, aby codziennie utrzymywał kontakt z córką i mówił jej, że często ją kocha. Myślę, że czuł się wspierany w utrzymaniu silnego związku, odkąd objąłem to stanowisko.
Spójrz w przyszłość
Alicia Rinaldi, prawniczka rodzinna, która również musiała pośredniczyć w wielu sprawach z zakresu prawa rodzinnego, przypomina nam, abyśmy nie zapominali o tym, co ma nadejść. „Nie jestem wyszkolonym terapeutą ani pracownikiem socjalnym, ale staram się zachęcać moich klientów do patrzenia w przeszłość, abyśmy razem mogli przenieść ich w lepsze miejsce w przyszłości” – mówi. „Podczas gdy stres związany z rozwodem lub kłótniami w życiu rodzinnym jest z pewnością świetny, patrzenie w przyszłość pomaga spojrzeć na sprawy z innej perspektywy, aby niepowodzenia nie wykoleiły sprawy”.
Przejście na rozwód może być niezwykle satysfakcjonujące — bycie w toksycznym związku może stłumić marzenia danej osoby i wyrażenia, ale oddzielenie od niego może być również odskocznią do nauczenia cię, czego potrzebujesz od partnera i czego chcesz z życia.
Więcej porad rozwodowych na SheKnows:
Koszt rozwodu
Strategie leczenia zerwania
Jak przejść od odrzucenia, rozstania i bycia porzuconym
