Zazdrosny o dziewczynę, która zawsze ma błyszczącą, cudowną skórę? Ty też możesz to mieć, postępując zgodnie z kilkoma prostymi wskazówkami i zmianami stylu życia. Zacznij od zjedzenia dobrej diety i wcześniejszego pójścia spać. SheKnows dzieli pięć sekretów z błyszczącą, wspaniałą skórą.
Wystarczająca ilość wilgoci
Sucha skóra nie jest promienna. Zawsze powinieneś nakładać krem nawilżający, gdy Twoja skóra jest jeszcze mokra, aby pomóc zatrzymać już nawilżoną skórę, mówi Reader’s Digest Australia. Dziewczyny z suchą skórą powinny zdecydować się na krem nawilżający na bazie oleju, podczas gdy te z tłustą cerą najlepiej radzą sobie z balsamem na bazie wody [istnieją też specjalne formuły dla skóry mieszanej]. Zdrowy rozsądek mówi, aby nałożyć balsam na całą powierzchnię, ale zwróć szczególną uwagę na okolice oczu, ponieważ tam skóra jest cieńsza i szybciej się marszczą.
Odpowiednie odżywianie
Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale to, co wkładasz do swojego ciała, pojawia się na twojej twarzy. Jeśli Twoja dieta jest gówniana, Twoja twarz będzie tak wyglądać. Staraj się jeść co najmniej pięć porcji owoców i warzyw każdego dnia oprócz ośmiu szklanek wody. Niskotłuszczowe produkty mleczne, pełne ziarna pszenicy, owoce, takie jak jagody i śliwki, dobre tłuszcze, takie jak łosoś i orzechy włoskie, oraz zdrowe oleje to dobry wybór.
Pomiń też kofeinę i alkohol, kiedy tylko możesz, ponieważ pozbawia skórę składników odżywczych i życia. Zastąp kawę zieloną herbatą, która ma właściwości antyoksydacyjne.
Więcej szczęścia niż stresu
Stres uszkadza zewnętrzną warstwę skóry, co oznacza, że staje się ona bardziej podatna na wysypki, wypryski i wiotkość. Komórki skóry i lipidy zmniejszają się, dzięki czemu pod powierzchnię przedostaje się więcej brudu i bakterii. Jeśli masz skłonność do problemów skórnych, takich jak zapalenie skóry i egzema, stres może pogorszyć ich skutki. Możesz również uzyskać zmarszczki brwi, opryszczkę oraz matowy i suchy wygląd od ciągłego przebywania na wysypisku.
Rozjaśnij swój dzień — i swoją twarz — dzięki technikom relaksacyjnym, które pomogą zwalczyć stres. Unikaj Internetu lub telewizji tuż przed snem, weź kąpiel, aby uspokoić nerwy, wezwij chorego do pracy lub poproś męża, aby bardziej pomagał w domu. Lub idź, aby otrzymać wiadomość, która ma podwójną zaletę, pomagając ci się ochłodzić i poprawić krążenie krwi i limfy oraz przyspieszyć dostarczanie tlenu i składników odżywczych do skóry, poleca Reader’s Digest Australia.
Dość przymknięcia oka
Dobrze dla ciebie, jeśli uciekłeś z tymi wszystkimi późnymi nocami w wieku 20 lat, wciąż wyglądając świeżo na śniadanie. Wraz z wiekiem zdolność twojego ciała i skóry do odbicia się od takich rzeczy jak brak snu maleje, pozostawiając ciemne cienie pod oczami i matową skórę. Dobry sen jest tak potrzebny, ponieważ pomaga organizmowi w regeneracji kolagenu i keratyny. Więc dziś wieczorem wskocz do worka!
Właściwa pielęgnacja skóry
Niezależnie od tego, czy używasz niewłaściwego środka czyszczącego, czy podkładu, używając niewłaściwych produktów na twarzy, nic nie zrobi na jej blask. Mówi się, że zbyt częste używanie mydeł haszyszowych i masek oraz mycie może wyrządzić więcej szkody niż pożytku Reader’s Digest Australia. Wszystko, co większość ludzi musi zrobić, aby zdrowa, promienna skóra była oczyszczona dwa razy dziennie delikatnym, niepieniącym się myciem twarzy za pomocą rąk. Po umyciu uzupełnij tonerem i kremem nawilżającym na bazie octu.
Więcej wskazówek dotyczących urody i skóry od SheKnows:
Pielęgnacja skóry przy zimnej i ciepłej pogodzie
Zszywki do makijażu, które powinieneś mieć zawsze pod ręką
Idealne suszenie
Pomysł na naturalną pielęgnację skóry
Bezpiecznym i skutecznym sposobem na złuszczenie skóry, aby odsłonić młodzieńczą, promienną cerę, jest peeling enzymów owocowych.
