Zdrowe usta to coś więcej niż tylko biel zęby. Aby zachować zdrowe usta, musisz zadbać o wszystkie poszczególne części: zęby, dziąsła, język, a nawet podniebienie. Jest kilka rzeczy, które musisz wiedzieć, aby utrzymać dobrą higienę jamy ustnej. Jednak najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojej jamy ustnej, jest zaplanowanie regularnych wizyt u dentysty.
Zęby
Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zachować zdrowe usta, jest: Szczotka i codziennie nić dentystyczną. Utrzymuj zęby czyste i wolne od próchnicy, myjąc zęby codziennie rano, po każdym posiłku i przed snem. Pod koniec dnia czyść zęby nitką. Te dwie proste praktyki pomogą Ci wyeliminować płytkę nazębną, która twardnieje w kamień nazębny. Płytka nazębna i kamień nazębny powodują próchnicę zębów, próchnicę i choroby dziąseł, nieświeży oddech i nie tylko. Aby zachować zdrowe usta, niezwykle ważne jest, aby zęby były czyste poprzez szczotkowanie i nitkowanie zębów.
Gumy
Oprócz utrzymania zdrowych zębów, codzienne szczotkowanie i nitkowanie zębów utrzymuje również dziąsła w świetnej formie. To samo nagromadzenie płytki nazębnej, która twardnieje w kamień nazębny, powodując próchnicę, działa również na dziąsła. Choroby takie jak zapalenie dziąseł można tego uniknąć, po prostu codziennie szczotkując i nitkując. Dodanie płynu do płukania jamy ustnej do rutynowych zabiegów konserwacyjnych może również utrzymać zdrowe dziąsła. Swishing co noc wypłukuje maleńkie rowki i nacięcia, których możesz pominąć przy użyciu szczoteczki do zębów lub nici dentystycznej. Ponadto płyn do płukania jamy ustnej zabija bakterie powodujące nieświeży oddech.
Język
Podczas rutynowej konserwacji jamy ustnej nie zapomnij o swoim język. Większość ludzi pomija czyszczenie języka jako część swojej rutyny. Jednak język może ukrywać bakterie i cząsteczki jedzenia w rowkach i grzbietach. Może to powodować nieświeży oddech na krótką metę i próchnicę na dłuższą metę. Możesz użyć szczoteczki do zębów do wyszorowania języka, ale skrobaczka do języka może być lepszym wyborem, ponieważ została specjalnie zaprojektowana, aby delikatnie usuwać nagromadzony na języku.
Dach
Podobnie jak język, podniebienie – ze wszystkimi rowkami i wgłębieniami – może zawierać bakterie. Jeśli masz zbyt dużo złych bakterii w jamie ustnej, na podniebieniu mogą tworzyć się rany. Powinieneś myć podniebienie za każdym razem, gdy myjesz zęby. Pamiętaj, aby szczotkować delikatnie, aby nie pogorszyć tego wrażliwego obszaru. Włączenie płynu do płukania jamy ustnej do rutynowej pielęgnacji jamy ustnej pomoże również utrzymać podniebienie w czystości.
Czytaj więcej
Proste wskazówki dla jaśniejszego uśmiechu
Częste problemy stomatologiczne i sposoby ich rozwiązywania
Higiena jamy ustnej poza domem: zachowaj świeżość przez cały dzień
