Chyba że ćwiczysz joga regularne chodzenie do góry nogami może wydawać się trochę dziwne lub niewygodne. Poprosiliśmy trzy kobiety, aby spojrzały na świat z nowej perspektywy.
Wyzwanie: idź do góry nogami
Czemu? Wstrząśnij rutyną, wychodząc ze swojej strefy komfortu i stawiając do góry nogami. W jodze inwersje są praktykowane w celu odwrócenia przepływu krwi i poprawy krążenia, pobudzenia układu limfatycznego, przesłania krwi do mózgu i uspokojenia układu nerwowego.
Nie jesteś gotowy na stanie na rękach lub na głowie? Spróbuj delikatne stojąc zgięcie do przodu.
Nasze panie reagują:
Raina: W tym tygodniu zrobiłem swoje pierwsze zajęcia z lotu ptaka. Było to co najmniej wzbogacające doświadczenie. Mam zupełnie nowe uznanie dla ilości mięśni tułowia i górnej części ciała, które muszą mieć sportowcy. Przyznam, że był taki moment, kiedy prawie się poddałem, bo samo wspinanie się po jedwabiach wydawało mi się niemożliwe, ale przepchnąłem się i skutecznie je przeskoczyłem. Wiszenie do góry nogami było dość ekscytujące i samo w sobie było nagrodą za trening. Zdecydowanie zrobiłbym to ponownie. Lubiłem wychodzić z mojej strefy komfortu i rozciągać się na nowe sposoby.
Marcy: To niesamowite, jak jedna mała zmiana może zmienić całą twoją perspektywę. Inwersje to potężny sposób na ożywienie ducha. Jak często masz do głowy przypływ krwi? Wyjdź na zmianę. Połóż się do góry nogami z łóżka lub po prostu podnieś nogi do ściany. Ciało to niesamowita rzecz. Pozwól swojej krwi swobodnie w nim płynąć.
Kristen: W tym tygodniu zostaliśmy wezwani, by stanąć do góry nogami. A ponieważ jestem kiepska w jodze i ledwo umiem robić koło wozu, pomyślałam, że użyję tego do zabawy z moją córką. Więc zwisaliśmy z łóżka. Próbowaliśmy robić backflipy, a nawet próbowałem stanąć na rękach. Świat z tej perspektywy jest głupi i my też. Zaletą tego eksperymentu jest to, że moja zwykle ostrożna córka stała się odważna i odważna. Kto by pomyślał, że odrobina zabawy będzie tak orzeźwiająca? A kto wiedział, że będę miała taki ból głowy?
Akila: Ponieważ jestem kiepski w jodze, nie mam w tej chwili dostępu do hardcorowych przejażdżek w wesołym miasteczku i ogólnie miałem ciężko wymyślić sposób, aby to osiągnąć, poprosiłem o pomoc przyjaciela do „Go Upside Down” wyzwanie. Mój przyjaciel wolałby pozostać anonimowy, więc możemy nazywać go Makaronem.
Makaron zrobił mi solidną robotę, podnosząc mnie jak worek brzoskwiń, przewracając mnie do góry nogami i nosząc mnie dzisiaj po bloku. Nie był to jedyny powód, dla którego się spotykaliśmy, ale zobaczyłem okazję, by zmierzyć się z moim lękiem wysokości, upadkiem i byciem do góry nogami naraz z chętnym uczestnikiem i poszedłem na to.
Kiedy byłem do góry nogami, dowiedziałem się:
- Niektórzy ludzie mają naprawdę szerokie ramiona, które wydają się zbyt idealne do noszenia innych ludzi.
- Strach przed upadkiem zawsze przeważa nad lękiem wysokości.
- Świat jest piękny pod wieloma kątami.
- Trudno jest uspokoić nieznajomych, że nie zostaniesz porwany, gdy duża osoba niesie Cię do góry nogami.
- Brooklyn musi coś zrobić z tymi liśćmi, zanim nadejdzie lato.
- Nie jest trudno stawić czoła swoim lękom, jeśli po prostu się na to zdecydujesz.
- I wreszcie, możesz sprawić, że Twoi znajomi zrobią prawie wszystko, obiecując później pizzę.
Nasz Codzienna inspiracja seria chce inspirować Cię małymi sposobami na poprawę Twojego życia. Poprosiliśmy 20 kobiet, aby podjęły różne małe wyzwania i podzieliły się swoimi wynikami. Zobacz wszystkie nasze wyzwania dotyczące codziennych inspiracji tutaji poznaj kobiety tutaj.
