Walka jest trudna. Wyzwiska, fałszywe oskarżenia, zranione ego… i często brak pozytywnych rezultatów. To dlatego, że pary zwykle nie walczą o cel – walczą o zwycięstwo. Zamiast próbować rozwiązać problem, staje się bitwą. Zapamiętaj te zasady w następnej sprzeczce, aby mieć pewność, że walczysz uczciwie i celowo.
Miej oko na nagrodę
Kiedy rozpoczynasz kłótnię, pomyśl z wyprzedzeniem o tym, jaki jest twój cel i skup się na nim. W przeciwnym razie możesz zacząć biegać w kółko.
Tango dla dwojga
Twoja firma nie jest sprawą nikogo innego. Nie twoich sąsiadów, nie gości przy stole obok ciebie, a już na pewno nie twoich dzieci. Walka powinna odbyć się na osobności. Jeśli nie może czekać, aż znajdziesz spokojne miejsce, przekaż notatki.
Kop głęboko
Wyjdź poza problemy powierzchniowe. Jeśli twój partner zawsze zostawia brudne skarpetki przy łóżku zamiast w koszu na pranie, pomyśl o tym, dlaczego to naprawdę cię niepokoi i odnosi się do głębszego znaczenia, zamiast po prostu o tym mówić skarpety.
Zachowaj kontrolę
Używaj spokojnego głosu i czystego umysłu. Nie jest w porządku być dziecinnym lub obraźliwym (fizycznie lub emocjonalnie) podczas walki. Wyrażaj swoje uczucia w konstruktywny sposób – w ten sposób Twój partner będzie chciał Cię usłyszeć. Zatrzymaj się i pomyśl, zanim zaczniesz mówić, jeśli potrzebujesz.
Gotowy, wyceluj, NIE strzelaj
Unikaj wszelkich osobistych ataków. Zamiast tego użyj stwierdzeń „ja”. Robiąc to, masz całkowitą własność swoich uczuć, a twój partner nie przejdzie tak łatwo w tryb obrony. Wyzwiska, przekleństwa i wszelkie inne złe zachowanie również są zabronione.
Pozostań w teraźniejszości
Sprawy z przeszłości powinny tam pozostać. Co więcej, kluczowe jest ustalenie granic wokół danego tematu, aby nie ryzykować zejścia na styczne i stworzenia niemożliwej do opanowania listy argumentów do prania.
Pozbądź się zagrożeń
Odpalanie gróźb lub ultimatum dewaluuje związek. Kiedy jesteś z kimś oddany, jesteś gotów przezwyciężyć trudności, z którymi się zmagasz. Stwierdzenie inaczej powoduje, że odbiorca kwestionuje Twoje zobowiązanie.
Wszystkie uczucia są właściwymi uczuciami
Dewaluowanie czyichś uczuć jest jedną z najokrutniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić w walce, zwłaszcza jeśli ta osoba ma trudności z otwarciem się. Chociaż możesz nie wierzyć lub nie zgadzać się z podanymi emocjami, nie okradaj z nich swojego partnera. Podobnie, nie mów swojemu partnerowi, jak powinien się czuć. Niech uczucia pojawiają się naturalnie.
Naucz się iść na kompromis
Prawie zawsze w danej sytuacji można znaleźć środek, a przynajmniej taki, w którym nikt nie czuje, że całkowicie przegrywa. Znajdź to.
Ustaw limit czasu
Określ, jak długo chcesz coś przedyskutować, zanim będziesz potrzebować przerwy. W końcu kłótnie stają się przestarzałe i bezproduktywne. 10-minutowa przerwa może przywrócić i ponownie skupić myśli i emocje.
Uprzejmie zakończ walkę
Ustanów rytuał zakończenia walki, który bez względu na wszystko zastosujesz ty i twój partner. Uścisk, pocałunek, powiedzenie „kocham cię” lub „przepraszam”, a nawet śmiech zapewnią, że wszystko się dobrze skończy.
Więcej wskazówek dotyczących relacji na SheKnows:
Dlaczego mężczyźni unikają konfrontacji w związku?
Rozmowa z mężczyznami: jedna rzecz, którą kobiety powinny wiedzieć
7 nawyków, które rujnują związek
